na masę

Witem, więc dałem ankietę niepełną :D Troche nie rozumiem Twojej odpowiedzi. 1. Czyli BYCIE ON = ładowanie DUŻEJ ilośći np prolki by lepiej mase łapać a BYCIE leczonym przez lekarza = ładowanie TAKIEJ ilości np prolki, by teść był w górnych granicach ? 2. I co jest po kuracji teści? on ZAWSZE później wróci do normy, czyli do np minimalnego. Tak ? [...]

mase wydaje mi sie ze mam, beben tez dlatego chciałbym zeby trening na czyste miesnie szedł

Mniam mniam też lubie gołąbki. Te u mnie są z ryżem kapustą i troche mięca wiec muszą mieć mase węglowodanow(ryż) troszke białka ale mało(jak na 100g. ryzu jest tylko 9g. białka a tego mięska to maleńko).

CZytaj forum ułóż sobie dietę i ćwicz całe ciało. Jesteś poprostu chudy i masz tak rozmieszczone przyczepy na klatce. Nie ma tu nic dziwnego. Rób masę a zobaczysz wkrótce różnicę.

[...] Nie nastawiaj się na szybkie rezultaty z tą aktywnością, nawet nie jest to wskazane, biorąc pod uwagę, że siłownia to główny czynnik pozwalający utrzymać masę mięśniową. Pomyśl o hiit i trochę rozsądku z tymi aerobami, przesadna ilość może tylko zaszkodzić, poza tym nie będzie wielkiej różnicy jeśli zrobisz je 2-3 godziny po [...]

Moze robi mase na ckd

tylko ta czysta masa bedzie isc w stopniu znikomym Do sily i masy potrzebne sa bialka i weglowodany oraz tluszcze. W zaleznosci od typu budowy w odpowiednich proporcjach. Diety low-carb sa dobre na redukcje i wycinke. Mase powinno sie robic po redukcji

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

a po co jesc tluste mieso jak mozna chude? z twarogu mam tluszcze pobierac? orzechy oliwa z oliwek olej lniany zreszta tluszcze spozywam od czasu do czasu do smaku potrawy.Bialko i ww na tym sie robi mase, przynajmniej u mnie tluszcze nie zdaly egzaminu. gora forte akurat z tym bialkiem to przynajmniej u mnie w chudym wiecej niz w tych tlustych [...]

Zrób masę i na lato zredukuj ;p

Witam polecam inne lepsze spalacze zapraszam na dni otwarte na Bema w sobote 10 listopda miedzy 10-15:30 znajdziemy cos dobrego , pozdrawiam serdecznie . Polecam wyciąg zawierający naturalny hormon wzrostu ktory spala tłuszcz zwieksza mase miesniową bez cwiczeń !!! http://www.sfd.pl/Hormon_wzrostu_%2D_BIOGEVITY-t360782.html [...]

Fochow nie strzelam jesli o to chodzi, tylko poddenerwowaly mnie troszke te odpowiedzi. Jesli chodzi o moje osiagniecia to na sile zyskalem duzo i rozmiary w biepsie tez natomiast juz troszke spadly. Sprzet mam roznego rodzaju wiec jesli dacie mi jakies cwiczenia to nie bedzie problemu z ich wykonaniem. Odyzwek uzywalem niewiele m.in. Gainer 737, [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. SFD user ® Get Big Or Die [...]

2. Twaróg, oliwa + jakieś ulubione warzywka miksujesz na gładką masę i wcinasz :D 3. Szejkiem można zastąpić posiłek jednak musi on być przemyślany. Ten który napisałeś jest kiepski 4. Osobiście jem tygodniowo 32 jajka z ciekawości robiłem ostatnio badania krwi. Mit o podnoszeniu złego cholesterolu obalony :D więc śmiało jedz

Osobiscie to nie widze w tym sensu ( moze dlatego ze malo sie na tym znam ), ale jak wiadomo nie ma czegos takiego jak jednoczesne budowania masy miesniowej i redukowanie tluszczu, wiec zapytam czemu mialoby sluzyc takie polaczenie? Jak dla mnie hiit, aeroby - redukcja. Zastanow sie czy chcesz budowac mase czy redukowac i wez sie za jedno. [...]

z tego co napisales nie masz diety i cel bardziej pasuje do filmow animowanych. proponuje zaczac od tego co chcesz robic na poczatek mase czy rzezbe, a pozniej dieta.

Niestety brakuje Ci podstawowej wiedzy, a suple traktujesz jako jakieś cudowne środki, a to nie tak. Pamiętaj, najpierw masa, później rzeźba. Robienie tego razem to już o wiele wyższy poziom wtajemniczenia, który osiągniesz może za kilka lat. Póki co skup się na diecie, solidnym treningu i rób masę:)

z gera ? ale to w linku to jakis spalacz jak widze a ja robie mase nie wiem jak to sie ma do siebie i jestem na cyklu testo mix + deca

Przy wszelkich wyliczeniach stosujesz obecną masę, jak jesteś po redukcji to wszedłbym na tzw zero, i nie licz kalkulatorami z internetu tylko użyj w/w wzoru.

w Fitness clubie ( ) ACTIVE ... na Grabiszyńskiej w byłej fabryce FAT .. jest maszynka do pomiaru tkanki tłuszczowej... właśnie musze sobię zmierzyć bo skończyłem masę i fajne by było wiedzić ile można ze mnie zrobić masła