na jakie

Czy to badanie na przeciwciała nie musi w 100% oznaczac, że nie jestem w tej chwili zarażony? Co do objawów to pewne wystepują, jednak ilośc objawów jakie mogą wystepowac przy gliscie jest dosc duża, wiec nie wiem czy sie nimi sugerowac. Czy czas jaki stała pobrana probka krwi(ok tygodnia), mogłby miec jakiś wpływ na wynik? Zmieniony przez - ptan [...]

[...] lepszy i glebszy byl sen, sam tak robilem na masie i fajnie sie sprawdzalo kiedy juz bialko mialem zjedzone w poprzednim posilkach, nie mowiac ze spisz jak niemowle co przeklada sie na lepsza regeneracje, pamietam tez ze kiedys pewna osoba w dzienniku opisywala szersze zastosowanie tego i wiecej benefitow ale nie umiem sobie przypomniec jakie.

[...] lewą a odbijam się prawą. Chyba źle się wybijam bo trochę za nisko i wyginam się w tył chyba za mocno (poza tym mam małą rotację). Niech ktoś da mi praktyczne rady lub poda jakie mam ćwiczenia wykonywać aby wykonać salto z większą rotacją i na nogi. A tak btw to na razie próbowałem to około 40 min i w tym czasie wykonałem to około 50 razy (teraz [...]

Slyszalem, ze nie powinno sie jesc zoltek jaj, tylko same bialko.Czy to prawda?I najwazniejsze, gdzie je wcisnąc w tej diecie?Sniadanie? nie prawda. na sniadanie jak najbardziej pasuja. Jakie wedliny i ser zolty beda najlepsze? wedlin w ogole nie polecam. ser zolty polecam "wyzszej jakosci" i w umiarkowanych ilosciach, nie jakos zrodlo [...]

Virus a ja będę oryginalny chociaż nie wiem jakie masz dojścia do towaru i jakie są twoje finanse a więc tak. Z pewnością chciałbyś zrobić troche dobrej masy tak więc nandrolon napewno ale nie deca choćby dlatego że ciężko dostać oryginały. Ja proponuje superanabolon, do tego oxandrolon i troszke winka. Wszystko łącznie wyglądało by mniejwięcej [...]

[...] ogolnie legenda a na jego siłowni cwicza wszyscy koksiarze z okolic i jest wypasiona aaa i jeszcze polskich kulturystów nie dopuscili by do mr olympia zraszta nie pamietam jakie i czy sa tam kryteria ale chyba sa bo niektórzy pewni by chciali sie spróbowac ale sa za ciency!!!!!a jeszcze cos widze go codziennie jak jezdzi na rowerku to jest jego [...]

czy są jakieś wyznaczniki do produktów tuczących a tych nie?? Płatki kukurydziane nie ale płatki owsiane tak a co z otrębami przennymi, musli, otrębami żytnimi, Owoce jak najbardziej. a czy są jakieś które polecili byście bardziej od innych?? jakie pieczywo było by najvbardziej wskazane??. sprawe pracy rozwiąrze zabierając ze sobą świerzą [...]

dzieki za odpowiedz. > jakie masz BTW na KMC?? w dni nietreningowe wyliczylam ze powinnam B: 2, T: 1.2, W: 2.2 a w treningowe B: 2.2, T: 1.61, W: 3.14. >wegle na rzezbie okolotreningowo i na sniadanie unikaj prostych wegli,przetworzonego jedzenia itp. ok. czy makaron, ryz i kasza (np. gryczana) sa wystarczajaco zlozone? czytalam ze tylko [...]

[...] 100g ryżu brązowego albo 3 ziemniaki 150g piersi z kurczaka trening 18:00 do około 19:30 (głównie aeroby) 6. 20:00 posiłek po treningowy 2x banan Tutaj nie wiem jakie produkty wrzucić podobno B+T doradźcie jakieś składniki 7. 21:30 ok. 1h przed snem twaróg tłusty/serek wiejski + warzywko 1 kromka chleba pełnoziarnistego albo razowego [...]

Witam. To mój pierwszy post na tym forum ;) Chciałbym zapytać o poprawność mojej diety, oraz o pomoc w jej korekcie. Trochę o mnie: - 19 lat, 73kg, 188cm; ektomorfik; - student -> czyt. trudność spożywania posiłków o tych samych porach - trening: 4 razy po 45 minut w tyg. • OBLICZENIA (na podstawie tematu: [...]

Satysfakcję głównie - bo klient i tak bazuje głównie na Twoim doświadczeniu i tym jakie masz podejście do niego. Papierki to ewentualnie argument dla właściciela siłowni, który go przekona żeby ciebie właśnie zatrudnić.

Może ktoś wie, to proszę o odpowiedz. Jakie papiery są wymagane w Polsce na profesjonalnego trenera? Żadne? Czy źle zrozumiałem? I czy ktoś wie - jak takie papiery zrobione w Polsce, działają za granicą (UK)? z góry dzięki

Przeczytalem ale to ja juz wszystko wiedzialem. Mi chodzi o konkretne cwiczenia na klatke jakie wykonywac. Moje pytanie brzmialo jakie cwiczenia wykonywac na klatke i czy ten plan jest ok.

[...] i zapisywane. Poza tym raz w miesiącu warto wykonać zdjęcia sylwetki: przodem, tyłem, bokiem. W tej samej odległości z bieliźnie, świetle. W ten sposób będziesz wiedział jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, a nie patrząc na masę ciała. Wykonywałeś takie pomiary? Poza tym solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Nie wiemy jak to [...]

Chodzi mi tu o brzuszki na leząco - najzwyklejsze jakie mogą być - zachaczyć o cos nogi ugięte i leząc na podłodze podnosić się - no najzwyklejsze brzuszki jakie są - koleżanka ktura duzo cwiczy mi cos takiego oznajmiła dlatego chce wiedzieć czy niejest to jakis bezpodstawny wymysł

jakie masz wapno ? chcialem qpic takie jak qaz polecal( polfa 500D) ale w pierwszej aptece nie bylo a w drugiej powidziala mi babka ze nie mam takiego i nie bedzie a co do otrebow to ww przyswajalnych na 100 g jest tylko 16 g wiec jesli bede jadl mask 15 g to powinno byc ok ??

[...] sposob np poprzez za duza ilosci tescia (bo***** wie co w tym kurestwie deki LL bylo)... all-czytajac w archiwum wyczytalem wypowiedz jednego z mozgow ze "na dd-ch** maleje" i czym rozni sie np zablokowanie poprzez Deke a np za duza il tescia...alex zrobie sobie badanie tescia, ale niestety nie wiem jakie bylo sprzed, jakie sa normy?

[...] tych skoków. Rozbieganie na koniec? Pod koniec treningu zacząłem odczuwać ból (pojawiający się nagle, króciuti, po ćwiczeniu, kłójący, niezbyt silny) w miejscu w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? Jak chciałbym rozłożyć treningi? 2x siłka, 1x [...]

[...] o zamachu ręką , robie to instynktownie. Pod koniec treningu zacząłem odczuwać ból (pojawiający się nagle, króciuti, po ćwiczeniu, kłójący, niezbyt silny) w miejscu w które jakieś 4 - 5 lat temu walnąłem o schody przy pełnym biegu (po prawej stronie od rzepki na lewej nodze). To niegroźne, co? ===>> stara kontuzja daje znać ? kup jakieś [...]

[...] skośnych i prostego) Powtórzenia 12 - 15 na początek sprubuję bez przemęczania się, odpoczynki między seriami - 60 s, nogi - 75 s ====>>>> podaj konkretnie jakie cwiczenia i w jakiej kolejności. ja cos zaproponuje : Nogi - spoko grzbiet - drążek , wiosłowanie hantlem plecy - wznosy tułowia lub martwy ciąg ( chociaż ja bym [...]