na jakie

[...] jesc? ile jesc? i jak dlugo - ile miesiecy? Diete wzbogacac jakimis odzywkami? Zalezy mi na wadze 80-85 kg. Jednoczesnie chcialbym spytac jak cwiczyc? ile razy w tygodniu? jakie cwiczenia? Zalezy mi na rozbudowaniu calej sylwetki, nie tylko pojedynczych partii, chociaz obecnie np: klatke piersiowa i przednie czesci barkow mam duzo bardziej [...]

czy przed pierwszym cyklem t sterydowym trzeba zrobic jakies badania?mam zamiar brac testosteron i nie wiem czy robic jakies badania czy od razu walic w zastrzyku?jakie moga byc skutki uboczne na zdrowiu po pierwszym cyklu?>

[...] trochę towaru, data soku zbliża się ku końcowi wiec szkoda było by zmarnować, micha jest, doświadczenie treningowe tez, ale chciał bym zaczerpnąć porady bez pitu pitu, jakie dawki, enathate + boldenone + tren, ostatni raz na cyklu z 4-5 lat temu, 176 cm 100kg, pamięć mięśniowa :) Jako iż mieszkam w NL a zakupy mógł bym zrobić jednorazowo [...]

Witam za tydzien bede mial koniec cyklu na nitro i kreatynie!! Co dalej? mozna AAKG zaladowac po cyklu ,jak tak to jakie jest najlepsze???

Bierzecie jakieś suplementy bądz odżywki?Jezeli tak to jakie i dajcie swoje fotki bo nie wiem czy się na coś zdecydować.Chcę najpierw zobaczyć jak mogę wyglądać.

Witam!! Mam 14 lat i nie mam zamiaru chodzić na siłownie, bo brat mi powiedział że jestem jeszcze za młody. Bardzo mi zależy na poprawieniu wyskoku. Mógł by mi ktoś doradzić jakie powinienem wykonywać ćwiczenia lub ułożyć jakiś mały programik. Bardzo bym prosił o pomoc!! Pozdrawiam i zgóry dziękuje Oktawianus!!

Wyjezdzam do roboty za granice na 5 tygodni . Ciekawi mnie jakie bede miał spadki, ile schudne. Teraz waze 80 kg przy 175 cm , same mieso prawie bez tłuszczu. Ma ktos z was jakies doswiadczenie ?

Hej. Jakie ćwiczenie angażuje najlepiej głowę boczną (caput laterale) tricepsa? Jest u mnie najsłabiej rozwinięta, a bardzo wpływa na wygląd ramienia...

Witam. przedstawie wam moja diete plan treningowy i cele jakie mam zamiar osiagnac prosze o skomentowanie i doradzenie. 18 lat 172cm wzrostu 80kg 2 i pol roku juz trenuje obwod w bicepsie 37 jestem po cyklu na monohydracie, na klate biore 80kg moj trening pon plecy i kaptury wt przerwa sr klata czw przerwa pt bic i tric sob bary i nogi nd przerwa [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 123 -udo:59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany:2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3xw tyg 9. CEL CYKLU: masa w miare czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Powiem odrazu, jestem zbyt leniwy, nawet niechce mi się wyliczać tych kalorii ogarniać co jeść itp żeby zrobić diete i mam do was pytanko czy ktoś korzystał tzn kupował diete tutaj na sfd czy gdzieś indziej? Jakie odczucia?

Siemka.Chodze na siłownie regularnie ale lubię robić pompki w szerokim ułożeniu.Moje pytanie ile razy w tygodniu ile serii i ile powtórzeń mogę robić i jakie przerwy między seriami? z góry dzięki

witam i mam pytanie o to jakie ćwiczenia wyknywać na powiększenie wewnętrznej części bicepsa??

Witam mam 16 lat jakieś 186 wzrostu, ważę z 65kg uczęszczam do takiej szkoły, że przydałoby się ruszyć dupe i zacząć coś robić, jednak mam na oku taką siłownie w której nie ma instruktora tzn. chodzi mi o to że nie wiem od czego zacząć jakie robić treningi etc. Jestem też ektomorfikiem zapewne, jednak trochę tłuszczu na brzuchu mam, moim celem [...]

czesc. chcialem zapytac czy wykonywanie martwego ciagu na prostych nogach wplywa na powiekszenie pupy ?? jesli tak to jakie wykonywac cwiczenia na ta czesc ciala. chodzi mi o zmniejszenie jej rozmiarow. wiem tez ze bez aerobow sie nie obejdzie. i tu moje drugie pytanie: czy bieganie po 20 min dziennie da jakis efekt (wyczytalem ze tluszcz zaczyna [...]

Wiem, ze zazwyczaj robi sie to w odwrotnej kolejnosci, ale ja najpierw zajalem sie zwalczaniem brzucha, ktory powstal w ciagu roku klasy maturalnej :) Na szczescie ta walka idzie mi wyjatkowo skutecznie (CCD + aeroby every single day) i w sumie po nastepnym tygodniu redukcji chialbym zajac sie budowaniem miesni i tutaj pojawia sie kilka pytan: Jak [...]

witam chcialem zapytac jaki suplement jest dobry do uzupelnienia diety na mase??? ja myslalem nad gainerem MCT. moze wy znacie jakies inne i lepsze???jak tak to piszcie JAKIE :)!!!!!!

jakie są wasze opinie na temat Weider Protein Plus 80 ??

Proszę o opisanie na czym polega wznos, krążenie , skurcz poziomy, pionowy, wymach ,ugiecie i jakie są pozycje wyjściowe do różnych ćwiczeń

Witam! Mam pytanie, co jeść i jak ćwiczyć żeby nabrać na masie mięśniowej, nie przybierając przy tym na tłuszczu a wręcz spalając tkankę podskórną. Lub jakie odżywki mogą taki proces wspomagać?