>Jeśli to zrobił przy tych ćwiczeniach jakie tam są pokazane, to >efekty są nie możliwe. a czemu nie? no mniej wiecej tyle miesni wlasnie mozna zdobyc domatorem. lapki tylko troche duze, albo mi sie wydaje. ale poczatkujacy i do tego jeszcze nie majacy nic ze sportem do czynienia w 16 tygodni takiej sylwetki sobie nie zrobi, bo raz [...]
Marcin_Olb zalezy jakie to byly dawki i jak znosi to organizm stosowanie dlugotrwale niesie ze soba wiele cczynnikow negatywnych wplywajacych na uklad krwionosny \\ ale to wychodzi juz duzo pozniej
setnekonton jak robiłeś badania,to tak z ciekawości,jaki miałeś poziom estrogenu,hdl/ldl przed atd a ile ci wyszło po?? Odczuwałeś jakieś skutki uboczne,całkowitego zbicia estrogenu? I jakie wyniki ci wyszły po tej kuracji z atd? jak długo trwała kuracja i z jakich dawek? Z tego co wyczytałem to jesteś jak na razie jedyną osobą,która nie miała [...]
[...] nogami, cwiczenia fitness lecz nie miałam zadnej diety efekty były mizerne źle się do tego przygotowałam, ale sztanga za to bardzo duzo pomaga na rzeźbe, zależy jeszcze jakie partie masz zamiar rzeźbic. Orbiterek owszem jak najbardziej. Lecz może połącz to co lubisz z tym co chcesz osiągnąc opracuj i wybierz dni treningowe, w w dni wolne [...]
Doszedłem do 10% wg faldomierza, na tym chciałbym zakończyć i spróbować rekompozycji, aktualnie podbija kcal. Chcę spróbować do tego tren enan z teść enan, jakie dawki 200 tren i 250 test/e4d wystarczy? Ma Ktoś jakieś doświadczenia ile min może lecieć tren e, aby wykorzystać potencjał, a zminimalizować sajdy? Zmieniony przez - marku25 w dniu [...]
[...] zawodach zajmujac 2 miejsce wsród debiutantów w eliminacjach w których były jasne i uczciwe dla wszystkich zasady wyniki były podawane po kazdej konkurencji i każdy wiedział jakie miejsce aktualnie zajmuje nie tak jak w poprzedniej federacji kiedy zwyciesców eliminacji przedstawiano po kilku dniach. Że federacja strong-man przejeła wszystko po [...]
Cortez, przyznam, że zestawienie kicka, MT i bjj z ninjutsu brzmi zabawnie Ale dobrze, że pierwszy trop był słuszny 1. Którą z tych sztuk polecilibyście 15-latkom? Jak powiedziałeś. MMA, BJJ, MT, kick, co Ci się podoba 2. Czy brazylijskie Ju-Jutsu sprawdza się w "ulicznych sytuacjach"? Każdy kontaktowy styl się sprawdza. Tym [...]
[...] teraz patrze to własnie połozenie młotka bym przesunął na koniec,lecz nie wiem dlaczego,weszlo mi to jakos w nawyk... oraz rozpiętki na koniec,co oczywiste) Co do barów to ok,myslalem nad tymi bocznymi aktonami ale nie wiedzialem co wymodzic(jakie cwiczenie),postanowilem pójść drogą alternatywną.:)(tzn. 2 cwiczenia ktore angazuja boczne) Pzdr.
nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]
nie wiem Gwid jakiego rezultatu nie przyniesie MC, ale chodziło chyba o przepalenie dodatkowej liczby kcal? czyli że nie spalisz więcej niż pół h w basenie? no nie wiem a dlaczego kompleksy sztangowe są polecane? czy taka tabata nawet air squat bez sztangi? inna sprawa że dokładając ciężkie ćwiczenia typu MC czy przysiad dodatkowo 3x w tygodniu [...]
[...] się klaty z barkami bo to jest kontuzjogenne. Ja bym to rozdzielił wogóle na 4 treningi i robił 2x same plecy jak masz priorytet + ew. nogi. Klatka + triceps i Barki + biceps. Zmniejsz ilość ćwiczeń bo się zabijesz i przepalisz tylko mięśnie. Chyba wypisałeś wszystkie ćwiczenia jakie mogłeś a to nie polega na tym, że im więcej ćwiczeń tym lepiej
bralem rano 2 tableteczki przez 30 dni i jakie efekty oprucz bolu w przedsercu moze wlosow na klacie wiecejsily nic masy nic!!!nie bierzcie bo syf a ze zarlem to wiem..kreatyna z Vitala i ostrowia RLZ
Tę stronkę to ja akurat dobrze znam. :) Pytam się o gradację, żeby ustalić, jakie inne ćwiczenia, oprócz podciągania, przyczynią się do zwiększenia mocy przy podciąganiu się na jednej ręce. Z twojej wypowiedzi wynika, że dwugłowe ramion raczej są na końcu?
Hehe, od zachrystii... ;) Po prostu chciałem się upewnić, co tu można jeszcze udoskonalić. Teraz zostaje sprawa tego, w jakie dni i ile się podciągać tak, ażeby pasowało to do mojego planu treningowego. Na obecną chwilę jest taki - wtorek - klata i bicepsy czwartek - barki i przedramiona piątek - nogi niedziela - grzbiet, tricepsy i [...]
Wiek 15 lat Ja sie podciągne raz ale z naprawde malutkim wyskokiem.... Jakie trzeba najbardziej mięśnie ćwiczyć żeby potrafiło sie podnieść na 1 ręce na drążku pare razy???
właśnie,biorąc hcg dużo lepiej się czuje niż na samym testo faja bardziej sprawna i twarda, dlaczego tak jest? Wlasnie z checia tez poznam wytlumaczenie chociazby teoretyczne tego...jakie dawki hcg dajesz?? u mnie przy czestych dawkach libido gorsze ale dajac raz na tydzien hcg czuje sie lepiej...
[...] to nie bedzie walkka z Clotteyem który przez cała walke za garda stał i czasem coś tam zrzucil Tony jest z meksyku a wszyscy wiemy jak walczą meksykanscy wojownicy i jakie problemy mial Manny z Marquezem (wg mnie przegrał jedna i druga walke) bedzie bardzo ciekawe widowisko tylko żyjemy w takim kraju a nie innym i na żywo raczej nie [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: 62 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: nigdy, dopiero od 2 tygodni -białko: 2g na kg -węglowodany: ponad 500 g ed -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 6 dlugich mix nie opieraly sie na konkretnych srodkach, duzo mety [...]
[...] się po schodach. Faktycznie kolana cierpią, ale tyłek ładnie na tym chodzi. Może go wymienić na coś innego? może lepiej orbitrek? Byłam wczoraj na aqua aerobiku - kur..de jakie to męczące, zmachałam się jak koń pod góre. Dołączyłam też pływanie 2 razy w tygodniu. Dziś układam porządną dietę i wkleję ją wieczorem z nadzieją że wreszcie zrobię [...]
KAŹMIERCZAK ŁUKASZ
