Witam wszystkich serdecznie:D niektorzy maja wielkie, szerokie karki, wiem ze wiaze sie to z kapturem ale jakies cwiczenia na poszerzenie, pogrubienie karq zapewne tez sa, widzialem na forum nawet kiedys art ze zdjeciami urządzen do cwiczenia karku, niestety owych nie mam, ale moze jest jakis sposob zeby cwiczyc kark bez zelaza? jesli jest to [...]
Jak myslicie, uwazacie i jakie sa wasze ulubione sposoby na zaskoczenie przeciwnika w stojce, sprowadzenie go do parteru albo zakonczenie walki przez Ippon ( Judo ) Pozdrawiam
Witam, obecnie planuje cykl na jesien tego roku, bedzie to cykl na mase. Chciałbym dobrac srodki które budują mase powoli ale skutecznie, aby nie było spadków, np. na bazie deki i enanie. Długosc cyklu przewiduję na 12 tygodni, prosiłbym o wasze propozycje. Ankieta: 1.WIEK:23 2.WAGA:90 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:67 TALIA:78 [...]
Czy mógłby mi ktoś doradzić jaka diete stosować i jakie suplementy dobrać aby przybrać w miare szybko na masie , rodzaj treningu też był by mile widziany , jestem ektomorfikiem a więc ile bym nie jadł ciężko mi przytyć . Czytałem już jeden z tematów na tym forum ,jednak jest zbyt ogólny interesują mnie konkretne dane suplementów i rodzaj treningu [...]
Witam, orientuję się ktoś z was o co chodzi z powtórnyn dojrzewaniem? Ponoć przechodził go Michael Jordan i urósł sporo centymetrów. Wiele osób podobno przechodziła go w okresie wojska. Da się go w jakiś sposób wywołać? Jakie są jego skutki uboczne? Pozdrawiam i liczę na odpowiedz :)
Potrzebuje pomocy w postaci sterydianów ;) pomóżcie coś dobrać bo krew mnie zalewa. Całe życie byłem chudzielcem, od jakiegoś roku wpycham w siebie więcej jedzenia i przez ten czas przybrałem na wadze 10kg ale na tym koniec, a cel to nawet 90kg. Nie oszczędzam się na siłowni chociaż wyniki są póki co takie sobie :d Interesuje mnie cykl w tab. Może [...]
Witam.Chcialem sie dowiedziec cos szerzej o diecie odnosnie do mojej tuszy:) Wiec waze 81kg cwicze od jakis 6 misiecy.Wymiary : klatka jakies 105 bic 40 brzuszek......92 czyli tlusciutki. Czytam obecnie sporo o dietach bo chcialbym od jutra zaczac ale mam problem. Czytalem ze na moja wage "nalezy" mi sie +- 160 g białka dziennie. Ok ale jak je [...]
[...] kosza: adidas Full Court IV - 269zł czy bedą one wytrzymałe. kiedy gram w streeta i normalnie w nich chodzę? nie będę ich żałował podczas gry. czy się sprawdzą? a jak coś to jakie buty do kosza (obojętnej firmy, nie muszą być rewelacyjne) do 270zł są dobre na moje opcje? sory że takie głupie pytanie, ale poprzednie buty (w których wszystko [...]
krótko bo zaraz jade do ortopedy i sportowego lekarza , jakie sterydy moga przyspieszyc leczenie złamania kosci (stopy) bo sie kur.wa połamałem a chciałbym cos lekarzowi zasugerowac:)a nie mam czasu szukac na forum dzieki ]
[...] stawu i czestymi bolami), zalecil nie przeciazanie stawow oraz uzywanie sciagaczy na nadgarstki i rozgrzewke przed treningiem. I tu moje kilka glupich pytanek ;] 1. jakie sciagacze, firama, cena. Preferowal bym link na allegro. Nie chce sprzetu pro za 300zl i nie jakeis badziewie co nie dziala za 3zl ;] 2. jaka rozgrzewka? zwykle [...]
Chlopaki czy u was w miastach tez sprzedaja gainera vitalmaxu po 2.5 kg w woreczku podobno z 10 kilogramowego wiadra teraz odsypuja po 2.5 zeby ludziom bylo wygodniej u was tez tak robia sklep jest atestowany wiec fejka raczej nie ma ale ryzyko zawsze istnieje jakie sa wasye opinie na ten temat
Witam wszystkich! Tak jak jest napisane w temacie, zastanawiam jakie bedzie dla mnie najlepsze rozwiazanie w przyadku kiedy trenuje SW. Trenuje MMA 3 razy w tygodniu(poniedzialek,sroda, sobota), 1 raz w tygodniu mam BJJ(czwartek). Moje pytanie brzmi jaki trening FBW powinienem rozpisac, dopasowujac go pod MMA. - na tym sie zamierzam sie skupic, [...]
Witam , jestem nowy na forum i uderzam do was z pytaniem . Mam 17 lat , 190cm wzrostu , i ważę 77/78 kg . Nie pragnę zostać kulturystą ani chodzić nadymany jak balon , nie jestem gruby i nie chcę schudnąć . Jedynie chciałbym mieć kaloryfer + wzrost mięśni w bicepsie, bo mam rączki chude jak komara jaja + do tego ''może'' ale nie koniecznie klatka [...]
Cześć,mam prośbę a mianowicie chodzi o to iż ćwiczę już parę miechów i ciężko Mi z klatą a mianowicie górną nic prawie nie widać,jakie ćwiczenia polecacie,wiem,że na podniesionej sztangą to robię,a coś do tego jeszcze oprócz hantelek ? Jakieś dobre ćwiczonka :)? Z góry dziękuje:)
1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:41,5 -klatka:106 -udo:61 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 16x 250mq enan e5d 8. TRENING:split+bjj 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:ok13-14 [...]
WIEK: 21 2.WAGA: 81 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 108 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA jako taka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 omka metka,omka boldek 8.TRENING: 4 razy na tydzień 9.CEL CYKLU: suchy miesień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: prawie rok 11 A wiec tak mam kilka pytń jestem w trakcie 3 cyklu i jade omke [...]
100 mety razak 1tyg.30mg ed a kolejne 2-6tyg po 40mg plus 10-15 prolo jelfa 1-10 prolo 200mg e7d to bedzie drugi cykl pierwszy na mecie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
1. WIEK: 36 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 54 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 mies. 6. DIETA: standardowe odzywianie -białko: Olimp -węglowodany: garnier -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam Panowie. Za nie długo konczę cykl na mono i nie wiem czy zaczekać jakiś okres czasu czy od razu ładowac DAA. A i jeszcze jakie DAA moglibyście polecić. Z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi.
