na jakie

Szrugsy na koniec z plecami ćwicz. Źle nogi są. Masz 3 ćwiczenia na czworogłowe a na dwugłowe nic... Bic za dużo o jedną serię w każdym ćwiczeniu, zła kolejność. Jakie plany przerabiałeś ? Trening na siłowni ma być uzupełnieniem SW ? Po co ci ta kreatyna ? Pzdro

apropo, jakie efekty zanotowales? trening pewnie typowo siłowy, ze wzgledu na to ze trenujesz trójbój ...?

[...] zawodnika Ulrich KnockOut Promotions oraz Trec Boxing Team zostanie podane już wkrótce. Kamil Kierzkowski: Jesteś pięściarzem, który ma ewidentnego pecha do kontuzji. W jakiej dyspozycji jesteś obecnie? Andrzej Wawrzyk: To prawda, miałem już troszkę kontuzji. Mam nadzieję jednak, że to wszystko już za mną. Jak na tak długą przerwę i tak dużą [...]

[...] Czakijewa. Wciąż nie wiadomo jednak, w której moskiewskiej hali dojdzie do starcia. - Pracujemy nad tym, sprawdzamy kilka wariantów. Wszystko będzie zależało od tego, jakie zainteresowanie wzbudzi to starcie. Przede wszystkim chcemy, aby hala była zapełniona do ostatniego miejsca. Jeśli wybierzemy małą - ma być pełna. Jeśli dużą - [...]

A jaki masz staż treningowy ? Jakie cele ? Żeby dobrac odpowiedni program potrzeba kilku informacji o Tobie. W innym wypadku będzie to "na chybił trafił".

Tez nie czytalem wszystkich odpowiedzi,ale uwazam,ze trudno odpowiedziec na to pytanie.Ale to nie znaczy,ze to jest niemozliwe.Pierwsze mysl to jednak wygrywa czlowiek,bo to on walczy,on sie przygotowuje fizycznie itd. no i w koncu od niego zalezy jak wykorzysta to co cwiczy.Ale z drugiej strony...Royce Gracie i Kimo Leopoldo oraz ich slynne [...]

bongo1 - takie wnioski jakie wypowiadasz swiadcza o Twojej wielkiej ignorancji. Sam trenuje aktualnie tylko wspinaczke i moge Cie zapewnic ze wiele osob trenujacych ten sport spokojnie pokaza Ci wlasciwe miejsce na ziemi.

[...] Źle się po nim czułem i odstawiłem- może dokończę boxa przed latem. Odnośnie luźnych weekendów - nie wyglądały one w taki sposób, że opychałem się w opór i piłem nie wiadomo jakie ilości.Dotyczyło to tylko tak naprawdę sobót bo w piątki po całym tygodniu nie miałem chęci na wyjście. W niedzielę bywało tak że jadłem mniej kalorii niż 2500 kcal. [...]

w ogóle na co robisz 3 serie?? jakie ćw??

Czekamy więc na inne ciekawe atrakcje jakie Cię spotkają %-) Na razie ja laik, próbuję samodzielnie rozkminić, dlaczego osłabłem po czekoladzie spożytej kilka godzin po johimbinie i treningu. Na razie napotkałem ciekawe newsy o wzroście insuliny pod wpływem johimbiny: Tak więc negatywny wpływ insuliny, czy też produktów żywnościowych [...]

[...] i wokol siebie to zazwyczaj rezygnuje z cwiczen, bo akurat nie mam wyjscia. zdarza sie to rzadko, ale jednak.. miesni ud i tylko nie chce rozwijac, najwyzej podtrzymac to jakie sa, bo niestety ale one juz sa wyraznie napakowane, kazdy pyta czy cwicze i co. zwlaszcza faceci na to zwracaja uwage ktorzy sami cwicza. no to pare dni i bede u [...]

[...] o to pytasz. http://roidcalc.com/ jak mi nie wierzysz to sam sobie tu sprawdź. A HCG wal przez kilka dni 1000 c2d, 2000 c3d, 2500 c3/4d wielkiej różnicy nie będzie, zależy jakie HCG masz i jak Ci wygodnie, a dokładnej dawki nikt Ci nie powie na oko. To HCG to w sumie weź zanim na ome wejdziesz. Zmieniony przez - jowww w dniu 2011-04-09 08:39:14

No to się troche zdenerwowałem bo Aminokwasy polecił mi koleś który sprzedaje odżywki i co najlepsze że mnie zna. Teraz musze troche zmodyfikować trening. W sumie jakie zestawienie możecie polecić, bo w chwili obecnej robie: Klata-Biceps Barki-Triceps Plecy-Nogi A myślałem na: Klata Plecy-Triceps Barki-Biceps chyba na czas cyklu odpuszcze nogi [...]

[...] dbam czy jestes na forum 5 czy 10 lat bo jak tak masz postepowac z kumplami to dawno cie tu nie powinno byc cwaniaczku! zaloze jeszcze jeden temat i wstawie wszystkie foty jakie mam i bede glosil, ze genesis to jedno wielkie gowno, oszustwo i wyzysk. zeby wszyscy wiedzieli, ze to shit. i nikt tego nie kupi. i jesli nie dostane bana to zaraz [...]

zaloze jeszcze jeden temat i wstawie wszystkie foty jakie mam i bede glosil, ze genesis to jedno wielkie gowno, oszustwo i wyzysk. zeby wszyscy wiedzieli, ze to shit. i nikt tego nie kupi. i co w zwiazku z tym? Jesli jest shit to nikt nie bedzie zainteresowany i o to chyba chodzi? czlowieku nie wiem czy jestes az tak nierozgarniety albo zaslepiony [...]

[...] pride mam na 3-4 lata, napojów białkowych QNT ze sklepu sfd - popsutych - gdzie zostałem oszukany bo byly w promocji i miały byc ok - wziałem ponad sto sztuk-wsyztskie jakie byly na stanie,to tylko przyklady i nikt mi nie bedzie sugerował ch..wie czego. I co najistotnoiejsze - NIGDZIE nie wychwalalałem srodkow firmy,wiadomo zakupilem troche [...]

tez sie na tym produktem zastanawiam. Z opinii na zagranicznych forach wychodzi na to, ze działa. Natomiast nikt tam nie pisze o dawkach jakie stosowal, a stosujac dawki jak sugeruje Dragon Nutrition to wychodzi bardzo nieekonomicznie.

[...] coś, co może pomóc: http://www.sfd.pl/HST-_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html i zacytuje fragment: 3. W układaniu treningu HST musimy wybrać ćwiczenia jakie będziemy wykonywać 3x w tygodniu (np. w poniedziałek, środę, piątek) Bazujemy głównie na ćwiczeniach złożonych, plan układamy według priorytetu (ta grupa na której [...]

Dobrze by było jak byś mógł korzystać z wiekszej ilości sprzętu bo na Twoim niewiele da się zdziałać Masz dziwny priorytet poczytaj w armwrestlingu jakie partie są najbardziej zaangażowane podczas siłowania na rękę Jeśli nie masz możliwości ćwiczyć na siłowni poszukaj plan domatora pozdro

[...] w sytuacjach nagromadzonego zmeczenia lub braku "współpracy z cialem" lepiej delikatnie popuścić z treningami i wejść na wyższe kalorie, co by powrócić ze zdwojoną siła? A jakie dzialania podejmujecie gdy np. waga spada ale jest juz też ciezko utrzymac taka aktywnosc czy kalorie? Wtedy poswiecacie sie na rzecz skutecznosci czy lepiej wyjdziemy [...]