Witam Panowie chiałbym zacząć pierwszy cykl enan 150/200mg co 5dni jakies 16tyg Jakie polecacie hcg z apteki dostępne? Co myślicie o wynikach? Wolny teść będzie w następnym tygodniu Początkujący 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -udo: 62 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6 lata z przerwami 6. DIETA: dużo węgli 7. [...]
[...] się taka bania...wygląda to jakbym miał 2 brzuch :// ).Byłem z tym u lekarza sportowego i on powiedział że mam skrzywienie kręgosłupa i dlatego te żebra wyszły (nie pamiętam jakie skrzywienie) i zalecił mi żebym zmniejszył liczbę treningów w tygodniu do 2 (były 3) i dorzucił do tego 2 x w tygodniu basen.I teraz pytanie do Was: Co mam robić.?Czy [...]
[...] Obwód ramienia 45 Obwód klatki 122 Obwód uda 67 Obwód talii 87 Staż na siłowni 9 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Sporo tego, ostatnie dwa lata bez przerwy, z drobnymi mostkami tren enan i test enan/cypio naprzemiennie w dawkach 400mg/500mg e5d, od marca [...]
Siemano za tydzień startuje z cyklem mix, deka, prop, wino. Zastanawiam sie może czy by tam mety nie wcisnąć gdzieś? Mix i deka unigen. Co do reszty jeszcze sie zastanowie. Widziałbym to mniej więcej tak: 1-6 mix 500mg / week ( podzielone na 2 razy) 6-10 mix 750mg / week (podzielone na e3d) 1-12 deka 500mg / week ( razem z mixem) 12-14 deka 250mg/ [...]
[...] Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 62 Obwód talii: 94 Staż na siłowni: 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2/4/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: omka,meta,enan,deka,oxa Opisz swój plan treningowy: split 3 razy w tygodniu Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
[...] SHBG SHBG 22,4 nmol/l 13,50 71,40 N PSA całkowity PSA całkowity 0,36 ng/ml 0,000 1,500 N Z takimi wynikami co powinienem zrobić jakie leczenie obrać, by moje zdrowie się naprawiło? Myślę że ten E2 to ja mam wysoki od bardzo dawna jak byłem w szkole średniej i ćwiczyłem to mimo że byłem szczupły to pod [...]
[...] Kupilem sobie pas neoprenowy robie 3 razy w tygodniu szybkie rowerki( nogami jak na rowerze rece za glowa i lokcie do kolan na przemian) specjalnych efektow nie widac jakie mam wykonywac cwiczenia zeby wreszcie spadl brzuszek. Prosze o jakies cwiczenia ilosc powtorzen serii itd. Chodzi mi o plaski ladny brzuszek i spalenie tluszczu nie [...]
Czesc chlopaki chcialem sie zapytac expertow(np.Sonbatego) o kilka banalnych rzeczy. Chodzi o to jakie brac suplementy, cwiczac sztuki walki(kickbox+ogolnorozwojowka i moze dodam cos chwytanego).Z tluszczykiem nie mam problemu ale nawet gdyby byl to czytajac wasze rozne wypowiedzi nie bralbym na pewno HMB i L-karnityny, bo z tego co pisaliscie to [...]
[...] nielegalne ze względu na składniki, no ale mniejsza z tym. Cena: 129 zł na allegro w tej samej cenie. Kapsułki czarno zielone trochę mniejsze niż Dyma-Burn. Mam pytanie czy ktoś stosował już ten spalacz, jakie efekty, czy jest to dobry spalacz itp? Ja kurację zaczynam od dzisiaj. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - tomiirow w dniu 2010-04-06 14:39:35
Witam ! Otóż mam pewien problem - przez ogromną ilość ćwiczeń i bardzo małą ilość jedzenia moja waga strasznie spadła, jestem pozbawiona tkanki tłuszczowej. Chciałabym naprawić te błędy ale nie za bardzo się na tym znam, a nie chcę popełniać błędów stąd pomysł na założenie wątku i prośbę o pomoc. ANKIETA ****DANE [...]
[...] gr Ostrowi Białeczka O ile wiem jak dawkować Amino (choć sugestie tez miło widziane) co do białka nie mam pewności. Niby 1 do 3 razy dziennie po 30g OK-ale jak? z rana? jakie przerwy pomiędzy posiłkiem a białkiem? Jak w dni treningowe jak w nietreningowe? Staż to 3 lata, waga to w tej chwili około 83kg (zjechałem z ponad 90 bo niby definicje [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): B. szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x6 -martwy ciąg: 6x150 -przysiad: 6x150 Witam planuje od lutego zaczac jaksi dluzszy cykl srodki jakie bym chcial wrzucic to 1 czesc cyklu npp, cypio a w drugiej czesci prop i tren. Zastanawiam sie rwniez czy jest sens wbijac w tle bolda przez caly ten czas. I czy trzeba [...]
Witam. Mam prawię 17 lat i dobre pół roku stażu. Supli nie brałem żadnych. Znalazłem info o naturalnym "dopingu" czy suplementacji. Jak zwał tak zwał. Żeby nie było, że wpuszczam linki niesponsorowane to wstawię kawałek stronki: Nasienie kozieradki – 3 cz. Nasienie wiesiołka – 1 cz. Korzeń mniszka – 1 cz. Kwiat arniki – 1 cz. Plecha morszczynu lub [...]
[...] wtorek i czwartek jeżdżę na rowerku o 18:00 czy muszę zmienić dietę lub godziny posiłków na te dni w których nie trenuję na siłowni? -czy jajecznica na śniadanie z 3 jajek+ jakieś warzywa mogą być na śniadanie zamiast podanego powyżej?(żeby dieta się nie znudziła -za co lub gdzie mogę wrzucić takie rzeczy jak tuńczyk w wodzie, serek wiejski? [...]
Witam, chciałam prosić o ocenę ułożonej diety i ewentualnie jakieś sugestie co do odżywiania, treningu. Poniżej wrzucam przykładowe dwa dni - pierwszy bez treningowy, drugi z treningiem. Względem treningu mam na razie trochę ograniczeń ze względu na kontuzję kolana (trenowałam narciarstwo, obecnie jestem pod opieką ortopedy i rehabilitanta, [...]
Witam mam taki problem układam nową dietę, i nie wiem jakie produkty mają niewiele węgli, lecz dużo białka oraz dobrą ilość tłuszczy, gdyż nie wiem jakie zastąpić produkty które mają węgli, aż w nadmiarze:/ po pierwszym ułożeniu diety, po 4 posiłkach miałem 617 g węgli :O a potrzebuje ok. 450g na całą dietę (3500 kcal) dieta oczywiście na masę. [...]
[...] wykazaly.Moj znajomy poszedl w tej sprawie do znajomego lekarza ortopedy w Polsce, po czym dowiedzial sie ze mam zespol cieśni nadgarstka. Obiawy calkowicie odpowiadaja tym jakie ja odczuwam (bol w srodku dloni, cierpna mi palce). Dowiedzialem sie ze jedynym sposobem na wyzdrowienie jest operacja, na ktora mnie niestety nie stac (kilkadziesiat [...]
[...] okresowo zmieniane i modyfikowane, dojdą także inne propozycje. Jesteśmy otwarci na sugestie naszych klientów, co chcielibyście widzieć w zestawach promocyjnych a czego nie, jakie rodzaje opakowań, co zmienić w tym temacie itp. A oto proponowane zestawy i ich ceny: 1. Zestaw MASA Exclusive Vitalmax Gainer 2 4.5kg Vitalmax Whey Protein 82 3kg [...]
[...] czy to sie do czegos nadaje? i czy uda sie przy tym schudnąć nie mam pieniedzy na nic innego chyba że macie jakis dobry tydzien odchudzający cos w tym stylu to poprosze lub jakie zmiany do tego to chetnie przyjme Poniedziałek 2jajka na twardo+2kromki chleba+ketchup =450Kcal szkoła 2 serki wiejskie 150g +kromka chleba Obiad zupa grzybowa około [...]
[...] i tu chcialem zapytac was o rade, co najbardziej polecacie na rzeźbe oraz redukcje tkanki tluszczowej, prosilbym o dokladana opinie danego produktu i info jak dziala oraz jakie sa skutki uboczne i jakie osiagneliscie efekty w jakim czasie a i chodze na silke 5 razy w tygodniu aero nie robie gdyz jezdze codziennie po kilka godzin rowerem, jak [...]
