na jakie

[...] tak małe że prawie niewidoczne :) poćwicz z rok na sucho i dopiero kretka :) a poza tym od takich spraw są odpowiednie działy. ja ci nie powiem czy spuchniesz nie wiem jakie masz predyspozycje itp itd qba793 poszukaj kilka stron wcześniej pisałem nawet chyba kilka razy co jak i ile g brałem :) daję aktualne zdjęcie bicka :) Zmieniony przez [...]

Qazar, zastanawiam się nad przejsciem na low-carb. Co polecasz i jakie niebezpieczenstwa (jakieś wskazówki?) mogę napotkać. Czy jeśli raz na jakiś czas zjem posiłek węglowodanowy, to coś się stanie? DZIĘKI

[...] wadze półśredniej. Chciałbym to zrobić w ringu bokserskim. Zrobiłbym to też w MMA. Mogę walczyć nawet w wadze 185 funtów, nie obchodzi mnie to. Chcę tylko najlepszych walk, jakie mogę stoczyć, a to na pewno jest jedna z nich." Conor McGregor walczył już w boksie mierząc się z Floydem Mayweatherem w 2017 roku i co jakiś czas mówi o potencjalnym [...]

[...] w treningu całego ciała wspomagajacym redukcję 3 serie każdego ćwiczenia po 10-12 powtórzeń dla góry i 15 powtórzeń dla nóg przy przerwach 60-90 sekund są odpowiednie? 2 a) jakie powinny być różnice w liczbie serii i powtórzeń w wypadku kobiet (przy treningu o tej samej funkcji?) 3. Czy powinienem - zgodnie z postem ellisa o diecie [...]

Jakie badań na koniec cyklu? I pytanie czy tylko cabaser na prolaktyne? Bo nie wiem co dostane u dila. Na pewno dostane Aimidex ,a czy Aromasin to już nie wiem.

dzięki chłopaki bo to miłe ale ja to widzę trochę inaczej. o tym jakie robię przysiady się kilka osób a o tym jakim jestem grubasem wie kazdy kto mnie mija na ulicy. dlatego chętnie bym się zamienił z każdym z Was

Fan zrób sobie 400 metrów w tempie interwałowym Czołga czyli np 4:44 min/km, zobaczysz jakie to truchtanie jest :-D A co ja Ci zrobilem, ze chcesz mnie na tamten swiat wyslac? Fan nie może biegać. I tego bedziemy sie trzymac :-D Najważniejsze, że Ty nie biegasz i nie masz kontuzji. Czego i Tobie zycze. ps. Wilksem idziemy prawie leb w leb, jak [...]

Rozruch w jakiejkolwiek dziedzinie sportu bywa ciężki, jakkolwiek takie przerwy jakie wymusiły na Tobie okoliczności potrafią zaprocentować w kolejnych treningach, nie raz się o tym przekonałem.

[...] wzrost. Ale spojrz na na tych co ćwiczą pare lat. Czy oni naprawde są mniejsi? nie. są tego samego wzrostu. A to czy będziesz rósł przy ćwizceniach to jeszcze zależy od tego jakie będziesz robił ćwiczenia ia jakie będzie ich wykonanie np. wyciskanie na barki: inaczej kręgosłup reagując gdy to ćwiczenie robi się na stojąco a inaczej gdy na [...]

musisz sobie przeliczyć jakie masz zapotrzebowanie na poszczególne składniki : dział odżywianie , gdy juz to bedziesz wiedział to ułóż sobie dietę (jest na ten temat wystarczająca liczba informacji) . Spójrz na opakowanie swojego suplementu i zobacz jakie składniki posiada w jakich ilościach by móc dopasowac dawki do swojej diety (pamiętając o [...]

Zrób po jednym ćwiczeniu na każdą partię, 4 serie po 12-15 powtórzeń. Nie jesteśmy w stanie napisać jakie ćwiczenia, bo nie wiemy jakie maszyny masz do dyspozycji. Ale znajdź coś na nogi, klatkę, barki, plecy i ramiona. Po kilku tygodniach przejdź do poważnego treningu, czyli tego z użyciem wolnych ciężarów.

Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jakie są efekty i jak wygląda nasza sylwetka. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym to jak wygląda sylwetka, czyli zdjęcia jej raz w miesiącu (przodem, bokiem i tyłem). Masz takie [...]

Dyrek obiecał że kto pierwszy wsadzi piłką do kosza na 3.05 m to dostanie albo piłke Spaldinga albo butki jakie sobie wybierze. Już mi niedużo brakuje i naciągne go na koszty

Mam pytanie: jakie sa skoki pomiedzy ciezarami? 2 kg Na biceps wezme kolo 35kg

Chu kladz na komentarze! Maluch jestes to fakt. Widac ze testosteron dopiero rozpoczal dzialalnosc Szkoda ze nie ma fot sprzed treningu, byloby porownanie. Z wymiarow wynika ze poszlo mocno. Jakie sa roznice w wygladzie wiesz juz tylko Ty. Teraz porownania fotograficzne beda mniej ciekawe bo raz ze im pozniej tym slabiej idzie a dwa ze trening [...]

heh zalezy jakie zarcie bierzesz, jaki gainer chcesz i czy masz zawsze czas na konsumpcje w szkole /zaraz po lekcjach Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-24 08:17:32

Ale tak czy tak musze czekac na klatke Mam jeszcze jedno istotne pytanie. Jakie robic przerwy pomiedzy kolejnymi podejsciami? Czy przerwa w ktorej zmieniam ciezar wystarczy czy moze odczekac okreslony czas?

[...] ciężaru z martwego jako wyjściowego do innych ćwiczeń. Jakie modyfikacje byś proponował? A propos, czy był wśród Twoich wyleczonych znajomych ktoś, kto pozbył się tej przypadłości? Jeśli tak, to byłbym wdzięczny za jakieś wskazówki. Póki co nie mam niestety możliwości skontaktowania się z lekarzem/rehabilitantem/fizjoterapeutą. z góry dzięki

Dobra, koniec mojego pier.dolenia - ostatnie/teczne pytanie. Zrobię tak: d.1. mc (od ~40 kg) tylko jakie do tego ćw. pomocnicze? Nie będę miał drążka, a jakieś chyba by się przydało przy znacznie zaniżonym ciężarze. Wiosłowanie jakieś w miarę lekko? d.4. wyciskanie połówkowe (rozgrzewka w pełnym ruchu, dodam chyba jeszcze jedną na 50% CW) + [...]

[...] 10x80 kg trochę mizernie, zwłaszcza ciągi i siady, ale juz dawno nie były robione słusznym ciężarem przypominam: mam dyskopatię L5-S1, więc plecy na zaniżonych ciężarach jakie aeroby do tego dołożyć? chętnie wrzuce HIITa, ale kiedy? edit: właśnie okazało się, że przez kilka kolejnch tygodni (max 3) bedę miał tylko ok 50 kg żelastwa, licząc z [...]