na jakie

Kalorycznosc w tych 5 zestawach jakie podałeś jest ok jak na początek. Troche produktów do zmian jak dla mnie.

Co do odzywek to wiem jaka ma jakie dzialanie i na co jest... chodzi mi ogolnie o jak najlepsze ich branie zeby efekty byly pozytywne ... Trenuje 3 razy w tyg :/ brak czasu i Nie wiem jak brac Cutsa Nitro i Mstaka w dni Nie treningowe... Pozdr.

A więc wyjaśnij mi jaka jest różnica w metodach treningowych kyokushin a jakie w boksie .A co do uderzeń otwartą dłonią to chcę nauczyć się uderzać tak aby na ulicy wyrobić sobie takie odruch

[...] zdrowej. Nie należy więc porównywać ich w kwestii tego, co jest bardziej lub też mniej zdrowe. Gdyby były niezdrowe, to bym nie były dopuszczone do sprzedaży. Kwestia tego, jakie są Twoje oczekiwania. Kofeina działa krócej, ale bardziej intensywnie, np. na trening. Z kolei guarana lżej, ale dłużej. Lepiej sprawdzi się do pracy, nauki, czy [...]

serducho wytrzyma, co do ilości i częstotliwości - kwestia indywidualna, zależy też od tego jakie mocne solarium, na początku można trochę częściej, przez powiedzmy pierwszy tydzień-dwa, potem dla podtrzymania starcza raz w tygodniu, u mnie najlepiej się sprawdza 2 tygodnie po 2-3 razy i co 2 dni melka, jak już się opale tak jak chcę, to 1 w [...]

wiesz wtedy ważyłem 68 kg i żarłem co popadnie żeby tylko przybrać mase. Dużo melka i płatków przennych i otrębów(jakie to niedobre) oraz kasze jęczmienną. a na kolacje wszystko co wpadło pod ręke tosty , pizze , lasanie itd.

Odżywki teoretycznie możesz ale tobie są nie potrzebne, szkoda pieniędzy. Sciągnij dziennik Vitalmaxa, jest tu na forum, tam masz wszystko rozpisane jakie produkty mają jaką wartość odżywczą.

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:105 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan solo, deca+enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: podbicie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 miesięcy 11. [...]

[...] klatki: 118 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5-3,0 / 4,0 / 1,0-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 przebyte cykle/1,Testosterone enan 2.Omnadren +Matanabol 3.Tastosterone enan+deca Duarabolin+Matanabol Opisz swój plan treningowy: Partia [...]

Stary 25 tabletek, ..... hmmmmm kiedyś kumpel łyknął 22 na raz bo mu jakoś zostało a następnego dnia miał wyjazd na parę dni.... podobno nic mu nie dało! więc bez sensu.... Poza tym bezsens jest branie koksu w tym wieku bo nie osiągniesz korzyści jakie bys mógł osiągnąć po 20 roku życia.

bo na suple szkoda narazie hajsu skoro dopiero zaczyna cwiczyc, przy ilosci błędów jakie popełni suple mu sie na wiele nie przydadza.

1.WIEK: 25 2.WAGA: 100 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 130 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA narazie brak BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta+propilikum 8.TRENING: masa+siła 9.CEL CYKLU: masa bardziej siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM BF% [...]

Jesli cos sie naprawde chce robic to nie wazne jakie stoja przeszkody na drodze to i tak sie do tego darzy! Widocznie armwrestling jest dla Ciebie tak malo wazny ze slusznie zrobiles podejmujac decyzje ze tam nie bedziesz trenowal. To sport dla ludzi ambitnych Pozdro

witaminy całorocznie na reszte przyjdzie czas no chyba ze masz diete i wiesz gdzi i jakie są braki to wtedy białko/gainer na uzupełnienie

ostatnio przerabiany plan - tez ulozony ale jaki ?? ... staz na silowni - 2 ale co 2 ?? jakie obciazenia zakladasz w podstawowych bojach (przysiad i MC)

Ogarnij jakie produkty możesz jeść i bazując na nich jedz co chcesz (w ramach rozsądku). Później, popołudniu podlicz ile zjadłeś, ile kcal Ci zostało do zjedzenia i zaplanuj 1-2 posiłki, co zjesz, by uzupełnić bilans.

BRUTI - ale tam chociaz ludzie wchodza i si pytaja o trening, pomoc, wyniki jakie mieli ( daltego malo jkest noych postów typu" czy dobrze mi idzie" ) podobny do BTG ? N-I-E . caly czas na kazdej stronie zobaczysz ze jest tam pytani dot treningu, porad, mierzenia, osiągów - pytania zadajac młodzi (tacy ajk ja , mlodsi) czasem wpadnie [...]

[...] używany jest jako uzupełnienie diety, nie bierzesz zawsze tyle samo tylko własnie wg braków;-) To czy rozrabiasz w wodzie/mleku - zalezy od Ciebie i równeiż zapotrzebowania jakie chcesz spełnić - w mleku troszkę trudniej się rozpuszcza, ale odzywki są za to znacznie smaczniejsze. i nie ma to kompletnie żadnego wpływu na to "jak idzie w mięśnie" [...]

DZISIAJ PO TRENINGU CHODZE NA SIŁOWNIE JUŻ PRAWIE 2 MIESIACE, ALE NIESTETY PRZESZŁEM W TYM CZASIE GRYPE I TERAZ MAM STŁUCZONĄ REKĘ I PRZEZ TO EFEKTY NIE SĄ TAKIE JAKIE BYM CHCIAŁ

[...] jak uważasz. Odblok dopasujemy jak zrobisz badania po cyklu , robisz badania estrogenu , prolaktyny, progesteronu, przed cyklem też wskazane są badania , to już zależy od ciebie aby wiedzieć , jakie zmiany zaszły podczas cyklu. Pilnuj diety i treningu na cyklu, szczególnie , przyswajalność makroskładników i metabolizm jest wtedy większy.