aha, ale ameryke odryłeś amator. chyba ci soga dam, wiesz. ojeju jakie mądre słowa, jestem na forum tylko dwa tygodnie i mam wielką wiedze. WIecie co, wnioskuję, że miernikiem wiedzy jest czas przebywania na forum. Bo jakbys nie wiedział amator jestm na forum od 2 tygodni, ale dobre kilkadziesiąt razy dłużej trenuję i zapoznaje się tym całym [...]
[...] nowszym jest mniej porcji takze lepiej wychodzi zwykly. Jak wezme zwyklego to wychodzi w sumie 100 porcji z 2 puch. Wtedy starcza na 7 tygodni. Czy dobrze pisze? Napiszcie mi jeszcze jakie sa smaki bo na stronach nic nie ma a w archiwum tez nic nie znalazlem prawie. Wiem tylko ze orange jest ale odpada bo nie trawie cytrusowych takich jak CP :)
[...] walk/bieg), czasami przez kilka dni (sporadycznie) nie będę mieć dostępu do siłowni i wtedy chciałabym poćwiczyć z gumami, mam podróbki bodylastic, po prostu nie mam pojęcia jakie ćwiczenia można zrobić na nogi a jakie na górę ciała w te dni, a nie chciałabym machać tylko nóżencją bezsensownie... jutro dam wypiskę z dzisiejszego treningu, [...]
[...] tez nie bede kultury uczyc, od tego miales rodzicow... jak przeczytasz sobie moj watek bedziesz wiedziec dlaczego jem mniej wiecej tyle i dlaczego rezultaty twojej diety sa jakie sa... Rafal RRRR Nie bede juz nic pisal w twoim watku, odezwalem sie z grzecznosci skoro ty napisales w moim, ale mnie specjalnie nie zalezy zeby pisac cokolwiek tutaj [...]
[...] Opis: Menu: Bilans ciut przekroczony (70kcal 88-O), więc OK. Makro tez w granicach błędu. Jadnak bez spisania wszystkiego dzień wcześniej, ewentualnie dzień wcześniej jakieś główne składniki i dopracowanie na dzień następny szczegółów - szczególnie na koniec dnia, się nie obędzie. Trzeba po prostu wszystko liczyć. Na całe szczęście [...]
[...] Opis: Menu: Całkiem nieźle }:-(, pomimo 4 piwek (akurat dobre parametry w porównaniu do std piwa - przez to poszły wszystkie jakie dostałem od kumpla z Irlandii). Fajnie, bo późno zacząłem śniadanie (liche), potem szoping i tam stejk w jeffs'ie (krwisty jak widać :-))), całkiem nieduży, ale syty. [...]
[...] tej pory. Unoszenie ramion bokiem - stojąc – dokładnie jak wyżej. Trening zrobiony w godzinę. Czułem się bardzo zmęczony już na samym początku. Nie wiem czy to wina stresów jakie mam od prawie 3 tygodni, odejścia babci czy ciągłej redukcji. A może wszystko po trochu. Fakt faktem, że trening zrobiłem tylko dlatego, aby na chwilę oderwać się z [...]
[...] siłownia od 7 rano otwarta, bo nie znalazłem nigdzie takiej od 6. Z reguły ogarniam taki plan w 40-50 minut, a w ten dzień przez minimum 5 chodziłem po siłowni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych [...]
[...] testem. Później zamieniłem na npp. A teraz mam npp z deka i testem i to mi najbardziej podchodzi. Opisz coś więcej kolego, bo my mamy z deką ten sam problem.Jakie konretnie dawki , jakie sa sajdy , a jakich nie ma? Sory dymek ze zasmiecam w twoim temacie, ale moze cos merytorycznego wpadnie. Zmieniony przez - acidm w dniu 7/17/2020 10:29:10 AM
Czuje się troche rozczarowany... Myślałem że to będziecie zachwalać nowy super preparat, już szykowałem moją niewątpliwie złotą credit cartem, a tu takie rozczarowanie! A zgadnijcie o jakim to produkcie pisze producent i jaki to producent? "Wyniki zbadanych osób po 30 dniach i zużyciu jednego opakowania produktu wykazały przyrost masy ciała [...]
[...] oczywiście! nie jedz tego samego, produkty o podobnych wartościach i ig możesz dowolnie zamieniać raz ryż brązowy, raz makaron pełnoziarnisty raz kurczak, raz chuda wołowina między którymi posiłkami jest trening? zerknij na proporcje między kw. tłuszczowymi na samym dole dziennika jakie masz wartości? najlepiej trzymać się proporcji około 1:1:1
[...] czy widziałaś- możesz zobaczyć u mnie filmik :D jeśli jeszcze go nie usunęli z YT:D:D na stronie 246 jest, a wczesniej dwa foto :D:D:D oto one wiem, wiem :D no ale to treningowy but i tylko na egzamin :D:D nie ma co porównywać do szpilek :D:D Ale ten różowy kolor ahh:D::D:D i jakie zbliżenie:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-01-20 11:29:38
Jakie fajniutkie teraz to na bank zdarz celująco. Białe kozaki blee wiocha na całego z pod latarni Tez noszę taki rozmiar ech chociaz to Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-01-20 12:14:41
[...] do końca kwietnia, bo z początku maja matury, więc przed 2 tyg pierwsze maja pewnie bd stopniowo ucinać kcal albo ucinać kardio :-) 31.03.2015 DT Urodziny mojej mamy. To jakie katusze musiałam przechodzić %-) nie do opisania. Dobrze, że sporą część mnie w domu nie było %-) Poleciały nogi.. już nachodziły mnie myśli, kurde, w końcu ciężki [...]
[...] je dokładnie. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i na razie nie obcinaj kalorii jak radził kolega wyżej, nie czas jeszcze na to bilans ma być na zero i stopniowo co jakieś 2-3 tygodnie będziesz mógł odejmować po 100-200kcal. na podstawie swojego zapotrzebowania, ułóż dietę, w postach podwieszonych znajdziesz jakie produkty są pożądane w [...]
[...] często tego typu treningowi, leczeniu mniejszych kontuzji. Wiemy już zatem jak zaplanować czas na najbliższe tygodne jeśli chodzi o treningi, ciągle nie wiemy jednak jakie ćwiczenia należy wykorzystywać przy HST. HST kładzie duży nacisk na ćwiczenia złożone, nie wynika to jednak z tego, iż ćwiczenia izolowane nie służą dobrze rozbudowie [...]
[...] 3 pieczarek z dodatkiem pora oraz cebuli. smakowy byl :) do tego duzy pomidor. koncze przygode z HH. nie sluzy mi ten specyfik. kiedys mialam nadczynnosc tarczycy i mam mam jakiegos guzka w tym miejscu. nie wysypiam sie wiec i regeneracja wyglada kiepsko. najwyzej wolniej schudne albo nie osiagne takich wynikow jakie moglabym osiagnac z HH, ale [...]
Bazylka, jakie chudo? mówię co widzę Ja wiem, ze nie miesiscie, ale popatrz na nogi, mam na czym stac no przestań na tym zdjęciu w czarnych majtkach to normalnie patyczki Jak sie z tluszczu powypalam jeszcze troszku, to moze i o masie pomysle myśl intensywnie zmianę widać oczywiście, ale jak dla mnie jest za chudo, tylko to jest moje [...]
Hera się wylaszcza DT 2013
