na jakie

[...] do armi krajów na których terenach mieszkaja i zywienia ich typowo weglowodanowa papką poziom cholesterolu potrafi im skoczyc momentalnie o 40-60% w górę prosze o wypowiedz jakie sa max. dopuszczalne dawki dobowe niektóych skladników vitaminowych i mineralnych - glównie tych odkladajacych sie w organizmie, np. w tkance tluszczowej ... czy dawka [...]

[...] ze nie ma znaczenia czy pan X wypija dziennie 1 litr mleka czy 2 litry nawet jezeli jest w okresie wzrostu i w 1 i w 2 przypadku nadmiar jest wydalany z moczem jakie wg Ciebie jest to zwyczajne odżywianie?? bo jak na mój rozum to zapewnianie 100% zapotrzebowania organizmu. nadmiar jest usuwany to fakt ale ja nie pisałem nigdzie, że [...]

[...] dzisiaj przerwe i od jutra polece dalej tym schematem (kompletnym). Czuje mocniej gorna czesc ciala , na nogach nie mam zakwasow. Mam jeszcze pytanie odnosnie diety , od jakiegos czasu wieczorami czuje sie lekko opuchnieta , rano wszystko jest ok ale gdy przychodza pozne godziny robi sie ze mnie lekki balonik czy przyczyna moze tkwic w [...]

[...] nóg 4x8,4x12 -odwodzenie nogi na wyciągu 2x15, -przywodzenie na maszynie 4x20, -allachy na maszynie 3x15, -przenoszenie piłki w leżeniu 3x15, *bieżnia-10minut. Nie wiem jakie obciążenia wpisywać, bo na tych maszynach to nie wiadomo co, więc będzie tylko liczba serii i powtórzeń, przód nóg staram się robić mniejszym ciężarem i większą ilością [...]

[...] nie raz, że nie potrafisz jej ocenić to już Twój problem. Pytanie tylko, czy ja w ogóle ocenianiem Twojej sylwetki jestem zainteresowana? :-) Nie wiem nawet, ile, kiedy i jakie zdjęcia wklejałaś, bo mnie Twój dziennik zwyczajnie nie interesuje - mam w Ladies inne priorytety. Kilka razy natknęłam się na Twoje fotograficzne puzzle, a [...]

A wiesz chyba sie pokusze o tego abona ale zajefajne te ryjówki Tylko drogi ten abon 5zł + vat to razem ponad 6zł Luki a kto powiedział że Ci dam PS. Słyszeliście jakie jajca na K**?

a mam takie pytanko wiem ze musze biegać i to robie wiem co robić zeby brzuch wyrobić sobie (mniej wiecej) a jakie ćwiczenia na nogi proponujesz zeby spalić z nich tkanke tłuszczową ? bo zabardzo nie wiem ;] a i czy sałna dobrze wpłynie na spalenie tłuszczu ? i jeżeli mam juz diete z dodanymi posiłkami jeszcze to jakie odrzywki proponujesz na [...]

Pokombinuję tak - dzięki , mam jeszcze jedno pytanie odnośnie treningu pleców. Podciąganie sztangi w opadzie albo wiosłowanie sztangielką zamieniłbym na coś innego. Jakie waszym zdaniem skuteczne ćwiczenie na plecy mógłbym tu wstawić?

To jakie makro macie na masie a jakie na redukcji?

Dzieki panowie a co tych witamin i mineralow to jakie mam kupic bo chyba nie witamine C A co do treningu to jakie cwiczenia robic tak mniej wiecej?Moze te pytania wydaja sie glupie ale wiecie ja jestem totalnym nowicjuszem i nie znam sie na tym zupelnie dlatego pytam

na filmie mowi, ze ma ropien zebodolu i antybiotyki bierze. wiesz moze cos wiecej jakie dokladniej wyniki badan ma zle?

Ale jak ty chcesz stabilizować pH jak nawet go nie znasz? Nie wiesz jakie masz pH i nie wiesz jakie jest normalne pH moczu, więc dziecko drogie ogarnij się! A ja Ci serio napisałem, że mój kolega był bardzo zadowolony. Twierdził, że dużo lepiej się czuje. Aczkolwiek zaznaczyłem, że jest to osoba równie bardzo zadowolona z SaunaSolution. A kolega [...]

[...] noce bo grzeją dosłownie jak żelasko), nie odpuszczę całkowicie treningów, zrezygnuję na razie z ćwiczeń przy których odczuwam ból, czyli drążek bicepsy i rozpiętki. Za jakieś 3 tygodnie zobaczę jakie będą efekty tzn czy da radę się podciągać, bo czy pomaga stwierdzę pewnie za kilka dni bo zawsze z rana czuję dyskomfort w tym miejscu i jeśli [...]

stary, mam bardzo podobny problem, zapodałem nawet dziś temat z opisem mojej dolegliwości i jakoś nikt nie jest chętny mi doradzić... mógłbyś dokładniej opisać to ćwiczenie jakie polecił ci wykonywać fizjoterapeuta? podejrzewam że u mnie też mogło nastąpić jakieś przesunięcie i nacisk na nerw... dodam że jestem fanatykiem sportów siłowych, ale [...]

Superserie dla poczatkujacego........ Zlap czlowieku atlas od anatomii zobacz jakie miesnie sa w ramionach i pod wplywem jakiego ruchu sa najbardziej aktywne. Bo jak mamy mowic o kompleksowym rozwoju ramion, to pozbawiasz je wlasnie 2/3 potencjalu takim planem, duzo zaniedban. Poza tym do innych cwiczen tez sie przykladaj, skoro wazysz 86kg i [...]

[...] ostatni zawodnik na boisku widzisz całe pole gry i potrafisz przewidzieć jak rozwinie się dana akcja. Dlatego musisz koordynować obroną. Jak możesz zauważyć praca bramkarza nie polega tylko na powstrzymywaniu przeciwnika, dlatego polecam Ci zagrać kilka spotkań na każdej pozycji, by zobaczyć jakie ma za zadania każdy z Twoich partnerów na boisku.

a jakie masz MCV? (to tez bedzie na wyniku)

Ja mam pytanie z innej beczki, jakie ćwiczenia rehabilitacyjne powinna robić osoba po złamaniu kostki (złożona na "gwoździe") i kości strzałkowej? Chodzi o teściową - kobieta po 60-tce z chorym sercem - jeżeli to ważne. Zanim dopcha się do rehabilitacji na NFZ to pewnie wieki miną a chciałabym pomóc bo to dość żwawa kobitka i przeszkadza jej to na [...]

Saida, dwa pytania ode mnie, jeśli można. 1. Z jakimi ćwiczeniami/rodzajami aktywności faktycznie powinnam się wstrzymywać przy chondromalacji II st. rzepki z przyparciem bocznym? Ortopeda i fizjoterapeutki, u których byłam na krio zdecydowanie odradzali piłkę nożną, tenis, squash, ćwiczenia na orbitreku, bieganie (w tym na bieżni). Czy do listy [...]

Napisz dokladnie i czytelnie jak trenujesz- -ile treningow kicka -ile silki -rozpisz mniej wiecej plan na silce (kiedy jakie partie i ile serii ktorego dnia) -jak sie odzywiasz -jakie suple stosowales (jezeli stosowales) -kiedy ostatni raz miales przerwe regenracyjna Bo narazie to jest randka w ciemno.