na jakie

czy można kupić licencje na wózki widłowe bez chodzenia na kursy czy jest taka możliwość kupna i jeśli tak to jaka cena tego by była bo nigzdzie nie moge sie dowiedzieć ani znależć w internecie i prosił bym o jakie kolwiek informacje

[...] zaznaczam że zapoznałem się z tematami na górze lecz chciałbym napisać nowy. Mam 20 lat lecz jestem bardzo słaby w dźwiganiu,zrobię 20 pompek i mam dosyć posiadam w domu sztangę i 2 ciężarki(krążki 25kg) Doradźcie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać najpierw by nie zrobić sobie krzywdy. Co do diety to układać ją czy na razie zacząć ćwiczyć na sucho?

doradzcie mi prosze jakie suplementy polecacie na mase oczywisćie w miare tanie po prostu co waszym zdaniem jest dobre i gdzie to znajde na jakiej stronie z góry dziękuje HARRY 2009

Waga:83,5kg Wzrost 182 cm Wiek:21 Na redukcji z deficytem 300 kckal miałem 2385 kalorii i było w miarę ok, waga powoli schodziła i nie czułem się głodny, jednak w jednym tygodni waga stała w miejscu przez tydzień.Wtedy już maks ustawiłem 2285 kalorii i teraz badam jak to na mnie zadziała, jutro ostatni dzień tego tygodnia próby i sprawdzę jak [...]

[...] na to żeby poprawić sie w bieganiu co robię 2 razy dziennie po kilka kilometrów.Problem nie w tym tylko w drążku.Podciągam się, ale to za mało i mam prośbę czy wiecie jakie ćwiczenia przede wszystkim mam wykonywać aby sie podciągnać w tych partiach mieśni które odpowiedzialne są za podciąganie na drążku.Wiem, ćwiczenia na mięsnie pleców [...]

metanabol+megace+kreatyna(vitalmaxa)+wegle(vitalmaxa)+hepatil(oslonka)+ citrosept( male ilosci, profilaktycznie) jakie odzywki jeszcze dodac?? najlepiej?? cykl tylko na mase... staz na silowni okolo 3 lat... Zmieniony przez - eekkaanr1 w dniu 2010-08-02 14:41:14

jakie suple najkorzystniej byloby przyjmowac w ciagu 8 tygodniowego cyklu na mase zeby przyrosty byly jak najwieksze na suple moge przeznaczyc ok 300zl

Siema mam dylemat jakie odzywki kupic co na obecna chwile jest godne polecenia mam na to okolo 200 zl. zastanawiam sie nad hyperfusion i vasobolan ale neiwiem czy zamiast tego nie kupic size on z gaspariego ? moze cos podpowiecie

Witam, jakie przyjąć makroskładniki dla kobiety w okresie redukcji i jaki ich rozkład w posiłkach powinien być ? Dziewczyna chodzi 2/3x w tyg na zajęcia fitness , nie chce zaczynać z ciężarami na siłowni więc stąd moje pytanie o makro.

Jestem chudy warze 49 przy wzroście 165. Najbardziej mnie wkurzajom żyły na klacie. Musiał bym przybrac na wadze ale nieumię. Jakie suple byś cie proponowali. Tylko niezadrogo. Dzięki z góry.

[...] tego posta po to zeby mi ktos doradził. Sytuacja przedstawia sie nastepująco: ostatnio miałem bardzo stresujący okres w zyciu, nie chodziłem na siłke i prawie nic nie jadłem :( straciłem 5 kg !!! wszystko pospadało. Musze sie zabrać za siebie od początku i nie wiem jakie suple wybrać tak na "re-join" dietą sie nie martwcie jakąś sobie ułoże.

Witam... Jakiś już czas trenuje Kickboxing i chciałabym poprawić swoją wytrzymałość,siłę i szybkość.Zależy mi na tym.Wcześniej nie używałam nic podobnego.Nie wiem jakie mogłabym stosować suplementy na poprawę tego.Treningi mam 3 razy w tygodniu.Liczę na odpowiedz. Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 172 Cel cyklu : siła/wytrzymałość/szybkość [...]

[...] g i Trec NitroBolon II powder - 550 g. Dawkowanie było by takie: DT- nitro 2 przed treningiem i 5g mono po DNT- rano 5 g mono Ale niestety niewiem ile nitro ma kreatyny i jakie dawki stosować?? Aha cykl ma trwać 6 tygodni. I ma to być cykl na mase. Wystarczy nitro na tyle? Wiek-22 lata Staż- 3 lata z przerwami Ostatnią kreatyne stosowałem [...]

[...] Wszystko rosnie dobrze ale klata przynajmniej moim zdaniem zostaje z tylu nie chodzi mi o wyciskanie bo tu nawet nie jest zle tylko o przyrost klatki. Chcialbym dostac jakies rady jak ja poprawic jakie cwiczenia jak jak czesto itp. Dotychczas cwicze 3 razy na silowni w tygodniu i 2 razy w domu kalistenike. Na silowni klate robie w treningu [...]

Witam, jakie polecacie ph na pierwsza przygode, zastanawiam sie nad tymi: MASSDROL X - KILOSPORTS H-DROL. Ktory ma mniejsze sidy i po ktorym bd mniejsze spadki po odstawieniu. Dieta jest bialka 1.7g/kmc wegle przewznie 50% reszta z tluszczy. Na odblok zamierzam brac clomid, a z oslonek hepatil/sylimarol/essentiale forte. Wiem, ze to moj pierwszy [...]

Witajcie, wybieramy się w tym roku na AWF do Krakowa, tylko nie wiem dokładnie co z tymi testami sprawnościowymi.. W sensie jakie są, na stronie jest napisana tylko data i nic więcej, góry dzięki za odpowiedź :)

[...] na biceps i różnicy między nimi. Chodzi mi o to, czym się różni działanie na biceps chociażby uginania hantli młotkowo od normalnego uginania podchwytem? I w związku z tym jakie ćwiczenia włożyć? Na razie robie modlitewnik łamaną 4 serie, czasami 3 i jedną metodą "21" (7 górnych połówek ruchu, 7 dolnych i 7 pełnych), do tego uginanie ze sztangą [...]

[...] kompletnie nic tylko diagnoza. a na rehabilitacje czeka się miesiącami. Wiec chciałbym wziąć sprawy w swoje ręce. I tu kolejne pytanie jeśli moglibyście mi powiedzieć jakie partie mięśni muszę wzmocnić a które rozciągnąć by przestać się garbić a miednica wróciła na swoje miejsce. Czy tutaj basen wraz z siłownia lecz na rozsądnych ciężarach [...]

Witam, ćwiczę od dwóch tygodni na masę i mam pewien problem z klatką... mianowicie nie mam skośnej ławki tylko poziomą i niewiem jakie dobrać ćwiczenia żeby było ok. Do tej pory robiłem wyciskanie na poziomej ławce tak jakby 8 serii... (12,10,8,8) i znowu (12,10,8,8). Oprócz tego rozpiętki na poziomej ławce. Czy to jest ok czy zamist tych 4 serii [...]

[...] ze udam sie na badania,bo od dlugiego czasu narzekam na niezydentifikowane bole stawow i miesni.. poszukam przyczyny i zrobie badania.. bardzo prosze o wyszczegolnienie na co mam zrobic badania ,jakie, na co , gdzie najlepiej ,i ile to moze kossztowac ? prosze o pomoc.dziekuje i czekam na odp Zmieniony przez - dobryy w dniu 2006-11-19 18:49:13