[...] mam pytanko czytałem ostatnio troche o prohormonach które podobno idze kupić w necie bez problemu. Chodzi mi miedzyjnymi o h-drol i s-drol. Czy warto to brać ? czy jest ktoś kto brał to? czy novedex xt jest dobry na odblok? jesli nie to jakie środki które mozna kupić legalnie sa dobre na odblok? I czy efekty uboczne po jednym cyklu mogą byc duże?
[...] duzo warzyw oczywiscie Jakie specyfiki biore od poczatku diety biore Chrom plub chrom blonnik niacyna jod teraz bede chcial przejsc na OLIMP Therm Line II Prosilbym o jakies rady oraz na ile kg straty tluszczu moge liczyc w miesiacu? Jaka jest moja optymalna waga? Co do aktywnosci fizycznej w dni szkolne chodze codziennie do szkoly ok [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:24 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:niewiem -talia:tez niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata albo wiecej 6. DIETA:jest na cyklu bedzzie dopieta na zicher -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 2 razy 8. TRENING:4 razy w rtyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]
[...] Jestem nowy i proszę was o pomoc. Otóż mam 18 lat ćwicze 4 miesiące, mam dobrą dietę oraz dobrze rozpisany plan treningowy. Do tej pory nie stosowałem żadnych odżywek stąd moje pytanie co najlepiej brac na początek? Pieniądze jakie mam do wydania to 100zł i przydał by sie zeby wystarczyło to na cały cykl i żeby dało dobre i w miare trwałe efekty.
Siema, piszę w tym dziale ponieważ jest to poniekąd związane z koszykówką. A więc tak: od jakichś 3 miesiecy zlapalem straszna zajawke na koszykowke, wszystko ok, robie coraz wiekszy progres techniczny- ale jest jeden problem- nie jestem ani szybki ani skoczny. Mysle ze to z powodu mojego dotychczas siedziacego trybu zycia ale od dzisiaj mam [...]
[...] i wytrzymałosci w bieganiu sporo tego jest a chce to jakos ze soba połączyć mam siłownie , skkanki ******łki różne :P biegać tez moge bo mam sporo wolnego czasu. tylko niewime jakie cwizcenia jak wykonywac w ilu potórzeniach , seriach prosze o szybko pomoc bo zalezy mi na tym zeby przez 2 tyg(ferie) troche sie poprawic :P sprawdziany z w-f`u :(
Witam. Czy taki trening da mi cos na masie? Od razu mowie ze to sa jedyne cwiczenia jakie moge wykonywac. Czy mam zmienic ilosc serii/powtorzen, zamienic jakies cwiczenia na inne idni, etc. I czy moge cwiczyc A6W podczas robienia masy czy cwiczyc go inaczej. Pozdrawiam. PONIEDZIALEK wyciskanie sztangi na plaskiej - 5x8 rozpietki - 5x10 wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamierzam kupić ławkę marbo Ławka - wielofunkcyjna MH-L015 + stojaki z asekuracją MH-S003. Posiada ktoś z was tą ławkę? Jak przy ćwiczeniu na skosie ujemnym? nie będę się z niej zsuwał? Jakie są wasze opinie na temat tej ławki? :) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003.html Zmieniony [...]
[...] bicie serca itp.W momencie kiedy wykonywalem je jako pierwsze mialem problemy z dokonczeniem treningu Czy przesuniecie na sam koniec to dobre rozwiazanie ?. To jest jedyne cwiczenie na ktore tak reaguje, wykonuje je zamiast klasycznych siadow z racji kontuzji ktorej doznalem prz owym cwiczeniu. Co proponujecie ? i jakie moga byc przyczyny
[...] i nie wiem co teraz zrobić. Czy zrobić jakiś krótki cykl pare tygodni i wtedy odblok, czy teraz próbować zrobić odblok. Tak czy siak niestety nie znam się wcale na odbloku i tutaj mam ogromną prośbę, żeby ktoś z Was mi to jakoś rozpisał. Dostęp mam do wszystkich środków jakie są możliwe. Z góry mega dziękuję i liczę na pomoc. Zdrówka!
[...] pytań. Nigdy nie chodziłem na siłownie, chciałbym teraz zacząc prace nad swoim cialem, rozbudowac mięsnie, poprawic sylwetkę. jednak nie mam pojęcia jak się za to zabrac, jakie cwiczenia wykonywac. jednym słowem mowiąc jestem zielony. nie chodzi mi o to żeby byc nie wiadomo jak umięsniony, chodzi aby skorygowac wady (wystajacy mostek, [...]
[...] musze sie tez ukrywać bo jak kierownik zobaczy to odrazu mnie spakuje jak paru innych. Ale do rzeczy.. Chciałbym aby ktos podal mi przykłady ćwiczeń na tzw domowe sposoby, jakie sa np na klate, biceps, triceps, bary, nogi, brzuch. pare znam ale nie wszystkie. Narazie cwicze od tygodnia mam 180cm i waga 76kg. Ćwiczenia wykonuje z baniakami z [...]
witam ile powinniśmy przyjmować witamin jak to obliczać podług wagi celu treningowego (masa redukcja siła)wieku jakie produkty są ich najlepszymi źró0dłami jeśli macie podrzućcie też trochę artów chętnie się zapoznam ;p bo mało się o tym na forum pisze;d a i gdzyby wyrysopwać to jakoś z podziałem na te łączące się w wodzie i tłuszczu był bym [...]
[...] miesiące sporty walki zdecydowałem sie na odżywki olimpa i wczoraj kupiłem monohydrat kreatyny w kapsułkach 1250mg i HMB równierz kapsułki OLIMP. czy była to dobra decyzja ? jakie dawki i jak czesto na początek oraz kiedy zwiększać ilośc ? prosze o odpowiedź. do tego mam tez zamiar kupic Dextroze orange albo jakies węglowodany np Carbo, czy może [...]
[...] w 2 strony , po za tym nie mam wiecej ruchu prace mam stale siedzacą , bardzo to dla mnie wazne nie musi byc dokladnie co do numerka obliczone , tylko chce sie zorietowac jakie zapotrzebowanie bylo by najlepsze pod moje parametry , poniwaz mam problem bo chyba czegos mi brakuje z tych skladow zywieniowych i jestem oslabiony oslabiony i [...]
Cześć wszystkim. Mam jeden problem z brzuchem. Ok 2 miesiące temu ważyłem ok 95 kg. Teraz troszkę mniej. Teraz przy moim wzroście 183 cm wzrostu ważę rano 79 po treningu 82 kg. Trening wyznaczony przez trenera na siłowni mam ogólnorozwojowy. Plus cardio. Poniedziałek środa piątek = cardio około 50-60 minut. Wtorek czwartek = cardio bieżnia 10 [...]
Witam musze sobie kupić około 40kg obciżenia na sztange i chce sie zmiescic w 180zł ,na alegro jest tego w ciul ,ale w sobote jade do reala ,ktoś wie jakie tam sa ceny za 1kg obciazenia???moze ktoś widział cene np ciezarku 10kg? prosze o pilne odpowiedzi
Witam! może to głupie pytanie, ale nie mogę znaleźc na nie nigdzie odpowiedzi więc tutaj możę ktoś będzie wiedział. Gdzie mogę znaleźć jakie chwyty rzuty itd. stosują wrestlerzy, bo to widowiskowo wygląda (co to jest tzw. Skorpion :-/??), oraz o takie óżne uatrakcyjnienia jak palące ise rzeczy, krzesłą, stoły, jakieś narzędzia na ringu itd.
