na jakie

a jakie ci proporcje białka wegli i tłuszczy na kilogram wychodzi

[...] nie będzie po jakimś czasie robiło większego wrażenia; po 4) jak znam życie to po latach okaże się że niezwykłe efekty = niezwykłe skutki uboczne, tylko pewnie inne niż te jakie znamy; po 5) nawet jeśli taki cud środek by zaistniał to ludzie ich używający byliby narażeni na ciągłe koszmarne kontuzje - potężne mięśnie bez potężnych stawów i [...]

[...] 5g rano i 5g przed/po treningu w dnt 5g rano i 5g po południu Białko/gainery -Muscle&Weight Gainer 681g -Instant Milk&Egg Protein -I 4kg bialka niestety nie wiem jakie bo to od brata w zależności od diety do uzupelnienia b/t/ww HMB w zaleznosci od masy ciala ale ok. 3g jak na 1szy raz powinno Cię poczesać a co do: -Natural Amino1000 [...]

[...] tak trening , żeby zawody były jego częścią...czyli zrobić na nich maksy. Chyba że nie zależy Ci teraz na maksymalnym wyniku na zawodach , to po prostu wejdź na ciężary zbliżone do maksów.....sam powinieneś wiedzieć jakie będą. Chociaż znając życie na samych zawodach pod wpływem adrenaliny , z reguły każdy jednak daje z siebie maksa...

Na noc węgli się nie je w żadnym wypadku Jeżeli gainer to miedzy posiłkami przed/a najlepiej po treningu To jakie dawki dasz zależy od braków w diecie

drążek będe miał za jakieś 10-15 dni, do tego czasu sobie musze na gałęzi poradzić właśnie wygrzebałem hantelkę, jakieś 5kg, jakie ćwiczenia będą dobre żeby dobrze się siłować na ręke?

patriotpol no właśnie, też coś takiego wyczytałem i że po długotrwałym przyjmowaniu jest cała lista powikłań jakie mogą nastąpić. To się na olimpa przerzucę, słyszałem jeszcze, że suple z USA mogę mieć różny syf w składzie, który niekoniecznie jest wypisany, ktoś się z taką opinią spotkał ? Bo gaspari, dymatize, alri, vpx to chyba amerykańskie [...]

Zobaczymy co powie Hosse. Jak się zacznie oficjalnie reklamować, to kto wie jakie urzędy mogą niechcący mu siąść na karku. Musicie to jakoś załatwić (MaTEO, Hosse). A ja płaciłem z góry i wszystko było ok - to tak dal informacji. Pozdrawiam Nicolai - doradca w dziale suplementacja

Kolego dieta to podstawa, kazdy ci to powie. Mozesz kupic suple ale jakie i ile ich spozywac to z kad bedziesz wiedział ? nikt ci nie wywrozy . Przeznacz lepiej kase na diete.

[...] pamiętam go choćby z walki ze Sperrym, kiedy to zaliczył bardzo szybko KO z rąk Mario.. ogólnie niewiele pokazał. Alistair również go sklepał... i tyle z jego występów w Pride. Myślę, że jest zbyt wymagającym przeciwnikiem, choć z drugiej strony nie wiem jakie umiejętności prezentuje Daniel, bo nie widziałem jeszcze żadnej jego walki.

[...] jest także ogromna utrata wartości nowych butow sprzed sezonu lub dwóch. Z braku kasy lepsze jednak te wloskie pantofle niż jakiś noname z marketu czy allegro. Inne firmy w jakie możesz zdecydowanie celować to 32, Burton, Salomon, DC, Ride, Deeluxe, Vans. Najpierw określ się jak sztywny but potrzebujesz ( w zależności od stylu jazdy, [...]

Hehe chlopaki wy to nie umiecie ... Wiecie jakie sa najlepsze dziewczyny i najladniejsze i najbardziej Sexy Oprocz tych co znam to oczywiscie DZIEWCZYNY Z FORUM TO sie nazywa miec glowe na karku Ju noł ju noł... ( za duzo tej muzyki) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie [...]

kiedyś jak oglądałem życiorys Michela Jordana (koszykarz wszech czasów jakby ktoś nie był w temacie) to tam podawali że na początku swojej kariery stosował jakieś metody które spowodowały że wzrost poszedł mu do góry paręnaście cm w ciągu kilku miesięcy, ale jakie to metody to tego nie podali

dieta wyglada ok.gainera ogranicz ttylko po treningu!! rano jedz platki owsiane na mleku do tego daj owoc siemie lniane/pestki dyni i jakies zrodlo bialka np.jajka pamietaj o warzywach!! jakie BTW na KMC??

[...] Ale tylko pod warunkiem poważnej nauki całości systemu - czyli sztuki walki. Nie chodzi o to, żeby ćwiczyć tai chi w celu superskuteczności, ale żeby ćwiczyć tai chi takie jakie faktycznie jest - jako tradycyjną sztukę walki. Dopiero wtedy to ma sens z punktu widzenia zdrowia i ducha. Bo obecna sytuacja jest taka, że rozpleniła się tak zwana [...]

[...] takie jedzenie nie jest zalecane. Do podbicia kalorii szybciej gainer niż tego typu jedzenie. Jeśli masz problem z podbiciem kalorii oznacza to, ze dieta nie jest dobrze przygotowana. Co jakiś czas warto zjeść posiłek tego rodzaju z racji zmian enzymatycznych jakie zachodzą jak również hormonów które się wydzielają w tym wypadku endorfiny

[...] zapisz. Bo potem Ci sie wydaje, a tak kontrola postępów to podstawa. Z tych 8 kg, 3-4 kg to mogł być nawet glikogen i woda. Nie napisałeś też ile kcal jesz, jaka masz wage, jakie makroskłądniki, czy naprawdę liczysz te kalorie. Podstawa to bycie w deficycie, a także odpowiednia ilość białka - wtedy idziesz w dobrą stronę, a to czy na oko wydaje [...]

a to jakie produkty najlepiej wybierać na przekąski? Wiadomo, że najlepiej ich unikać ale jak czasami się zachce to już po co sięgnąć? :)

[...] z tradzikiem na cale zycie. Moim zdaniem poczekaj az zmienia ci sie priorytety, nie bedziesz mial powiedzmy w danym roku czasu na zabawe w SAA i wtedy przy*******. Jesli na twarzy zacznie sie robic sieczka to warto jednak odpuscic, bo blizny jakie zostana nie beda zbyt elegancko wygladac, te na barku i klacie nie rzucaja sie tak w oczy.

dzięki za pomoc na pewno skorzystam ze wszystkich rad ;d Chciał bym zapytać czy dodawanie tych np. rodzynek do płatkow z mlekiem, jedzenie samych migdałów ma duże znaczenie? I jak ma wyglądać przykładowy trening(w domu, nie na siłce) w jakie dni trenować, codziennie? Zmieniony przez - makedf w dniu 2013-04-26 12:10:37