na jakie

Czy jak chce miec fajną klatke piersiową to mam pompki robic jakie ? bo robie w srednim rozstawieniu rak to dobrze jak chce na klate?

Witam! Przez ostatnie pół roku chodziłem na siłownie (robiłem FBW). Z rezultatów jestem zadowolony, jednak ze względu na duże zmiany jakie zaszły w moim życiu nie moge kontynuować swojej przygody z siłką. Obecnie od 2 miesięcy ćwicze w domu (nadal jade FBW - zmodyfikowane). Efekt jaki uzyskałem na siłowi bez problemu utrzymuje (ba, wszystko idzie [...]

jakie sa naturalne produkty zwiekszajace metabolizm,wolna przemiana materi i ciągle mi zimno , sprawia ze wciąz przybieram na wadze.czy środki zmniejszające kwas żolądkowy też mogą być przyczyna zwolnionego metabolizmu

[...] na wyciagu dolnym 3x12 Prostowanie nog na atlasie 3x12 Przysiady z sztanga z tylu 3x12 Wykroki 3*12 Unoszie piet siedzac ,na palcach ze sztanga na kolanach 3*13 To samo ale na pietach (odwrotnie)3*12 prosze o poprawki i wytlumaczenie mi błedów jakie moglem popelni robiąc ten plan Zmieniony przez - Czechukoks w dniu 2013-11-03 15:51:36

[...] wziąść się że tak powiem za siebie. Zapisała się do klubu fitness ale jak wiadomo podstawą jest dieta. Zadałem sobie troszkę trudu i poszperałem w archiwum i z diet jakie tu znalazłem zainteresowała mnie "dieta kopenhaska". Siostra raczej nie chce zostawać pro fitneską raczej zależy jej na zrzuceniu parę kilo w celu poprawieniu sylwetki. [...]

Mam pytanie czy ktos slyszal o negatywnym dzialaniu herbatki z melisy?? jak tak to jakie?? czy ma wplyw na inne substancje??

Chcialbym przybrac troche masy miesniowej i sily...czy moglbym prosic o jakis plan treningowy...i jakie odrzywki bylby dobre na poprawe masy i siely....mam 17 lat(1990r.) 178 wzrostu i okolo 68kg wgi:) do dyspozycji mam laweczke z modlitewnikiem sztange prosta i drazek.

Witam chciałbym się dowiedzieć co można trenować w częstochwie wiem że są dwie sekcje MMA i BJJ chcialbym sie dowiedziec jakie szkoły jeszcze są i na które warto zwrócić uwagę. Z góry dziekuje za odp.

Witam wpadł w moje ręce taki o to zestaw jak na załączonym zdjęciu. Będzie to mój pierwszy cykl a że jestem w tym temacie zielony proszę ekspertów o jakieś rady jakie dawki i co ile bić, czy coś jeszcze do tego będzie mi potrzebne ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2022-08-26 18:47:50

[...] Codziennie krece hula hoop przez okolo 15 min i cwicze taniec brzucha przez ok godzine dziennie. Do brzuszkow sie zrazilam, bowiem nie dawaly mi zadnych efektow. Nie wiem, jakie diety stosowac, wydaje mi sie, ze nie powinnam stosowac zadnych, bo wtedy chudne cala, a tego nie chce;/ I tak mam juz zbyt szczuple ramiona i nogi. Najchetniej [...]

[...] V (po treningu) 100g ryżu białego łyżka miodu 7 białek jaj Posiłek VI 200g piersi z kurczaka 100g ryżu białego Posiłek VII 200g ser biały chudy odkąd zacząłem cwiczyc mam tą diete, jestem raczej mezomorfikiem bo miesnie bardzo dobrze sie rozwijają bez fatu! teraz planuje dołozyc do tej diety suplementy i nie wiem do których posiłkow i jakie?

a wiec jak w temacie zalało mnie rozstępami od uda po dolne partie pleców jakie kremy polecacie jakich używaliście widziałem posty podwieszone z których nie skorzystałem ze względu na datę pozdrawiam

wiek 23 waga/wzrost 72/175 staż treningowy ~2 lata cel cyklu -> lekka masa, glownie sila Siema. A wiec celuje w jakies mono. Celem bedzie glownie sila, masa przy tym nie zawadzi i pewnie troche jej bedzie. Jezeli chodzi o zarcie to skupiam sie na okolotreningowym jadle (makaron+kura). Nigdy nie jadlem mono i ogolnie przez ostatni rok procz bialka [...]

mój puls wynosi 90,dodam,że choruje na nadczynmność tarczycy,obecnie nie biorę leków.Czasami czuje sie rozdrażniona,noerwowa.Czy jest to dla mnie grozne?Jakie mogą być tego pzyczyny? czy powinnam pic kawe? Mam dobre ciśnienie.

witam. Panowie krotkie pytanko. ile trzeba odczekac po PCT aby pojsc na badania i wynik byl prawdziwy a nie zaklamany przez cloma i nolve i HCG. i jakie konkretnie badania zrobic. lecialo tren enan wino

Witam. Przymierzam się do kupna cypionatu z DNA Pharma. Ma ktoś opinie na temat tego środka, z tej firmy ? Jeżeli lipa to w jakie cypio celować ? Z góry dzieki. Pozdr.

[...] w dni wolne od siłowni - 40 min biegu po siłowni i biegach zawsze - A6W dieta - staram się zdrowo odżywiać - duzo warzyw - 4 posiłki dziennie, po treningach koktajle Teraz moje pytanie - jakie dobrać ćwiczenia na poszczególne partie mięśni, dodam że mam atlas, sztangielki i ławeczkę do brzuszków( można ją wykorzystać do innych ćwiczeń)

Witam!Mam piłke gimnastyczną średnica 65cm chciał bym wiedzieć jakie ćwiczenia na niej moge robić?? Ma ktoś jakieś propozycje??Słyszałem ,że dobrze buduje brzuch i plecy? Proszę o propozycje ćwiczeń:)

[...] No i teraz prośba do Was - specjalistów. Możecie mi ułożyć, lub polecić jakiś trening, który spełniłby moje oczekiwania. Chce go stosować w podczas dobrego cyklu opierającym się na 2 dobrych stackach kreatynowych (polećcie mi 2 obecnie najlepsze jakie są dostępne na rynku, bo już dawno się tym nie interesowałem). Z góry dzięki wszystkim za pomoc.

CHCE KUPIC NOWE WIAZANIA MIĘKIE -JAKIE BYSCIE MI DORADZILI-MAM NA TO DO 800ZL.