na jakie

[...] składu ciała (utrata tkanki tłuszczowej, poprawisz wydajność energetyczną, czy też zyskasz przewag biochemiczną. Nie da się tutaj wskazać konkretnych ilości pożywienia jakie powinieneś dostarczyć by utrzymać wagę - po rozpoczęciu treningów będziesz musiał być może kilka razy korygować. Zaopatrz się w aminokwasy, w późniejszym okresie [...]

Podałeś sam podział, jest on zły, aż boję się zapytać o to jakie ćwiczenia wykonujesz i ile ich jest. Szczerze powiem, że dziwie się, ze cokolwiek rośnie i nie złapało cie przetrenowanie. Proponuje poczytać posty podwieszone w tym dziale na początek. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-26 17:43:43

Chce ułożyć plan kumplowi bo ja ćwicze a on chce ze mną ćwiczyć tyle że ja robię mase a on chce tłuszcz zrzucić i chcę żebyś mi doradził mniej więcej jakie mam mu mniej wiecej ćwiczenia w planie dołożyć albo coś żeby szybciej to spalił. On odżywia się nawet zdrowo bo mówi że soków nie pije, pije tylko wode, dosyć dzięsto je ryż, rybe, ale mało [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 66 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka:104 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: ww-5,4 , t-1,6 , b-3 aktualnie węgle 4,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 3 razy tydzien 9. CEL CYKLU:masa dobrej ajkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] jak dla mnie to conajmniej dziwny ten plan :) Mimo tego ze trenujesz w domu to jakos malo partii atakujesz,i to rozplanowanie na dni parzyste/niparzyste tez....proponuje przejrzec trening domatora i uzupelnic brakujace partie w miare mozliwosci btw:o jakie podciaganie dokladnie Ci chodzi? Zmieniony przez - van damme w dniu 2004-04-11 15:06:52

wersja 500/200 czyli bez porzadnej i konkretnej diety nic nie zdzialam? bede musial w takim razie cos wymyslic. jakie dodatkowo cwiczenia moge robic zeby wspomoc spalanie? aha i jak z dawkowaniem? czy 1 tableta dziennie wystarczy czy lepiej przejsc na 2? pozdrawiam i z gory dzieki

cwiczysz tylko klatke? jakie jest cel Twojego treningu? moze podalbys ankiete. cwiczysz splitem pewnie. bo co 2x rozpietki i wycisaknie sztanga? jedno wyciskanie odpusc sobie no chyba ze zrobisz je hantlami. rozpietki tez jedne zostaw. pompki na dobitke? hmm jak masz porecze to zrob dipsy.

Dlugosc cyklu zalezy od dawek kreatyny jakie przyjmujesz - im wieksze tym krocej powinnien on trwac. Przy braniu 10g/dzien cykl powinnien trwac ok.6tygodni - jest to standardowy schemat przyjmowania kreatyny i wiekszosc ludzi jest z niego zadowolona Aktualnie wiekszosc ludzi sklania sie jednak do przyjmowania mniejszych dawek, ale przez dluzszy [...]

[...] i początkujący paker może nie wiedzieć co jak i z jaką intensywnością, bo jeszcze nie czuje swojego ciała i łatwo może się uszkodzić. Ale jeżeli ktoś doświadczony mu doradzi jakie ćwiczenia, z jaką intensywnością i ciężarem wykonywać przy splicie i dobrze pokieruje to moim zdaniem split jest to również dobre rozwiązanie dla początkującego. :)

1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:122 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dosc 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:6 -tłuszcz:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

a to jakie są np. pewniejsze produkty na rynku

Akurat w tej kwestii nie masz co się sugerować shock-iem, ponieważ aktualnie nic ciekawego w nim niema i raczej bazuje on na laurach jakie to zdobył jego poprzednik, natomiast z tego co było kiedyś a co jest obecnie tylko nazwa została ta sama.

[...] sie, ze wiekszych zmian nie ma a jedynie lekkie oslabienie wiezadel. Prawdopodobnie masz stan zapalny i tu jest problem. Jesli chcesz sie w miare szybko pozbawic dolegliwosci jakie trapia Cie w tym momencie mozesz zastosowac bialko z jajek. Oklady dobrze robia. Pozdrawiam. Pamietaj jednak, ze teraz juz musisz bardzo uwazac na ten nadgarstek.

seewy dobze mowi jakie tylko cwiczeni mozesz zasptapic hantlami to to zrob i staraj sie na poprawnosci w technice to jest chyba wszytko :D milego dzionka

zaraz dam foty ;D ale jakie? tak od boku czy z przodu na brzuch?

Niestety nie możemy dać Tobie sto procent zapewnienia, że produkt będzie zdatny do spożycia. Możemy ewentualnie, na podstawie tego co napisałeś określić, czy i jakie ryzyko jest tego, że mógł on się zepsuć. W sytuacji, gdy produkt był przechowywany w warunkach pokojowych (bez dostępu do światła, tlenu, wilgoci), a data przydatności do spożycia [...]

mam kilka pytan jakie jest moje zapotrzebowanie kcal i ile bialka ,ww i tluszczu jesli chce miec diete na zezbe ..:: Memento mori ::..

Banan wrzuć do pierwszego treningu/potreningowego lub zamień na inny owoc. Tuńczyk maksymalnie kilka razy w miesiącu, lepiej dać tłustą rybę, tylko nie z puchy np. makrela, sardynki, śledź, łosoś. Jakie masz zapotrzebowanie? + j/w Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-17 22:35:25

[...] aby osiagnąć mozliwie szybko i zdrowo dla organizmu dobra sylwetke nastawiona na budowanie masy. Trenerowi z siłowni powiedziałem aby zrobił mi zewstawm najpelszych srodków jakie ma aby były widocze efekty i ze nie ma sie pzrejmowac pieniedzmi...koleś złożył zestaw supli od TRECA za 1000zł własnie skończyłem 5 tygowniowy cyk efekty bardzo duże [...]

no co TY zakrzes jakie bialeczko znajdziesz w tej cenie? zakladajac ze kupisz 5 kg...placisz 120 zl....100 za bialko + 20 koszt przesylki chyba az tak tanich nie ma...? wszystkie tu podane informacje sa pewne bo dzwonilem w tamtym tygodniu... na bialeczko czekasz 2,3 dni...klijentka powiedziala ze moze mi informacje odnosnie skladu przeslac [...]