na jakie

a jak skończą sie wakacje i praca to zmniejszyć kalorie czy zostawić na takich jakie są?

Na allegro*****nia, rusz dupe do sklepu najlepiej, bo skad ja moge wiedziec jakie masz markety

na bcaa efekty? jakie efekty chcesz widzieć?

poco brales hmb i bcaa ??? jakie tam sa dawki kreatyny na porcje ?

1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:nie wiem KLATA:nie wiem UDO:nie wiem TALIA:nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO:nie liczyłem WEGLOWDANY:nie liczyłem TLUSZCZ:nie liczyłem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 z użyciem omki i mety 8.TRENING:3/tyg 9.CEL CYKLU:masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3-4 [...]

Dane o mnie w profilu. Ćwiczę 2 miesiące po ponad półrocznej przerwie od treningu siłowego, wcześniej jakieś 1,5-2 lata. Zdjęcie i wymiary w profilu dlatego nie wystawiałem ankiety. Dieta kiepska, jem co mi ugotują, stąd pytanie: białko ,czy gainer i jakie?? Wiek 20 lat, z sulpementów 3-4 razy na kreatynie (mono i stacki: horse power i size on) [...]

Jesteś na forum już pół roku, naucz się używać tabel kalorycznych z potreningu.pl i wtedy będziesz wiedział, ile białka ma jakie mięso i wtedy będziesz wiedzieć, ile czego zjeść. 6 jajek, 600 g podrobów, pół kostki twarogu i wsio. Albo kg udek i choćby serek wiejski 150 g. Patrz w kalkulatorze posiłków ile białka ma produkt jaki kupiłeś, np [...]

masz tylko nolwę hmmm jak brałeś w trakcie cyklu to bierz cały czas i 10dni po ostatnim szocie leć 20mg dziennie przez 21dni zredukuj na 10mg i leć jeszcze tydzień dwa i będzie si a o jądra się nie martw wrócą do siebie HCg nie potrzebujesz, nie brałeś nie wiadomo jakich dawek. powiedz lepiej jakie efekty i jak oceniasz irana

napisz w jakie dni, o których godzinach możesz poświęcać czas na treningi, ja coś znajde

[...] zmienia się głos kiedy używają sterydów ? i mi samemu głos się troche zmienił, mimo iż wiele nie wbiłem ? a tak w ogóle to co to za odpowiedź " po wszystkich" na (jakże bzdurne..) pytanie "po jakich sterydach są jakie skutki uboczne" ? napisałeś specjalnie odpowiedź bez sensu ? Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-12-30 13:26:11

1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo:- -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: przemiennie z tłuszczami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 epistane pare lat temu 8. TRENING: split, trening bardzo siłowi 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

O dziękuje bardzo za pomoc :-) Pozatym usunięcie chleba? w takim razie jajka, makrele czy tuńczyka z kaszą? :-D A korzystając z okazji, jakie są dobre zródła WW na szybko poza pieczywem, które jak ktoś pisał wcale takie dobre nie jest? Wafle ryzowe? coś pozatym?

Spoko , ja nie hce brac tego , jak narazie..... ale moj qmpel hce i prosil mie zebym sie spytal TU jakie sa skutki uboczne tego kokxu.... i jak wygladaja te obrzeki na twarzy , bo zbytio nie wiem ;/

Spoko , to nie dla mnie , pytam sie jakie byscie sterydy polecili z niedrogich , a takich co maja malo skotkof ubocznych i dobrze dzialaja na mase i sile...

Każdy chyba kiedyś byl swiezy wiec nie masz co sie wywyższać..Ankiete wlasnie pisalem w trakcie Twojej wypowiedzi.. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok pol przerwy i teraz niecaly rok 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1/kg -tłuszcz: 2/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Tutaj masz racje :) (na 150tce okolo 150 kg wejdzie - zalezy oczywiscie jakie masz talerze).

To jakie Ty te piwka pijesz, że kilkanaście? oprócz wyższego ciśnienia i kaca na drugi dzień nie powinno Ci nic dolegać:P

No czasami wychodzi ok ~60. Gdzieś czytałem, że Kai Greene nie zgadza się z zasadą, że max białka jakie może przyswoić organizm jednorazowo to ok. 40 g i zjada w posiłku dużo więcej. Na koniec stwierdził, że gdyby się stosował do 30-40 g to nigdy by tak nie urósł.

spróbuj na 3200 z takimi makro jak Ci podaliśmy lub sam już wyczytałeś z artykułu i sprawdź po tygodniu jakie efekty, pamiętaj, że ważne, żeby szło do góry, oczywiście możesz przyspieszać ten efekt jedząc więcej ale nie licz, że to co przybierzesz extra będzie mięśniem ;>

tak sobie za duzo w 2 dzien treningu, w poniedzialek meczysz biceps, a na nastepny dzien meczysz go przy plecach.... SKORZYSTAJ Z ULOZENIA JAKIE JEST W LINKU JAKI PPODAŁĘM!! Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "