Witam mam problem bo jestem nowy w tym temacie wpadl mi w rece Stanozol (Genesis 10ml/1ml-100mg) i Clenbuterol Chiski (100tbs 40mg). Nie mam pojecia jak ulozyc cykl i jakie stotosowac osłonki. Bedzie to moj pierwszy cykl. Bardzo zalezy mi na spaleniu taknki tłuszczowej i przy okazji nabrania jakiejs masy miesniowej. Czy na odblokowanie starczy mi [...]
Witam. jak w temacie - chciałbym wreszcie POŻĄDNIE zacząć ćwiczyć. Tylko nie wiem jak. Dlatego prosiłbym byście mi pomogli, i napisali jakie ćwiczenia wykonywać i przede wszystkim JAK. No i oczywiście jak często? Przeglądałem wiele tematów, ale nie wiele mi to pomogło, gdyż mówiąc wprost jestem w zbyt dużej niewiedzy na ten temat. Mam 15 lat i [...]
[...] mam do konca rozerwane... lekarz mi powiedzial zebym tydzien sobie darował a potem moge powoli cwiczyc, teraz mam pytania: 1. czy darować sobie tydzien czy może dłużej? 2. czy możliwe że mi sie zrosną miesnie i przepuklina zniknie? 3. jakie ćwiczenia sobie darować żeby nie rozerwać do konca tych miesni? 4. jak wzmocnic miesnie "te podbrzuszne"?
[...] mam ale mam wrazenie ze np z rana i popoludniu te cycki normalnei wygladaja a wieczorem gorzej takie jakby rozlane. Biore od początku cyklu tamoxifen 25mg dziennie. Srodki jakie zazywam : Prop ukraiński 5% apteczny (1ml co 2 dni) Winstrol 50mg dzien tamoxifen 25mg na dzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e12d065a0944d08b11282b0fd471025.jpg [...]
Hey. Czytam wasze forum od roku. Przestudiowalem mnóstwo tematów. Naprawdę ogrom forum zwiedzilem... I wciąż nie wiem. Szykuje się na cykl. Myślę o około 12-14 tygodni. Swój pierwszy cykl skończyłem pół roku temu na samym prolangatan z jelfy. Bilem co 5 dzień 100mg przez 10tyg więc w sumie mało myślę. Żadnego odbloku chodź libido spadło więc [...]
[...] osób poleci mi odrzywki ale zastanawiam się nad wzięciem clenbuterolu. i najchętniej bym to z czymś mocniejszym połączył. co wy o tym sądzicie? proszę o pomoc w dobraniu jakiegoś fajnego środka na rzeźbę, ułożenie cyklu i podpowiedzenie ile powinienem jeść ww, białka na kg ciała jak mam zamiar wyżeźbić się bez utraty dotychczas uuzyskanej [...]
[...] jestem po kilku miesiącach treningu ACT. Na początku efekty były fajne, teraz nastąpiła stagnacja i chce iść dalej. Chciałem się poradzić, co dalej robić. Może napisze jakie są moje priorytety i możliwości: - przede wszystkim jeżdże sporo na rowerze, więc moim priorytetm jest jeździć szybko :) - w treningu na siłowni chce odpuścić totalnie [...]
[...] oto winiki badan estra i tescia: E2 Estradiol 89 MIN 19,5 MAX 144.2 Testosteron 12,6 Min 2,4 MAX 8,27 1. Czy przy dawce 300mg e5d ten test to nie za mało? 2. To zmeczenie jakie miewałem i to ze o 20 to oczy mi sie same zamykaja to może być wina diety lub przetrenowania w takim razie? Mam prace fizyczna, robie bramy, ślusarz bram, montarz, wiec [...]
Witam. Krótko i zwięźle o co chodzi. Waga - 109, wzrost 200 cm Aktywność: siłownia 2-3 razy w tygodniu (treningi średnio-ciężkie i ciezkie), piłka nożna dotychczas (2h) , z racji pogody bieżnia. Problem jest natepujący: Jem czysto w granicach 2700 kcal codziennie, a przy poluźnieniu pasa max 3000 kcal. Podsumowując moje jedzenie w ciągu miesiąca [...]
Może omówicie mi bliżej ten cukier tzn. jakie ma znaczenie dla naszego organizmu czy dostarcza energi czy ma raczej skłonności do zamiany w tłuszczyk (najlepiej do jakich cukrów jest zaliczny).Jedyne co wiem na temat tego cukru to że ktoś pijacy mleko często psuzcza bąki.Aha słsyzałem już że się długo rozkłada (napiszcie ile czasu conajmniej [...]
witam, jakie sa najlepsze cwiczenia na rozgrzanie bioder i ud?pytam poniewaz od jakiegos czasu cholernie bola mnie biodra i uda podczas cwiczen rozciagajacych oraz kopania, mimo ze zawsze rozgrzewam je, mozliwe ze wykonuje za malo cwiczen itp.Dlatego zwracam sie o pomoc
[...] poszczególne suple. Na większości jest napisane, aby łykać po głównym posiłku, ale za dużo tych piguł aby je spożyć za jednym razem. Poniżej spis tego co mam i dawki dzienne jakie chce brać. * ALC /4 kaps. * GTF /1 kaps. * Vita-min multiple SPORT /2 kaps. (1 wit. + 1 min.) * Gold Omega 3 /2 kaps. * Gold - Lecytyna /2 kaps. * Luteina [...]
witam! zdecydowałem się na pierwszy lajtowy cykl z samego propionatu żeby spradzić swoją tolerancję na sok. Planuję przyjmować 75mg co drugi dzień przez 6tygodni. Mam dobry dostęp do saa. Chciałbym przyjąć testosteron apteczny, tylko nie mam pojęcia, które firmy to apteka??? Jeżeli możecie, podajcie mi nazwy firm aptecznych. Z góry dzięki! W razie [...]
Trenuję kolarstwo, także ćwiczenia przygotowałem typowo pod ten sport (specyfika ruchów na rowerze). Jakie mam priorytety? Utrzymanie lub nawet nieco zwiększenie podnoszonych ciężarów na siłowni przy jednoczesnym lekkim ucięciu zbędnych kg (-4kg do marca, poniżej 1kg/msc), stąd wykonywanie ćwiczeń i ilość powtórzeń typowo na masę. Dieta zapięta na [...]
[...] Mam praktycznie znikome efekty ze wzrostem mięśni, do mojej diety ( którą staram sie utzymywać) chce dodać odżywkę białkową, najlepiej białko mieszane ( by pasowało i okołotreningowo i przed snem). Cały czas spożywam aminokwasy Activlab Amino Complex i chce do tego jakieś dobre białko. Jakie i jakiej firmy najlepiej ?? Z góry dziekuje za pomoc.
Ułożyłem sobie dziś dietę na masę. Wzrost : 178cm Wiek : 17 lat Waga : 64kg. Jeśli macie jakieś uwagi to piszcie i mnie poprawiajcie. DIETA: I Śniadanie 6:00 Mleko 2% 250ml Jajka x2 Płatki owsiane 100g II Śniadanie 9:00 Chleb razowy 100g Serek Wiejski 200g III Śniadanie 11:30 Chleb razowy 150g Polędwica/Szynka 3 plastry Ser żółty 3 plastry Owoc [...]
Witam, mam zamiar spróbować w miarę dużych dawek BCAA, rzędu 50gramów, przez 2 miesiące, ale tylko w dniu treningu. Trenuję 3 razy w tygodniu, wrzucałbym 25g na 30-40min przed treningiem i kolejne 25g zaraz po. Chciałem zapytać bardziej obeznanych w temacie, czy branie BCAA tylko w dni treningowe ma sens, może też dorzucić EAA również w sporych [...]
[...] z calej sily, zeby napastnikowi krzywdy nie zrobic (sic!). Boje sie bic. Nie mam wiele czasu na trenowanie. Jestem silny ale nieruchawy. Czy powinienem zaczac uprawiac jakies sporty walki? Jesli tak to jakie? Uprzedzam ze naprawde jestm osoba zajeta, pracujaca i moge poswiecic najwyzej jedno popoludnie w tygodniu na trening. Nie chce byc [...]
[...] -wysoki z tendencja do tycia w pasie i tali 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 x 3 -martwy ciąg: 90 x 2 -przysiad niewiem ale pewnie kiepsko zaczelem trening nog jakies 5 miechow temu na serie biore 4serie 8 powtórzeń po 80kg
