na jakie

[...] na noc na redukcji ? 2. Czy chleb słodowy w tym przypadku NORDLANDER z biedry bodajże to dobry i zdrowy pomysł zamiast razowca/pełnoziarniaka ? (Nie mam zielonego pojęcia jakie ma wartości odżywcze) 3. Czy taka kromka takiego chleba bądź razowca z chudą wędliną (szynka indyk/sopocka) po treningu to rzecz dopuszczalna ? Do tego np kura. bo [...]

Witam ważę 80 kg i mam 187cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę ok miesiąca i mam ustalony plan przez trenera teraz moim pytaniem jest jaką dietę stosować tak aby nie tracić masy mięśniowej a utracić zbędny tłuszcz. Zastanawiam się też nad kupnem białka,tylko nie wiem jakie by było najlepsze bez zbędnych ww. z góry dzięki

[...] jeść na noc. Problemów z nadwagą nigdy nie miałem. Z racji mojego powrotu na siłownie, postanowiłem, że czas najwyższy skupić się równiez na diecie i może jakiejś suplementacji aby efekty pracy na siłowni były bardziej zadowalające. Dlatego kieruje do Was pytanie jako iż jestem kompletnie zielony w tej kwesti [...]

[...] DNT:10 g CP rano i 5 g mono w porze treningowej. albo tez tak: DT:5 g mono rano,10 g CP przed treningiem i 5 g mono po treningu. DNT:10 g CP rano i 5 g mono w porze treningowej. A jakie sa wasze propozycje dawkowania?? Jak bedzie dobrze szło na CP to kupie jeszcze jedna duza puche. Aha i ile tych płaskich smiesznych łyzeczek to 10 g.??

Witam. Jestem nowicjuszem w kulturystyce bo mój staż wynosi jak dotąd 3 miesiące. Przez ten czas ćwiczyłem hantlem i robiłem pompki, jednak nie dawno kupiłem sztangę i ławeczkę i teraz ćwiczę tylko na niej. Proszę o rady na temat jak mogę ćwiczyć przy pomocy tego sprzętu? Co mam jeść? Jakie ćwiczenia robić? Ja chcę po prostu mieć rzeźbę a za [...]

[...] bierznia itp. moge rower ale nie wiem czy ta porządany efekt, lubie skakac na skakance ale i to podobno ni ejets dobre bo nie mozna utrzymac tętna, wiec co moge robic zmiast biegania ?? (basen odpada) trzecie pytanie : Czy dokładając ćwiczenia siłowe wskuram wiecej niz 5x areoby ... czy moze 3x areo i 2 silowe. jezeli tak to jakie?? Obwodówki ??

Witam chciałem się Was zapytać jakie polecacie środki na poprawę pamięci/koncentrację. Ostatnio dużo się uczę ale mam problemy z zapamiętywaniem.

Tak jak w temacie, dodam że biegam codziennie jakieś 10 km, dodatkowo 3 razy w tygodniu gram piłkę nożną, jeden problem jest z dietą ponieważ nie wiem za bardzo jak ją dobrać, konkretnie chodzi mi różne kombinacje posiłków. a i najważniejsze jakie ćwiczenia na brzuch. ;D Zmieniony przez - krzyst25 w dniu 2013-02-24 18:53:21

siemka. chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies produkty w zywnosci ktore moga podniesc testosteron ? wyczytalem ze sa to jajka, wolowina, brokuly, nasiona itp. przeczytalem tez artykul pana slawomira ambroziaka na temat ksenoestrogenow. i nie wiem teraz czy spozywac produkty mleczne, ryby morskie. jezeli ksenoestrogeny istnieja w zywnosci to czy [...]

[...] zakładam nowy temat, bo nie mogę znaleźć info na ten temat. Chciałbym zacząć swój 1 cykl czyli cypionat 250 e5d. Czytałem mnóstwo opinii na temat hcg i w końcu nie wiem jakie dawki i co ile bic. Oprócz hcg co jeszcze będę potrzebował. I czy cykl na cypionat solo będzie wystarczający i nie dorzucić np. deca. Proszę o opinię od bardziej [...]

Witam, mam 13 lat i od 3 lub 4(już nie pamiętam) lat gram w trampkarzach. Gram najczęściej na pozycji ostatniego (stoper). A pytanie brzmi: Jaka pozycja byłaby dla mnie najlepsza, i co mógłbym udoskonalić w mojej grze. Nie wiem jakie szczegóły mojej gry opisać, więc pytajcie.

witam, temat wałkowany wiele razy, ale niestety nie znalazłem nic na temat osłonek przy anapolonie. jakie i ile przy maxymalnej ilości 150 mg. anapolonu? Póki co biorę essentiale forte 5 tabsów dziennie, jeden tabs hepatilu plus 1 tabs lecytyny? nie za dużo? czy może zwiększyć?

Witajcie. Mam pytanie odnośnie tego jak poprawić wygląd mojej sylwetki. Ubiegłego roku uczęszczałem na siłownię, chodziłem 5 miesięcy, lecz z prywatnych względów niestety musiałem zaprzestać. Proszę o porady jaką dietę stosować, i trening ( najlepiej siłowy ), aby w jednym czasie robić redukcję oraz siłę. Jakie odżywki stosować, i co robić aby [...]

[...] ,182 cm wzrostu i 80 kg.Chodzę na siłownię od stycznia i moim celem jest ogólna poprawa sylwetki - wyrzeżbienie ciała oraz zrzucenie zbędnego tłuszczu.W lipcu zamierzam zrobić cykl a kreatynie -trec cm3 oraz do tego przedtreningówka NOX PUMP- moje pytanie: czy dorzucać do tego jakieś białko,jeśli tak to jakie polecacie (do 150zł)? pozdrawiam

1.WIEK:18 2.WAGA:80 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO:60 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys omka+meta 8.TRENING:split x3 9.CEL CYKLU:zrobienie troche masy i spalanie 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%- 12.TENDENCJA DO [...]

[...] odżywiałem tzn forma była lepsza bo przy rozpiętkach jak zaczynałem podnosiłem 10 kg , a po 3 tygodniach było już 14 jakoś . Wracając do tematu proszę osoby które Się znają bo bardzo mi zależy o doradzenie co powinienem jeść , jak powinienem ćwiczyć i jakie witaminy zażywać . Pozdrawiam wszystkich i czekam z niecierpliwością na miłą dyskusję :)

Jestem nowy i mam kilka pytań: 1.jakie dawkowanie deki/codziennie?, raz na tydzień? // co ile dni? , buteleczka ma 10ml 250mg/ml jedna 2. Do deki jakiś dodatek brać teść? , wino?, tamoksyfen?, Primobolan? 3.Enanthal-250 Malay Tiger może być tym dodatkiem zamiast wina, teścia, czy innego? (nie chce deca-dick) Proszę dokładnie napisać co ile i jak.

Mam pytanko. Jestem raczej szczupłym chłopakiem. Chciałbym się dowiedzieć jakie są fajne ćwiczenia na klatke piersiową. Żeby ją wyrobić???? Macie jakieś fajne ćwiczonka , które można robić bez żadnejgo sprżetu. Dzięki za odpowiedz

[...] Anticatabolix w prochu + standardowo Vita-min multiple sport Olimpa (je biorę regularnie). Zastanawiam się też na odpuszczeniem treningów na tydzień. Moje pytanie brzmi jakie suplementy zażywać, kiedy, co jeść i co robić na siłowni (może bieganie/rower?) żeby w miarę szybko wyjść z tego przetrenowania. Czytałem wiele na temat przetrenowania [...]

[...] opinia dla tego suplementu na usuniecie nadmairu wody z organizmu Niestety wielka porażka tak jak mocno reklamowany tak mocno nie dziala Pite 4 l dziennie jak nigdy i zero efektow,jakie 10 dni przed sceną jak nic nie leci wody!!! po zwyklej pokrzywie wieksze mam efekty,szkoda ze za marke sie placi a suplement żenada strata kasy ponad 199 zl