[...] 15min Pyszna, zdrowa dla jelit i lepiej zabija uczucie głodu niż sam ryż bądź makaron. Kasza to mój zdecydowany faworyt od pewnego czasu, sprawdź i Ty! _______ Mięso jakie użyłem to karczek wieprzowy. Przed usmażeniem na patelni wykroiłem każdy gram tłuszczu! Przed wrzuceniem mięsa na rozgrzaną patelnie, dwie minuty wcześniej obsmażam na [...]
[...] owoc. Niech jednak nie zwiedzie nas ten niepozorny wygląd. Suszone śliwki mają wiele korzyści zdrowotnych i to nie tylko te związane z zaparciami. Przyjrzyjmy się, jakie to korzyści i dlaczego warto je uwzględnić w swoim menu. Suszone śliwki - wpływ na kości Czy suszone śliwki mogą być korzystne dla zdrowia Twoich kości? Co zaskakujące, [...]
Kiedy jakie zawody? :-) Jak dobrze pójdzie to na wiosnę 3-y starty 1. 01--03 / 04 ---ZALESIE MP GPC weteran 60-65 lat 2. 06--10 / 04 -- SIEDLCE ME -- tutaj chyba weteran 60-69 lat 3. 06-08 /05 BYDGOSZCZ MP --niepełnosprawnych open Na więcej nie reflektuję za duże koszty
Bez przesady, od wczoraj źle się czujesz i panikujesz. Trochę powagi. Na teście też będą gorsze momenty/okresy, to nie magiczny proszek Tutaj kolega też ma trochę racji ludzie na 1 bombie różne maja odczucia Cześć osób ma podobne odczucia jakie są na przykład gdy masz grypę
[...] 2100kcal , białko 140-160, węgle 260 , tłuszcz 60-70 Pół roku temu robiłem poziom teścia to miescil się w normie ale tuż przy dolnych widełkach , krew brana rano na czczo. W przyszłym tyg zrobię badania , jakie konkretnie zrobić?Przerwać cykl czy to normalne zjawisko na początku cyklu? Zmieniony przez - DonKoyote w dniu 2022-01-25 19:51:37
Hej! Łukasz, ponieważ obserwuję Cię od niedawna na Zwifcie i wiem że teraz jeździsz po Londynie (:-D), dlatego jak skończysz to proszę odpisz mi na jedno pytanie. Jak Ci wieje wentylator, w sensie jak go masz ustawiony? Ja od pewnego czasu mam obrzydliwe bóle głowy i zatok, niszczy mi to życie. Jednak skojarzyłem, że trenując na chomiku, zawsze [...]
Hej! Łukasz, ponieważ obserwuję Cię od niedawna na Zwifcie i wiem że teraz jeździsz po Londynie (:-D), dlatego jak skończysz to proszę odpisz mi na jedno pytanie. Jak Ci wiele wentylator, w sensie jak go masz ustawiony? Ja od pewnego czasu mam obrzydliwe bóle głowy i zatok, niszczy mi to życie. Jednak skojarzyłem, że trenując na chomiku, zawsze [...]
No tak %-) i po podgrzaniu się rozpuszcza ale na drugi dzień znów kryształ. Dodam, że meta bez gwajakolu. Jakie laby robią bez gwajakolu? Co się mogło z tym stać? Z tego co mówił pół godziny gotowania nie pomagało. Zmieniony przez - metadon w dniu 2022-01-25 15:35:35
[...] zaawansowania będą co raz cięższe i co raz bardziej różnorodne. Natomiast początek nie zwalnia z myślenia i wyciągania wniosków, to okres, w którym sprawdzamy na sobie jakie ćwiczenia na nas działają najlepiej i są najefektywniejsze i budujemy rdzeń przyszłych treningów. Aby układać samodzielne plany treningowe trzeba mieć świadomość [...]
Opaski czy smartwatche to tylko gadżety które należy traktować jako jakiś dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np 800 [...]
Opaski czy smartwatche to tylko gadżety które należy traktować jako jakiś dodatek i podgląd i w zadnym wypadku nie powinno się sugoreowac ilością spalonych kcal jakie pokazuje urządzenie , czesto na różnych grupach widze jak dziewczyny dodają zdjęcia opaski czy zegarka i cieszą się ze spaliły na treningu z jakąś Kołakowską lub Chodakowską np [...]
U mnie zależy jakie ćwiczenia, są takie które lubię a są takie jak burpee których nienawidzę, ale robię bo muszę. Taka specyfika sportu - biegi z przeszkodami to właśnie taki przeplatany wysiłek. Chociaż na wysokim tętnie to wolę robić bieganie a nie tego typu treningi. Mocno męczą. W tym wczorajszym przy podskokach wysoko podnosiłam nogi i mocno [...]
[...] przeczytać w dodatku do artykułu, pod częścią główną. W jednym z badań przedstawiciele firmy oferującej wyroby detoksykujące, oczyszczające itd. nie potrafili powiedzieć, jakiego rodzaju toksyny rzekomo usuwają ich produkty. Anonimowy autor napisał: „Znajdujące się w naszym organizmie toksyny to nic innego jak substancje chemiczne”. W [...]
Oczyszczanie sokami i było swego czasu bardzo modne i zdawało się cudowną receptą na odtrucie organizmu z zanieczyszczeń i niby również toksyn. Dla niektórych był to także dobry wstęp do rozpoczęcia diety odchudzającej, a dla innych szybki sposób na zrzucenie kilku kilogramów przed planowaną imprezą. Najczęściej chyba jest ono kojarzone właśnie z [...]
1. WIEK: 44 2. WAGA:94 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:121 -udo:63 -talia:102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:~10 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:~10 8. TRENING:obwodowy 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 2015r 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:105 3. WZROST:193 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:122 -udo:65 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: zbilansowana redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok na enanie 8. TRENING: 5 dni każda partia osobno 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] i bym szukał czegoś innego - TK nadnerczy, RTG płuc. Alternatywnie możesz odstawić całkowicie finasteryd i exemestan - po 1.5 miesiącu wykonać znowu badania i zobaczyć jakie są wyniki. *** Co do wypadani włosów, pewnie jesteś osobą, która się przejmuje tym, że zaczęła łysieć androgenowo i chcesz temu przeciwdziałać. Jest to w pełni [...]
Te wartości i ciężary, które wypisałem są na orientacyjne jako punkt zaczepienia, nie wiem jakie predyspozycje ma mój organizm po 10 msc przerwy, przez pierwsze dwa tygodnie treningów będę adaptował organizm do ćwiczeń i dobierał większą ilość kalorii żeby w połączeniu z pracą nie zajechać się. Jeśli chodzi o bieganie i rower to nie jest sztywna [...]
[...] celu i przegladamy media spolecznosciowe jeszcze bardziej utrzymujac podbudliwosc ukladu nerwowego, stan czuwania w gotowosci itd. Ja osobiscie rowniez wykorzystuje nagrania jakie mamy chocby na YT musyka rekalsacyjna, wlaczam na okolo 20-30 minut i zasywac idaje sie zasnac, nawet nie wiedzac kiedy poszlo sie spac. https://youtu.be/mQhLD0gd8MU [...]
BLOG StrongSFD - Apetyt rośnie w miarę jedzenia
