na jakie

Męczę się z zatkanym nosem od lutego nie mam gorączki zatoki mam czyste lekarz twierdzi że to uczulenie a testy wychodzą negatywnie. Od pewnego czasu czuje nasilające zmęczenie i delikatny ból w klatce piersiowej lekarstwa jakie lekarz przepisał nie działają tzn na krótką metę

[...] i triceps ćwiczylem w SS jak i klasycznie biceps z plecami a triceps z klatka. Mimo to siła tego bicepsu ciągle się nie zmienia. Nie jest to też kwestia przetrenowania bo jak wspomniałem obwód ciągle rośnie a dodatkowo dwa tygodnie temu zrobiłem sobie tydzień wolnego od siłowni. Ma ktoś jakie rady jak poprawić siłę tego bicepsa? Z góry dziękuje.

Witam jestem aktualnie 2 miesiąc na cyklu Enan 350 co 5 dni zauważyłem że jądra dosyć się przykurczyły , czy co jakiś czas brać hcg czy dopiero po zakończonym cyklu? WIEK:24 2. WAGA: 83 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Jakie ćwiczenia i w jakim zestawieniu najlepiej spalą tłuszcz na "bokach" i wyrzeźbią mięśnie skośne brzucha? Chodzi o to aby zmniejszyć obwód w pasie. Z góry dziękuje za odpowiedź! wszystkie ranią ostatnia zabija

Witam,od ostatnich treningow zauwarzylem ze moj biceps rozszerza sie na boki a "pileczka" maleje:/ Co mam z tym zrobic?jakie cwiczenia dodac-odjac??teraz robie cw na bic takie -Uginanie sztangi 12-10-8-6 -Uginanie sztangi nadchwyt 12-10-8-6 -uginanie ramion na maczynie"niewiem jak sie nazywa ale na niej sie robi min. rozpietki,to sa chocby 2linki [...]

Czesc mam pytanie co jest leprze do cwiczenia klatki piersiowej atlas czy laweczka ? i jakie cwiczenia moge wykonywac na atlasie ?(w instrukcji mam ok 13 moze ktos zna wiecej;))

Witam ! Mam 14 lat . Ćwicze na siłowni pod kątem piłki ręcznej ( małe obciążenie , serie 3 lub 4 po 15) . Jestem chudy tylko mam oponke i od tyłu wyglądam jak 'U' gdy uda mi się to zrzucić myślę ,że bedzie lekkie 'V' :D. Prosze o pomoc tzn jakie ćwiczenia i ewentualnie co dodać co odjąć w jadospisie :)

[...] rodzicom i ustalili mi wizytę u kardiologa na 29.09.10r. Mama mi mówiła, że to jest u nas "rodzinne", bo każdy miał coś z sercem. Nie wiem za bardzo co to jest i jakie tego są konsekwencje. W czwartek kończę cykl na samej kreatynie i czy to jest jakaś wina kreatyny? Wzrost 165cm (mierzony 03.03.10) Waga 64 (ważony 03.03.10) Ciśnienie [...]

Miał ktoś z Was może przepuklinę, którą odkryto "po długim czasie" - nie wiem, rok, 2 lata a może 5. jak tak to jakie są Skutki uboczne życia z takim czymś? Co lekarze na to. Proszę wypowiadać się. ;)

Witam, Mam 19 lat waze 70kg.wzrost 190. Chacielm zaczac cwiczyc wczesien robilem brzuszki (i dobrze mi to wychodzilo prawie mam kostke bardzo prawie ) i pompki ( tu sa mniejsze efekty ) . moje pytanie jest takie jakie odzywki byscie mi proponowali na mase i rzezbe . I cz wogole tak sie da . odzywkki tak do 100 zł . Z z góry dziękuję .

Witam cykl na mecie 100tab 30mg ed skonczylem 7 lutego, do tej pory nie odblokowalem sie. Jak twierdzi moj kumpel teraz nie ma sensu odblokowywac sie bo zepsuje sobie gospodarke hormonalna. I tu mam pytanie: Ile jest prawdy w tym co mowi i jezeli mialbym sie odblokowywac jakie dawki clomidu powinienem stosowac?

Witam, moim glownym celem jest zredukowanie tanki tluszczowej, jaki powinien byc posilek po treningowy, w moim przypadku jest to juz ostatni posilek w ciagu dnia i zazwyczaj zjadany max 1 godz. przed polozeniem sie spac. czy powinienen zawierac weglowodany? jesli tak to jakie? ile gram na kg masy ciala? dzieki i pozdrawiam

[...] się utrzymać jakąś dietę tylko że nie widzałem co mam jeść. Mam Gainera Whey Pro 1 VitalMax i mam zamiar dokpuc sobie aminokwasy BCAA i białko. Chce zebyście mi podali jakie potrway mogę jeść na poszczególne posiłki co w szkole co przed i po treningu. Dodam że cały czas trenuje piłkę nożną i mam 2 treningi tygdniowo teraz na sali i dlatego [...]

[...] (oczywiście na wodzie) podwieczorek: 3 kromki pieczywa ciemnego(najczęściej żytniego), z sałatą pomidorem ogórkiem i szynką z indyka lub kurczaka) kolacja: sałatka z papryką pomidorem ogórkiem kukurydzą i generalnie wszystkimi warzywami jakie znajdę w domu A i jestem nowy więc jeśli nie trafiłem w dobry dział z tematem to prosze poprawcie mnie

Witam ! Mam znajomego w USA ktory jest zielony i nie orientuje sie w terenie ! Mieszka w New York ! w zwiazku z tym mam pytanie czy nie wiecie moze jakie tam znajduja sie sklepy z odzywkami i na jakich ulicach sie znajduja!

[...] tam przyrząd do ćwiczeń nóg (nogi zakłada się na takie gąbki i podnosi się ciężar) - nie mogę tego robić. Po zrobieniu kilku powtórzeń bolą mnie mięśnie sprawdziłem w necie jakie to mięśnie są to mięśnie brzuchate łydki(lewy i prawy) oraz mięsień podeszwowy. Mogę jeździć na rowerze i biegać ale tego akurat nie mogę. Co mam zrobić ? Jakieś [...]

Witam. Ćwiczę już od 2 miesięcy na sucho i w końcu pomyślałem że w końcu czas by zakupić jakieś odżywki. Waże 95 kg przy 187 wiem że trochę za dużo ale właśnie próbuje trochę zrzucić i tak mi się już udało 3 kg przez 2 miesiące. Jakie polecacie odżywki? oczywiście taki abym po nich nie tył ;)

Ankieta tu pytanie na dole 1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporty walki od małego, na siłowni 6 lat 6. DIETA: 3000 kcal wysoko białkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, pierwszy na testosteronie solo a drugi na tura solo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu siłowe oraz areolby staram się codzinnie 20 min [...]

Witam. Mam takie pytanko.Jakiego rodzaju suplementy redukującę tk.tłuszczową wprowadzać w konkretnych etapach odchudzania?Oraz jakie suple stosować (gdy waga będzie już odpowiednia) dla zminimalizowania efektu jo-jo. Metodą jest powolne wprowadzanie dobrych nawyków żywieniowych i powolna zmiana dietki (mniej węgli tak do45% i białko do 30%) Czyli [...]

Witam mam do was nietypowe pytanie.Mam odzywki(nie wazne jakie,boo to nie istotne) i w dni nietreningowe musze je jesc na czczo po obudzeniu sie,coo bedzie gdy zjem je i poloze sie dalej spac np. wstane sie odlac o 10,zjem i spac mi sie dalej chce i zasne.Czy to zle jak obudze sie,zjem,pojde spac dalej(zasne).