połączenie kick boxingu i siłowni

ja jak narazie jestem początkujący w Kickboxingu , 5 lata na siłowni jednak myśle że niebył to zmarnowany czas chociaż żałuję że rozwijałem tylko masę ciała i silę , dziś dowiedziałem się o Treningu obwodowym który jest wręcz idealny dla mnie :) zobaczymy jakie będą efekty

pokaż ten trening obwodowy może i ja skorzystam

temat niżej

https://www.sfd.pl/OBWÓD_BOKSERSKI-t510316.html 

http://kulturystyka.magicsport.pl/33,trening,obwodowy.html 

zmień trenera ale przedtem zapytaj go, czemu to odwadnianie ma służyć?

dobra, ja tam sie trenerom w kompetencje nie zamierzam wcinać - ale naprawde nie widze dobrego powodu, żeby tak katować ludzi podczas i tak intensywnego wysiłku fizycznego

U mnie na treningach są karne pompki za picie czegokolwiek podczas treningu i pół godziny po. Podobnież osłabia to serce, ale dokładnie nie jestem w stanie wytłumaczyć dlaczego.

Zmieniony przez - Urus w dniu 2009-06-28 22:47:53

Zmieniony przez - Urus w dniu 2009-06-28 22:48:29

co do picia po to po treningu wszyscy piją i trener niema zastrzeżeń (chyba) no ale szczerze to da sie wytrzymać bez wody ;)

co do picia po to po treningu wszyscy piją i trener niema zastrzeżeń (chyba) no ale szczerze to da sie wytrzymać bez wody ;)

Może dlatego że trener nie widział. U mnie nie raz uginali po treningu na korytarzu bo trener zobaczył

dobrze by było jakby się ktoś jeszcze wypowiedział na temat wody :) ja trenuje od niedawna także niemoge zbyt wiele powiedzieć ;) wiem jedynie że po 3 miesiącach wysyłają na zawody K-1 żeby nas sprawdzić heh ;D zaczyna się ostro ;)

stalker chyba nie mozna miec glupszego pomysłu niz trening siłowy i kickboxingu jeden po drugim jednego dnia(na poziomie amatorskim). sa osoby ktore to godza ale na pewno nie robia jednego treningu po drugim. aby trenowac dwa razy dziennie trzeba miec odpowiedni duzy poziom wytrenowania i jescze wieksza wiedze o procesach fizjologicznych i biochemicznych zachodzacych w organizmie azeby odpowiednio ulozyc trening. ty tej wiedzy nie masz. piszesz ze masz " całkiem spora mase miesniowa jak na swój wzrost (170cm i 74kg wagi) w tym troche tluszczyku na brzuchu" otóz masz normalna wage i nic poza tym. spalisz 3 do 4 kg tluszczu i wody po 2 miesiacach treningów i okaze sie ze wazysz 70 kg czyli normlna waga- szału z tym gorsetem miesniowym napewno nie ma. "po 3 miesiacach na zawody K-1"- zart Ci sie udał
co do kwestii wody to jest ona jak najbardziej nie wskazana podczas wysiłku fizycznego poniewaz prowadzi do odwodnienia! uprzedzam pytania: woda ma inne cisnienie osmotyczne niz krew krazaca w sciankach jelit i jej wchłoniecie zajmuje organizmowi bardzo duzo czasu. podczas treningó powinno sie pic wyłacznie napoje izotoniczne ( zanaczam ze nie chodzi tu o energetyki).
stalker na poziomie amatorskim dla wszechstronnego rozwoju organizmu trenuj sporty walki 2-3 razy w tygodniu i 3 razy siłownia ( wszytsko w inne dni) w niedziele odpoczunek bierny lub godzinka basenu z niska intensywnoscia.

Witam dziękuję za uwage :) i napisanie co i jak ;) z tymi walkami to jest tak trener zabiera zawodników na walki k-1 i tam sprawdza jak sobię radzą oczywiście jak ktoś ma predyspozycje ten idzie , walki są amatorskie i z tego co kolega mi mówił w kaskach ochraniaczach itp . napoje izotoniczne to np Tiger albo redbull ??