Finder kurcze masz browara za te wszystkie posty!!! Jak zaczne ćwiczyć to dam ci znać jakie mam efekty. I gdzie jest zasiane to sławne archiwum bo mnie wszyscy tam odsyłają a tego nie moge znaleść!??? Ty po nocach pracujesz a ja już niedługo bede się musiał zacząć uczyć 24 h na dobe bo matura za 40 dni mnie czeka. Ale na ćwierćskoki i skakanke [...]
Dziękuję za dotychczasowe wypowiedzi. Już coraz więcej rozumiem. Ale odnośnie tego jak fizycznie mają wyglądać te ćwiczenia...Przysiady - jakie? z obciążeniem? z hantlą na barkach? zwykłe przysiady? I jak wygląda wykonywanie po prostu fizycznie pozostałych ćwiczeń? Ile miesięcy mam ćwiczyć 3 razy w tygodniu? Rok? Dwa? Na czym polega fizycznie [...]
Do posiłków dorzuciłbym jeszcze jakieś warzywa ( brokuły marchewki ) troszkę mało warzyw ... Pisałem na początku: Warzywa podane przykładowo aby po prsostu było wiadomo że są jakie to bd różnica dnia ale to nie rzutuje. "Moim zdaniem lepiej by było gdybyś zrobił tak: 1. Wywal schab. 2. Jajka podzieliłbym na dwa posiłki, po 3 jajka na jeden, [...]
[...] jest nieteges. Mnóstwo procesów fizjologicznych, aktywnosc pewnych pierwiastków, aktywnosc samego człowieka, jego profil budowy genetycznej i metabolicznej - to minimum jakie wpływa na obliczenie przybliżonego zapotrzebowania. Jak się lepiej tu zaklimatyzuje to postaram się wam przedstawic parę ciekawych temtów czy faktów opartych o tok [...]
[...] od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o „karmienie” naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, [...]
[...] tego b-compositum z serii naturals Universala (jest chyba niedosteopne) 3.minerały w postaci helatów 4.duża ilość wapnia,magnezu - nie ma tego tyle w innych multiwitaminach jakie znam ...no i też zelaza selenu chromu dużo... Jak szukałem to nie znalazłem takiego innego zestawu - zamiennie kupie sobie chyba MRM ale jeszcze nie wiem Aha - wiele [...]
[...] ci wyjawiając, czym zesłał na się potępienie i śmierć niechybną z rąk zeźlonych templariuszy... Masz tu do czego prowadzi ignorancja i się popraw. Ja wiem, bo nieraz mnie kosztowała co nie co, ale tyś pewnie nie uświadczył dotąd jak się kładzie cieniem na ogólny sens życia ignorancja, ani jakie mieć może następstwa, więc żeś z nią za pan brat :)
%-)%-)O czym ty mowisz,miał pana darka odwiedzac za kratkami i mu dziekowac,ze wylozyl te 400zl,oraz odrzucic oferte ksw slowami "sorry,pan darek zaplacil mi za rezonans,wiec czekam do rozprawy,a potem kto wie,moze kiedys mma attack wroci,wiec poki co nie walcze dla nikogo,niech kariera stoi w miejscu"%-).Zwlaszcza,ze operacja miala byc wlasnie na [...]
Robiłem badania na hormony i wszystko wyszło w porządku. Jakie badania wykonałeś? Większość osób piszących w ten sposób ma za sobą pomiar TSH, czasem dodatkowo pomiar stężenia testosteronu lub estradiolu i błędnie sądzi, że wszystko w zakresie diagnostyki zostało już zrobione. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-07-05 08:19:07
Saida, to zależy od informacji jakie otrzymuje we wstępnym wywiadzie, ale dosyć często proponuję pomiary TSH, FT4, FT3, anty-TG, anty-TPO, tyreoglobuliny, prolaktyny, ferrytyny, homocysteiny, witaminy B12, 25 (OH) D i glikemii w odpowiedzi na typowe posiłki przy użyciu glukometru.
[...] porobie tylko nie mam pomysłu na trening. Myślę, że byłoby to coś oparte na przysiadach na jednej nodze, wspięciach na palce z baniakami i hmmm co jeszcze? Co do treningów jakie wymieniłeś, przyznam ze jak zaczynałem trenować to w ogóle pominąłem trening ACT :P Więc teraz mógłbym go sprobować jednak dzielony też jest ok. Który według Ciebie [...]
poza tym to tak dla zmyłki. Np idzie sobie jakiś żul i myśli skąd by tu wziąć na flaszkę. Nagle widzi odpicowanego fircyka w podlotach, tłustego, ubranego jak papuga. Myśli sobie, że frajer, ot łatwy łup. Leci na gościa a tu jakie zdziwko? Dostaje kulką w zęby, nadgarstek mu się nienaturalnie chuśta, a papug-man znów triumfuje!
oj widzę ze 11 miesięcy była ogólno-rozwojówka, bo twoimi tekstami i treningiem to wątpię że jakieś efekty były, bzdury to wytłumacz mi jakie to bzdury, podaj przykład i mi go popraw naucz mnie bo widzę z ciebie jakiś stary wyjadasz internetowy bo taką to ty masz wiedzę, GarbatyAni - > jak chcesz mogę ci dać dietę + trening który robiłem żeby [...]
Afenis, zgodzę się z Tobą, iż jest konieczne odpowiednie filtrowanie informacji, natomiast zastanawia mnie na jakiej podstawie twierdzisz, iż studia psychologiczne czy psychiatryczne piorą mózgi... Natomiast z tym "przenoszeniem na siebie" informacji zdobytych na studiach... cóż, każdy ze studiujących, który chce wykorzystać zdobytą [...]
Koleżanko angeli, te jak to określasz "texty" nie mają nic wspólnego z tym, czego uczyłem się przed egzaminami, bo dotyczą właśnie takiego rozumienia psychologii, jakie uważam za słuszne i nie są odzwierciedleniem wymagań egzaminacyjnych. Co do empatii i pokory... Przecież ja właśnie o tym dokładnie pisałem!!! Podejście którego jestem [...]
A jak trzeba trenować żeby wyglądać tak jak ty na 10 stronie.Jak teraz trenujesz ponieważ jestem ciekawy i jakie robisz ćwiczenia na klate bo masz całkiem spox.
[...] mlekiem extra, z woda.. nie bardzo mozna zgadnac jaki to smak syntrax swole v3 owocowy jest zbyt kwasny, skurcze szczeki gwarantowane, mocno wykreca Najgorsze przezycie jakie mialem bylo z aminokwasami. Jadac na silownie polknalem 9 mega kapsow, ustawily mi sie w poprzek w przelyku a jak otoczki sie rozpuscily wszystko wyjechalo mi nosem. [...]
przez ten tydzien testowalem taki trening: Dzien 1: Miesnie klatki: wyciskanie na lawce skosnej 4 serie po 10/8/6/4 wyciskanie na lawce poziomej 4 serie po 10/8/6/4 rozpetki na lawce skosnej 3 serie po 8 pompki na poreczach 4 serie po 10 Triceps: wyciskanie frencuskie lezac 4 serie po 10/8/8/6 prostowanie sztangielki w opadzie tulowia 4 [...]
opisz dokladnie jakie badania lekarz kazal ci zrobic , bo tez mam zamiar wybrac sie do androloga i wole na 1wszej wizycie miec komplet badan by nie musiec przychodzi ponownie i znow placic.
Wyskok dosiężny ?
