na jakie

Co nie wyklucza kumulacji mikrourazow lub wrodzonych wad. Rozgrzewke nalezy zrobic, nie mowie ze nie. Sadze jednak ze izometryki sa bezpieczniejsze od ciezarow, nawet pomimo wiekszego napiecia miesni. qwert321: jak chodzisz na silke a podciagasz sie jeszcze w domu to moze byc za duzo. Rozpisz w jakie dni co cwiczysz...

wrzuc foto , bo nie wiem jakie to sa a na www.footlocker.com nie ma ; a dzisiaj nie mam siły juz szukac :P

Teraz w modzie są buty Haker, Dudek nie jesteś trendy ;-P A co do tych 2k3 to jakie one maja materiał na przodzie, to jest jakis zamsz czy co takiego? Szkoda, że nie mogę zmacac tego buta osobiście

Młodziaki mają to do siebie że bywają brzydkie, czy też sie za takie uważają a potem wszystko się zmnienia. Ja w twoim wieku byłem cały uwalony w pryszczach, spora nadwaga, blada cera, przebarwienia w okolicach ust itp. a teraz - popatrz tylko na zdjęcie, ciacho jakie chętnie ugryzie niejedna dziewczyna Da sobie czas mała

a femary to jakie dawki na moje gino ?

[...] leżeniu - jak to sie robi? -Przysiady ze sztangą na barkach - czy to mi nie uszkodzi kręgosłupa ile mam dac obciazenia? Acha i czy mam robic wszystkie cwiczenia z programu4 naraz czy rozłożyć je sobie na 3 dni po 4 cwiczenia?? ile mam robic powtorzen bo serii 3 ale powtorzen to nie wiem i czy mam dac 60-80 maksymalnego obciazenia jakie podiose??

ja jak narazie jestem początkujący w Kickboxingu , 5 lata na siłowni jednak myśle że niebył to zmarnowany czas chociaż żałuję że rozwijałem tylko masę ciała i silę , dziś dowiedziałem się o Treningu obwodowym który jest wręcz idealny dla mnie :) zobaczymy jakie będą efekty

[...] kłamstwa wyssane z palca, ale tacy ludzie jak Kubacki nasze społeczeństwo w większości będzie dalej tak uważało ibędziemy mogli zapomnieć o tym, że walki Pride, USF czy też jakie kolwiek inne gale będą pokazana w tv publicznej, a jak będą pokazaywane to pewnie tak jak teraz, że np. Polsat Sport emituje walki Pride ( i chwała im za to ) o [...]

[...] tak? No właśnie, mięśnie staną się bardziej widoczne niż tłuszcz. To czy to będzie czysta masa zależy od diety. A co do treningu to podaj jaki plan przerabiałeś wcześniej i jakie są twoje osiągi, tzn. ile podnosisz w przysiadzie, martwym i wyciskaniu leżąc. Nie podawaj maksów tylko obciążenia na jakich pracujesz. Inaczej nikt Ci nie doradzi. [...]

niepamietam juz jakie to bylo stezenie ale dokladniej to bylo methandienone ruskie 8 tabsow dziennie 6,8,8,8,8,8,8itd. ale dieta byla bardzodobra i plus suple gajner i bialko z big zona zlapalem na tym z 10 kg ale to byla glupota bo meta to najgorsze scierwo mam wielu kumpli ktorzy teraz nazekaja a maja staz duzo wiekszy wiec ja nie polecam

lodzianin1, w pierwszym poście są wyniki sprzed wrzucenia hormonu. Dokładam ankiete. kamilpnk, możliwe żeby aż przy trzech tabsach nie wychodziło nic po za norme? Przecież to bardzo dużo. Dodatkowo porównując wyniki sprzed cyklu - niewiele się cokolwiek ruszyło. Tak jakby leciał cement... 1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 91kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: [...]

Dlaczego po 3 miesiącach jesteś na takich niskich zakresach powtórzeń? Jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc. W środowym treningu już bym nie dawał przysiadów tylko został przy samym, martwym ciągu. Dysproporcje w sylwetce zawsze mogą się pojawić nie wiem jak technicznie trenujesz, czy w obecnej [...]

hehe.... wystartowac moge z kims z publiki conajwyzej..;) moze bym cos zwojował ;] btw a jakie nagrody sa przewidziane? btw x ray a co chcesz wpasc na trening?;d

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chyba 5 :) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: low carb okolotreningowo, dni n/t lekkie ladowanie -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od grudnia, dmz,enan,deka, susta,tren E, obecnie prop wino 8. TRENING: 4x split, na [...]

Popuri ciekaw jestem jakie czynniki (wylaczajac doping) wplywaja na jego forme i sylwetke. Wszedzie pisze "jestes tym co jesz", ale ostatnio mam do tego watpliwosci patrzac co je dymek i wgl nie cwiczy :)) ale pudzian? Dla mnie potrzeba bylo wszystko dopiete na max, przy tylu treningach. Diete powinien jako tako miec. Ale w sumie phelps [...]

[...] Słyszałem też opowieści o tym że każdy idzie do prewencji,każdy na ulicy służy naście lat...cóż,owszem,czasem mijam pionka takiego że mogla by to być prawda. O warunkach jakie trzeba spelnić by służyć w AT czy kryminalnych można w ustawie zobaczyć. To są dane oficjalne i ogólnodostępne. Tak,ta część wiedzy jest z ustawy bo nie znam osobiscie [...]

VKLAD IV -> OK, w takim razie skoro brales az tyle tego, topodziel sie ze mna prosze jakie jest dobre, zalezy mi na tym zeby kupic cos co zadziala na mie a nie tylko na moja kieszen...

Tak Diete i Trening mam:))) Dzięki za Doradzenie jak koncze to podam jakie były efekty. czyli 30 czerwca :)) bo zaczynam od 20 grudnia. bo Trzeba Uzbierać kase na start 300zł:))a potem jeszcze 300 w między czasie. Ale według mnie to i tak lepsze niż koks bo nieniszczy sie organizmu. Jednak jak by ktoś chciał coś jeszcze [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN__DZIENNIKI_TRENINGOWE_DLA_ZAAWANSOWANYCH-t553046.html 1. wymiary raz na 3 tygodnie bo, to juz zależy od ciebie jakie, ramiona, klatka, uda, łydka przedramiona, pas 2 najlepiej pomiary robic z rana, po treningu będą oszukane 3 zdjęcia dajesz kiedy masz ochotę.

wypełnij za kolege 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]