na jakie

[...] na egzaminie ( jaka rolę w odnowie biologicznej człowieka pełnią aminokwasy endogenne). Po egzaminie pani dr nakierowała mnie na suplementy, ale dokładnie nie powiedziała jakie! Powiedziała, że na zajęciach mieliśmy podany przykład aminokwasu endogennego. W notatkach mam tylko takie odżywki: proteinowa (egzogenna), Gariner (Węglowodanowa- [...]

Rekomp robi się na wyczucie, więc kombinuję aby znaleźć najlepsze rozwiązanie do warunków jakie mam. Nie brałem, więc nie wiem jak co zadziała.

Zerknij na tematy podwieszone tam masz rozpisane cwiczenia jakie można robicw domu. Zerknij też na kanał fitlowersów, oni mają wiele takich filmików jak trenują razem czy wklep w youtube couple training

i jeszcze jedno pytanie jakie mi radzicie dawkowanie?Mam jabłczan kreatyny z treca 360 kapsułek i na opakowaniu pisze , że 2 lub 3 razy dziennie po 4 kapsułki.Więc nie wiem jak będzie najlepiej.Jeść 8 kapsułek dziennie i mieć kreatynę na 45 dni albo 12 kapsułek na dzień i zużyć po 30 dniach? Mam 19 lat , rok stażu na siłowni(wcześniej ćwiczenia [...]

Dzisiaj DNT , lipa z kcal , bo dzisiaj byla wymiana rozrzadu %-) Chlopaki , jeszcze jedno pytanie bo kurva nie moge znalesc na necie , ojca kolega mysliwy przywiozl zajace , Wiecie moze jakie ma wartosci odzwycze }:-( 8-) Pzd

Ile razy w tygodniu ćwiczć barki i jakie poradziłbys mi ćwiczenia? Z jakimi częściami ciała najlepiej robić barki? Na barki na raz maksymalnie wezmę 50 (może 55), ale trening mam taki: 3 serie po 6 machnięć - 35kg 3 serie po 6 machnięć - 40kg 2 serie po 5 machnięć - 45kg 1 seria jak najwięcej - 45kg Na siłkę chodze 4 razy w tygoniu. Barki staram [...]

Siema, również polecam treningi na ul.harcerzy na teofilowie, przy traktorowej i aleksandrowskiej, prowadzone w profesjonalny sposób, techniki kickboxing i muay thai. Dobry wycisk przez ponad półtorej godziny... Fajna atmosfera na treningu, chodzą nawet dziewczyny( i to jakie;)

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 1.7 g/kgmc -węglowodany: okolo 50-55 % zapotrzebowania -tłuszcz: to juz zalezy ile zjem wegli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnego 8. TRENING: 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

No wiem ze nie tylko graja w tenisa, ale wydaje mi sie ze ok 5x w tygodniu maja trening na korcie, a to jest sporo i patrzcie naprzyklad na tego Nadala jakie ma wielkie i symetryczne miesnie. http://sport.onet.pl/1722,1,galeria_media.html Tutaj macie linka do zdjecia lewej lapy z 38-40 dobrego miesnia, a nie wiezre zeby 3x w tyg robil mase na [...]

1) Na początku niech kolega popracuje nad wytrzymałością. 5 min. pedałowania - 1 min. przerwy. I tak 20 min. Potem to stopniowo zwiększać. 2) Nie wiem jakie macie możliwości, tzn. ja jest wyposażona siłownia. I czy wogóle chodzicie na siłownie. Aeroby są generalnie dosyć nudne. Potrzebna jest odmiana. Bieżnia, steper oraz, moje ulubione, [...]

[...] Michalczewskiego czempiona wagi półciężkiej zwanego jako Tygrys W książce przedstawia on swoje największe pojedynki Mówi o swoich przeżyciach po odniesieniu zwycięstwa O tym jakie spotkanie byłoby dla niego walką marzeń Opowiada o Henrym Maksie i o wpływie mediów na sport Nie pomija także zdarzeń ze swojego prywatnego życia Mówi o rodzinie i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: redukcja -białko: 2,2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop +wino 8. TRENING: split 8-12powt 9. CEL CYKLU: nie chce cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Jakie dawki? Helios idzie teraz 2 ml podzielone po 1 ml na rano i o 15.00. Jest spoko bo nie czuje jakiś wielkich saidow :) łapa się telepie bardzo delikatnie, potliwość w sumie nie wiem czy zwiekszona :)

1. Jakie dawki? 2. Efka w kabsach? 3. Czy jak będę 3 tygodnie na heliosie to wypada zrobić 3 tygodnie przerwy przed następnym wejściem czy wystarcza 2? 4. Rozumiem ze, efke tylko w przerwie od clena? Nie łączyć?

Odpowiecie? 1. Jakie dawki? 2. Efka w kabsach? 3. Czy jak będę 3 tygodnie na heliosie to wypada zrobić 3 tygodnie przerwy przed następnym wejściem czy wystarcza 2? 4. Rozumiem ze, efke tylko w przerwie od clena? Nie łączyć?

[...] ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód uda 59 Obwód talii 97 Staż na siłowni 5+ Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) b 190 to 120 w 100 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 cykle ostatni prop 100 eod npp 100 eod 20 tyg. Opisz swój plan treningowy 3x tydzień. ababab. 3 partie na trening Cel cyklu redu. Ostatni [...]

Opisz swój plan treningowy na brzuch i biceps (jakie opciążenie ile serii) Pozdro!!!

w zaleznosci jakie dawki bierzesz... kreatyna przy dawkach 10g/dzien slabo dziala juz po ok.6 tyg i przedluzanie cyklu nie ma sensu. Przy dawkach 5g dzien dlugosc cyklu mozna wydluzyc do 8 tyg Przedluzanie na sile cyklu kreatynowego mija sie z celem, chyba, ze odpowiedni zmodyfikujesz dawki Przetrenowanie jest nastepstem np. zbyt intesywnego [...]

2.WAGA: 82.800 kg 3.WZROST: 183cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41cm KLATA: 110 UDO: 62cm TALIA:91cm 5.STAZ NA SILOWNI:4/5lat oczywiscie z przerwami 6.DIETA ----- BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle pierwszy(tessc metka) drugi(wino deka metka) trzeci 8 miesiecy ytemu (wino deka) 8.TRENING: trenuje 2 razy w [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:79 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:116 -udo:57 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 50szt METAXON MIX (methandienone 5mg+yohimbine 2mg) 10x enanthan 1ml co 5 dni (50 dni kuracji) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa [...]