na jakie

[...] się przekonał boleśnie, taki to już jest sport , nie jest on mierzalny - nie wygrywa zawodnik z najlepszym czasem, czy wynikiem w kg, cm , itp. Dlatego zawsze będą jakieś ale Uważam , że forma głosowania była ciekawa i dobra , ale już mam plany drobnych zmian na przyszłoroczne edycje. Chociażby takie, by nie było wiadomo po głosowaniu [...]

[...] zmiany ---------------------------------------------------------------------------------------- W ferworze walki zapomniałam kompletnie opisać dokładnie zmiany w diecie, jakie ostatnio wprowadziłam...wspomniałam tylko o cięciu. Już nadrabiam. DIETA - modyfikacje. W dniach: 19.04 - 04.05. jechałam systemem: 1900 kcal - dni treningu siłowego, [...]

marek napisz jak mozesz jakie preparaty polecasz cena/jakość(ilość jonów) jeśli nie tu to jak możesz na priv ... Pozdro !

jakie są argumenty za suplementacją syntetyczną magnezu, skoro z tego co widzę na oko wystarczyłoby spokojnie dostarczac go z pozywienia? wychodzę z założenia że magnez z pożywienia, jak i większość witamin/minerałów, przyswaja się dużo lepiej niż z formy zsyntetyzowanej. Czy jest ono słuszne

A jakie macie rady dla początkującego lewego obrońcy, który lubi ofensywne akcje i często bierze w nich udział? Heh przeniosłem się na tą pozycję ze środka pola. Musiałem niestety.

jak planujesz siłownie to góra trzy dni przed meczem, ale nie wiem jakie sa twoje priorytety na siłowni co chcesz osiągnąć rozbudowe mięśni górnej partii ?

co polecacie na naciągnięty mięsień dwugłowy?? co zrobić żeby jak najszybciej wrócić do dawnej dyspozycji??? jakie najlepsze maści?? jakies rościąganie nogi?? prosze o porady

a jakie sa cwiczenia na miesnie skosne brzuch i 4 glowe ud

[...] bo teraz ma przerwe przed nastepna runda w juniorach treningi w klubie mam 2 x tyg i zapisuje sie na silke 2x tyg i chcialbym zebyscie mi pomogili jak mam cwiczyc np. jakie cwiczenia, ile serii. Bo ja chce pozbyc sie zbednego tluszczyku nabrac sily a co z tym w parze idzie sylwetka wiem ze w te 2 dni bede cwicyl brzuch i zastanawiam sie [...]

wielkie dzięki bodymaker za trening. jest super!!! teraz mam jeszcze jedno pytanko. jakie sobie zrobić testy przed tym treningiem żeby po zrobieniu tego treningu zobaczyć efekty. chodzi mi o to że np. bieg na 1000m(lub 12min) przed treningiem i po zobaczyć ile sie poprawiło? mogą byc takie dwa biegi? czy coś innego? pozdro

jakie mam robic testy sprawnosciowe co tydzien zeby wiedziec na co mnie stac??

MaM pytanie?! pomyśłałem, żeby po szkole robić tempówki...czy takie jakie ja robie są dobre i co mi tak naprawde dają (szybkość, wytrzymałość, start do piłki ??) : bieg po śniegu, sprintem 7-10m, bardzo wolnym truchtem i powtórka (łacznie ok 10-20 razy na raz).O i jeszcze jedno pytanie, za ok dwa tygodnie zaczynamy ligę i chciałbym zrobić [...]

MaM pytanie?! pomyśłałem, żeby po szkole robić tempówki...czy takie jakie ja robie są dobre i co mi tak naprawde dają (szybkość, wytrzymałość, start do piłki ??) : bieg po śniegu, sprintem 7-10m, bardzo wolnym truchtem i powtórka (łacznie ok 10-20 razy na raz).O i jeszcze jedno pytanie, za ok dwa tygodnie zaczynamy ligę i chciałbym zrobić [...]

Ja mam takie małe pytanko. Czy jeżeli chce ćwiczyć technikę to lepiej iść nawet na ulice pokapkować, prowadzić piłke, przyjmować i takie tam czy lepiej wziąść korki i iść do parku (murawa taka sobie :P ) czy ma to jakieś znaczenie? a jak tak to jakie? jestem pod wrażeniem wiedzy niektórych ekspertów ;) pozdro

przejrzałem ten cały teamt wczesniej i mam pospisywane wszytkie czwiczenia na technike jakie tu byly szukam nowych

bodymaker widze ześ sie zainteresował trikami i freestylem ale te tricki jakie w linku są to lipne Freestyle-Lg.com <--- weidz tu tu masz najlepszych polskich freestylowców są na równi z holendrami i 4 filmiki nauki freestyle warto popatrzec bo sam to próbowałem zawaliscie sie technika zwieksza i pewnosc siebie ale to rzeba poswiecic czasu a [...]

Witam,pewnie zobacze wiele wypowiedzi typu"dziecko neo" :( bo mam 11 lat i juz z internetu korzystam.Podobnie jak Wy:lubie grac w pilke nozna.Za jakis miesiac,poltora chcialbym zaczac trenowac i tutaj mam pytanie: jaki trening itp ? jakie jedzenie ? na co naciskac najbardziej w moim wieku ? Dziekuje za kazda podpowiedz :)

Body jakie szybkie odpowiedzi ,wielkie dzieki ,w razie jakichkolwiek wątpliwości zapytam się w temacie ,masz szczescie ,że nie mam twojego gadu ,jakieś 5 godzin miałbyś z głowy ,hehe... __________________________________________________________________________ chciałbym ,żeby jakiś polak grał jak ronaldo więc nie schlebiaj sobie ;P ,rób brzuszki [...]

jakie cwiczenia oprócz zonglerki są dobre na technike?? prosze o pomoc.

Jakie są najlepsze cwiczenia na brzuch żeby byc troche szybszym?