na jakie

ładnie .. chce tak wyglądać na lato ;)) pozazdrościć . a w jakie dni brzuch robisz?

o ****a nie zmarnowales tego roku jest za***iscie sog,\. jakie cwiczenia na klate robisz?

zapodaj swój plan treningowy na brzuch. jakie cwiczenia robisz i ile razy w tyg.?

jakie cwiczenia na tyl barkow?

a to powiedz mi jak obliczyc bf to z checią CI powiem jakie mam:D a na tył barkow to robie Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia;p

Jakie robiles cwiczenia na plecy przed kontuzja?

[...] to samo co mięśnie przytycie to tłuszcz a nawet nie przytyjesz w twoim wieku ponieważ jeszcze rośniesz i twój organizm potrzebuje dużego nakładu energii na wszystkie procesy jakie zachodzą w twoim organizmie dla tego twój bilans musi być znacznie większy w diecie niż podstawowy bilans twojego organizmu który wystarcza na normalny rozwój i [...]

To na razie odpuść jakąkolwiek aktywność na siłowni bo możesz sobie jeszcze pogorszyć stan bez względu na to jakie partie będziesz ćwiczyć. Idź do lekarza i zobaczysz co Ci powie

[...] soboty nie zwróciłem uwagi, że to takie ćwiczenia :) Reszta wszystko idealnie, bardzo Ci dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że przyniesie efekty. I czy na prawdę uważasz, że zrzucę tłuszczyk dzięki takiemu treningowi? I jakie aero najlepsze na zrzucenie głównie boczków, czy to nie ma zasady? Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-09-28 21:00:38

[...] oczywistym jest ze jak sie "dotrze" do wlasciwych ludzi to mozna zalatwic wszystko co do egzaminow to przekrety sa ruuuuzne ruzniste karelin powinien wiedziec np jakie problemy mieli kolesie z asco ze zdawalnoscia egzaminow na komendzie po kursie w firmie gdzie praktycznie pieczatka firmowa podbita pod kursem rownala sie oblanemu [...]

spoko siostrunie ale jak juz napisali dziwny jestes ze dajesz fotki swoich sióstr ,a dobrze wiesz jakie texty na temat lasek wchodzą na forum

Czemu za pózno? Mam rozumieć, że BCAA przyspieszy mi regeneracje mieśni? Od razu zapytam: jakie polecicie w miare tanie bcaa, które dodatkowo jest dobre w smaku? Edit: skoro potrzebuje po treningu wszystkich a mi głownie zależy na przyspieszeniu regeneracji to czy na pewno bcaa jest dla mnie? Zmieniony przez - MrJohnyWoW w dniu 2018-03-24 [...]

[...] x X-Pand i napiszesz w uwagach że chesz 2 bez kofeiny . Możesz być pewny że wlasnie takie otrzymasz. Powołując się na pana słowa wysłałem zamówienie z wyraźnym zaznaczeniem jakie xpandy mnie interesują dzisiaj rano odebrałem paczke i co mam 2 razy xpand z coffeiną troche to nie wporządku cóż musze zrobić cykl na tych stackach bo nie będe się [...]

No to jak cie motywuje to bardzo dobrze,wiesz co jest do zrobienia%-)cos sie moze zdarzyć?czyli co jest wliczone w ryzyko? To, że mam większe prawdopodobieństwo uszkodzenia kręgosłupa podczas treningu siłowego (bo już raz został uszkodzony i nieźle zbity).. czyli muszę uważać aby nie brać za dużych ciężarow, robić idealnie technicznie. Powinnam [...]

[...] wymachów możesz wykonywać po 10-15 na obie płaszczyzny tzn do przodu i w bok, z okrężnych zrezygnuj przy rozciąganiu (zrobisz je później ) rozciąganie statyczne: to zalezy jakie ćwiczenia chcesz wykonać na poczatek maxymalny rozkrok ale żeby nie za mocno, wykonujesz skłony do lewej nogi, do prawej i na środek (nogi proste), w czasie przejść [...]

WIEK: 27 2. WAGA: 78 3. WZROST:188 4. WYMIARY: zrobię na czasie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak czasu póki co -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 dawki omnadrenu raz na miesiąc 4 lata temu bez odbloku 8. TRENING: 5x w tygodniu 1 partia na trening (biceps i triceps [...]

[...] moich 100 kg przy 190cm wcale nie widac, w porownaniu do powiedzmy 120kg tucznika mierzacego 180 cm najwieksza frajde sprawia mi widok opuszczonych szczek i wielkich oczu, jakie napakowane sterydami osobniki robia na widok nastepujacej sytuacji: jezeli widze, ze sterydowe monstrum robi powiedzmy wycisk lezac, ewentualnie cos na plecy na wyciagu [...]

[...] silowo typowo, na studiach mam sekcje karate i judo, chce sie wlasnie na cos zapisac, i tak mysle czy by judo przypadkiem nie wpadlo tyle wiadomo ze mam czas ogranioczony i czy wogle sie oplaca raz w tygodniu uczeszczac na takie judo?? ogolnie tez myslem moze nad zmiana dyscypliny na walki jakies, ale wiecie moze jakie sa ceny orientacyjne???

[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]

jeste poczotkujocy w tych sprawach i chce szybko nabrac na masie ale niewiem jakie odżywki so najlebsze na przyrozd miesni lub cos innego tylko niechce braz zadnych koksow i jak cwiczyc zeby dobrze wyrzezbic miesnie.Dzieki i pozdro Life-tec trzymaj tak dalae .