na jakie

Jakie ćwiczenia robisz na brzuch?

Witam, Czy znajdę gdzieś w necie program debiutów. tz. jakie kategorie o których godzinach będą na scenie ?

Głodziu ,a co na to Twoja żona ? bo z tego co widze w profilu to masz napisane ,ze juz zonaty. Bo z informacji jakie mam to zony takich kulturystow czesto robia problemy, a jak jest u Ciebie ? PZDR

a ja zadam pytanie z nnej paki a mianowicie jakie kupujesz spodnie na tak duze nogi bo jestes niski w pasie nie za wiele ?

[...] traktuj nie jak walkę tylko jako trening. To na sparingach się uczysz najwięcej. Dostajesz to wyciągnij wnioski z tego. Lepiej walczyć z lepszymi i dostawać(uczysz się wtedy dużo i widzisz jakie błędy robisz), niż bić jakiś gości którzy ledwo miesiąc chodzą i gardę mają na wysokości pasa. Złe podejście masz do tego i tyle, i nie rozklejaj się.

dodatkowo dodam, że chodzę praktycznie codziennie na kosza (po 4h grania), oprócz tego mam zamiar ruszyć na basen i na siłkę. Teraz odpuszczam sobie fast foody, itd itd. Kwestia czy trudno jest spalić ten tłuszcz (nie zjezdzając znacząco z BF) np. poprzez jakie cwiczenia na siłce

źle mieszasz potrawy(np owoce z cukrem, tłuszcze z cukrem, jajka z jogurtem, jajka z mlekiem ect.). Poczytaj na necie jakie wiązanki są gazotwórcze i je wyeliminuj. Zmiana diety też ogólnie jest ważna. Nikt nie powinien żreć świństw a później zagłuszać tego espumisanem. Wyczyść żarcie wpierw, a espumisan to ostateczność. choroby ewnentualne to [...]

To ja sie wypowiem moze bo go bralem :) A wiec moze powiem tak ze po dalem dupy bo nie wiedzialem ze to takie hardkore i uzylem to jako 1 spalacza w zyciu :P Jak z dzialaniem? Pierwszy raz jak to wziąłem grzalo w srodku niezle czuc bylo ze cos sie wzielo, humor zdecydownie sie poprawial ( czasem mialem wrazenie jakbym byl nacpany ) . Jakie [...]

Wszem i wobec dementuję znalezienie, otóż królik skory i chętny sam się podłożył %-) Królik choć mięciutki i nie pierwszej już wiosny potrafi pokazać kto jest lwem więc ten tego, bez cackania. Ma być solidnie napisane a bedzie solidnie trenowane! Liczę na was dziewczyny i chłopcy ( o ile się takowi znajdą) Najtkowi dziękuję za super rewelacyjny [...]

[...] UDO: 70 TALIA: 93 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam dokładnych cylki wymienie środki jakie były ogólnie stosowane: oma,meta,prolo,enan,bold,antek,oxa,wino,superka,prop,bold,aga,insa,halo, ogólnie środków duzo stosowałem ostatni mój cykl to był oma,oxa [...]

A jakie parametry rękawic są najlepsze na drążek, skórzane + opaska na nadgarstek?

[...] jak ograniczony jest mój organizm. Do tej pory gdy grałem w gry zespołowe wiele elementów mojego ciała nie było mi aż tak potrzebnych ze względu na charakterystyczne pozycje jakie obierałem na boisku. Gra siłowa była u mnie silna jedynie wtedy gry przychodziło do silnego stania na nogach. Przy silniejszym udziale górnych części ciała rzecz jasna [...]

a jakie to są "zdrowe tłuszcze" ?? z rozłożeniem tego na kilka posiłków to może być problem, ze wzglęgu na szkołe i inne ******ły takie tam jedna łyżeczka cukru dodana do herbaty to bardzo źle ??

[...] czyli nie robimy "do upadku",bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych. zaprowadz dziennik treningowy(jesli jeszcze tego nie zrobiles). dzieki niemu kazdy kolejny trening nie bedzie przypadkowy-bedziesz dokladnie wiedzial jakie masz zastosowac obciazenia. powodzenia! Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-06-09 10:04:40

a skąd Ty don wiesz jakie mam pojecie o treningu i o diecie.na pewno nie wiem co będzie dobre dla Ciebie ale najważniejsze że wiem jakiego mój organizm treningu potrzebuje.myślisz że przez te wszystkie lata machałem jak d**** sztangą bez zastanowienia.na marginesie-studiuję w-f

Dosyć dziwnie to wszystko rozpisałeś że ciężko to zrozumieć... Napisz jakie ćwiczenia i ile serii wykonujesz w danym dniu np. Poniedziałek Klatka biceps wyciskanie na płaskiej 3x12/10/8 itd.

[...] od tej maszyny bo od tej maszyny to az czasem parzylo mnie) no i gdy juz pory sie otworza kosmetyczka usuwa pryszcze ktore powychodizly,wagry i kamienie potem naklada mi jakie maseczki potemmaseczki na koniec jest jescze maseczka z alg w ktorej trzeba wytrwaxc z pol godziny a onaaaaa taka zimmmmmna jest ogolnie caly zabieg trwa ok.1,30 h do [...]

nie wiem jakie mamy na magazynie, wiec ci teraz nie powiem. Chcesz jakiś konkretny, tylko nie obiecuję ze na 100% bedzie. pozdrawiam

ja mysle ze to tez troche kwestia jakiejs skromnosci. ja np jestem juz dosc stary jak na SW a robie kata kichon i wszystko co jest na treningu bez zbednych komentarzy bo szanuje trenera i uwazam ze sie zna na rzeczy a jak pocwicze z 10 lat albo iles tam to moze cos bede mogl powiedziec na ten temat, zastanowcie sie nad tym co wy wiecie, jakie [...]

[...] coś moze sie to wam przyda stronka na której są filmiki wszystkich kata a ta druga to są opisy większości kata http://www.karate-oberhausen.de/Download.htm - a tu kata do ściągnięcia http://www.karateskifargentina.com.ar/kata_general.htm - na samym dole strony sa kata jakie wymagane na jaki pas no i przedstawienie tych katya jak je wykonywać