na jakie

Witam Mam zamiar zacząć kolejny cykl kreatynowy, mam już stack, dietę trzymam (uzupełnioną gainerem), dobry plan ćwiczeń. Jakie suplementy jeszcze mogę kupić żeby masa szybciej szła?

Witam mam 18 lat waze 67kg mam 184cm wzrostu.Jestem szczuply i chce przytyc.Cwicze 5 miesiac przytylem 7kg o tych 5 miesiecy.Dieta ulozona bardziej na weglowodany.Mam priorytet na klate i ramiona. Jakie suple beda dla mnie najlepsze? Gainer + Nitrobolon?? czy cos innego?

Witam... Mój problem polega na tym, że jestem szeroki w plecach i chcialbym tak dostosować plan treningowy, żeby plecy mi się umięśniły ale nie rosły na szerokość... Jeżeli takie coś jest wogóle możliwe do osiągnięcia to prosiłbym o podanie konkretnych ćwiczeń lub innych porad Pazdrawiam

witam panowie będę zaczynał odblok po cyklu mocny mietek+prolek daje clo+hcg i chce na czas odbloku zapodać jakieś odrzywki żeby trochę się podrzeźbić chce maks pociągnąć na tych odrzywach miesiąc bo potem będzie wino+wino+propek wiec jakie odrzywki byście polecili na ten miesiąc odbloku??dzieki

Witam! Mam pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia rzeby wyrzezbic ta czesc brzucha ktora jest zaznaczona na czerwono? zeby byly takie wciecia jak na tym obrazku:)

Witam. Od 2 tygodni intensywnie trenuje na silowni. Mam 19 lat ,wzrost 179 i wage na dzien dzisiejszy 58. Przed silownia wazylem 56 . Po treningu pilem Twister z olimpu nie wiem czy sie oplaca to dalej spozywac ... Moje pytanie natomiast jest takie . czy moge brac juz jakies odzywki .. jakas kreatyna czy cos? pozdrawiam

Witam! mam pytanie? Jakie suple sa naprawde skuteczne jezeli chodzi o zdobycie suchej i dobrej jakosci masy miesniowej prosze o jakies dobre rady,po za tym jest mi ciezko utrzymac wage bo moja praca w gornictwie wyciska ze mnie ostatnie soki haha. Wiec moze nadrobie te braki suplami. Z gory dzieki za rady

Witam. Mam 17 lat wzrost 179cm waga 91 staż treningowy ok 2 lat, dieta jako taka jest cały czas. Pierwszy i ostatni cykl jaki miałem jakieś 3 miesiące temu i był na jabłczanie hmb bcaa i węglowodanach, i następny cykl chcę zrobić bardziej na redukcję i rzeźbę. Pomożecie coś dobrać? ;)

Witam, przyjaciółka poprosiła mnie o dietę. Zanim ja zaczne robić chciałbym się dowiedzieć na jakie witaminy zwrocic uwagę gdy sie ma chore serce i czasami krwotoki z nosa, albo wybic takiej osobie jakąkolwiek dietę z głowy? Prosze o pomoc.

witam mam pytanie jakie mniej wiecej ciezary trzeba osiagac na silowni tj; mt,przysiad,wyciskanie lawka i wyciskanie na barki zeby miec szanse powazniej podejsc do strongmanow ,na jakies zawody

Czy warto kupić witaminę l-karnityne. Hmb bo sprzeczne opinie słyszę ze bcca czy glutaminne są zbędne. Zaczynam przygodę po kilku latach przerwy siłowni. Trening na siłowni i następnie bieżnia. Co polecacie ewentualnie jakiej firym suple. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam. Jakie polecacie, lub spożywacie pieczywo w okresie budowy masy? W bilansie mam Żytni Pełnoziarnisty (do tuńczyka), lecz nie zbyt praktyczne aby przygotować i zjeść poza domem, więc chętnie bym zamienił. Prosiłbym najchętniej o linki do popularnych sklepów. Dziękuję z góry.

Witam Chcialbym sobie kupic jakas odzywke bialko na noc ale nie wiem jakie jest najlepsze???

Niejest na topie jeśli chodzi o środki w tej chwili bo ostatni cykl robiłem rok temu, wiec mam pytanie na jakie npp postawili byście na obecna chwile? (może być under albo aptka, ważne aby w miarę dostępne) Pozdrawiam

jaki jest najlepszy i w miarę bezpieczny SAA na ładną rzeźbę. Proszę o poważne odpowiedzi.

Jak w temacie jakie suple na redukcje? bo wiem ,że aminokwasy i białko ale co jeszcze ? żeby mieć wytrzymalość w cardio itd czy opłaca się kupić kreatyne na redukcje? czy lepiej po redukcji zeby mięśnie były bardziej wypukłe..Prosze o pomoc;] PS Redukacja będzie za około 5-6 miesięcy

Wynik badania usg: Nerki położone typowo,ruchome oddechowo o prawidłowej wielkości kształtu z drobnymi złogami śr. 3-8 mm. Układy kielichowo-miedniczkowe i moczowody nie poszerzone. Lekarz zalecił dużo pić szczególnie kwaśne herbatki, niestety nie wiem jakie?

Słuchajcie jaki owoc na redukcji mógłbym miksować sobie z kefirem żeby zabić nieprzyjemny smak ? Banany ? Truskawki ? Co lepsze ?

cze!!cwicze w domu mam sztange i hantle.chodzi mi o rozwiniecie srokowej czesci klatki bo slabo cos wyglada.przegladalem atlas cwiczen.dzieki!!!!!!!!!!!

cze. mam 17 lat i ćwiczę ok 8-9 msc. mam 250 zł i nie wiem co kupić? pomóżcie? dawajcie zeczy tylko w tabsach bo proszki są dla mnie ochydne i mam klopoty z ich braniem. a moze wziasc jakis koks? doradzcie cos?