ogromne ramiona przynajmniej tak na zdjeciu wyszly zebys to wszystko jeszcze wyrzezbil cycus by byl cwiczysz 3 latka pamietsz moze ile ci przyszlo w bani w 2 i 3 rok? jesli tak to ile? ile wyciskasz na klate?jadles jakies suple jak tak to jakie? i dlaczego zaczeles cwiczyc? ....pytam z czystej ciekaowsci:P Pakowanie to przyjemność do bólu!!!
"Przy takim zestawieniu kołuj hantle z indetycznymi wymiarami gryfików i bierz na stałe nie rozkręcane" No tylko jest jeden problem- cena, bo stałe hantle są w ch.uj drogie Ps. Jakie wymiary ma twój stojak i ile na nim hantli zmieścisz? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-08-05 17:35:52
[...] narazie wbiłem 100mg, a po 3 strzałach sprawdzę poziom teścia we krwi i ewentualnie zwiększę dawkę. Jeszcze zapytam o poziomy tescia we krwi. Czy te standardowe poziomy jakie podają w laboratoriach (2,49-8,36 ng/ml) należy nie przekraczać? Zależy od labu. Każdy ma inną skale. Ale wszystko to samo tylko robione na inne kopyto. Zmieniony [...]
1. WIEK: 35lat 2. WAGA:74kg 3. WZROST:173cm 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lata 6. DIETA: Brak/ Jem co popadnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron Enanthate 1ml co 4 dni przez okolo 8 miesiecy 8. TRENING: Obecnie nie trenuje, wcześniej 3-4 razy w tygodniu 9. CEL [...]
Zakładając że mowa o kolcu biodrowym (przednim górnym) i objawów jakie opisujesz to przyczyną może być właśnie mięsień krawiecki, ale trzeba to oczywiście przebadać. Często nie są konieczne badania obrazowe i wystarczy badanie kliniczne (wywiad, testy , palpacja) jeśli badanie to w zależności co będzie podejrzane ale głownie miałem na myśli w tym [...]
Skoro ćwiczysz dopiero miesiąc to suple nie potrzebne na tym etapie, spokojnie jeszcze przez dlugi czas będzie szło ;-) a skoro nie masz czasu na "bawienie sie w diety" to licz sie z tym, że efekty nie będą takie jakie mogłyby być
[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co [...]
[...] stał nieużywany przez 4 lata. http://wwww.katalogrowerowy.pl/produkt.php?id_produktu=21 Wymienię na to co podpowiadasz tylko czy wymiary to standard i będą pasować pod piastę i zębatki przerzutek jakie mam aktualnie ? (jestem zielony w tym temacie a chętnie kupię coś na allegro w dobrej cenie) Zmieniony przez - AIE w dniu 2014-04-07 19:08:34
zależy jakie masz priorytety: jeśli obojętny Ci jest mocny blok i spadek libido, a jesteś na to podatny, to 2xepi. Jeśli blok jest Ci obojętny - m drol + epi Ale jeśli wybierasz opcję nr 2 to najlepiej byłoby walnąc m drol + 2xepi , żeby cykl trwał troszkę dłużej i więcej udało się utrzymać.
A skąd my mamy wiedzieć jakie ona zastrzyki Ci zaproponowała, to tak jakbym się Ciebie zapytał co mi lekarz na bolące gardło przepisał bo zapomniałem nazwy.
[...] powtórzeń. Nie ma sensu robić aż kilku ćwiczeń na jedną grupę. Plan gimnastyczny powinien wyglądać następująco: Na początek dwa lub trzy ćwiczenia izometryczne w zależności jakie ćwiczenie chcesz doskonalić np Stanie na rękach łącznie 60 sekund Front lever 60 sekund Nastepnei przechodzisz do ćwiczneń dynamicznych Wybierasz sobie jedno ćwiczenie [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:95 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:69 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:35 miesiecy 6. DIETA: -białko:2-3g na kg masy ciała (1g białka = ok. 4 kcal.) -węglowodany:w granicach 5-8g na kg masy (1g węglowodanów = ok. 4 kcal. ) -tłuszcz:tłuszczu w ilości ok.1g na kg masy. (1g tłuszczów = ok. 9 kcal.) 7. ILE I JAKIE [...]
WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dwa , pierwszy test+wino drugi sam test prop 8. TRENING: split 4x /tydz 9. CEL CYKLU: redukcja z utrzymaniem miesni 10. OSTATNI CYKL I [...]
prowokacja? no coz zle zostałam zrozumiana. chcialam tylko rady. Gdy ktos nie ma takiego problemu to nie wie jakie to wazne dla kogos. Czytam nie od dzis i jem to cowlasnie jest wskazane to ze zjem paczke chipsow na mies nie zaszkodzi. ale dzieki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nic ten trening nie mówi. Rozpisz jakie ćwiczenia robisz. Bez diety daleko nie zajdziesz, tym bardziej przy 1800kcal. Mięśnie się robi z nadwyżką kcal, a nie na głodówce. Ułóż dietę, wrzuć do sprawdzenia. Do tego ankieta działu: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Tutaj masz wszystko, co Ci jest potrzebne: [...]
[...] jak to leczyć, bo tego dowiedziałem się od lekarza. Efekty czuję już po 3 dniach kuracji. Jednakże temat ten założyłem, aby dowiedzieć się "Jakich ćwiczeń kategorycznie unikać, jakich starać się nie wplatać do treningu, a jakie mogą mi pomóc w zwalczaniu tej lordozy tak, by nadal miał on sens?". Raczej oczekiwałem odpowiedzi na moje pytanie ;)
[...] Efekty czuję już po 3 dniach kuracji. Jednakże temat ten założyłem, aby dowiedzieć się "Jakich ćwiczeń kategorycznie unikać, jakich starać się nie wplatać do treningu, a jakie mogą mi pomóc w zwalczaniu tej lordozy tak, by nadal miał on sens?". Raczej oczekiwałem odpowiedzi na moje pytanie ;) Wprowadzenie zmian np. w profilaktyce czy poprzez [...]
[...] 20 propek + 20 boldenon odblok jak wyzej i od miesiaca przebywam na solcoseryl 8. TRENING:akyualnie obwodowy + sporty walki 6 - 8 treningow w tyg + rozbiegania 30 min lub jakies krótkie HiiT 2 minuty 80 % mozliwosci minuta marsz razy 6 9. CEL CYKLU:wytrzymałość siła i troche mięcha startuje w 73 więc mogę troszke przytyć 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd" ulozyc poprawna diete, trewning i byc cierpliwym "cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no [...]
