SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na jakie

  • Pomocy z cyklem

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata obecnie 8mies 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta,2 oma+meta,3oma+wino+deca, 4oma+meta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2012-10-07 19:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy standardowa dieta na początek wystarczy?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rowerku - czyli takie przygotowanie kondycyjne i jako takie już mam, udało mi się zrzucić około 5kg i pozbyć się odstającego brzucha, który jest już prawie płaski. Posiłki jakie spożywam są po prostu małe, nie odczuwam już takiego głodu i potrzeby napychania się jak wcześniej, na co tygodniowym rodzinnym obiedzie już potrafię się chamować ;) Po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2015-04-28 12:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple do redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc, jako iz jestem tutaj nowy to chcialbym poznac zdanie ludzi, ktorzy ogarniaja w miare temat. Mianowicie tak jak w temacie, chodzi o to jakie ewentualnie suplementy moge dodac. Raczej powierzchownie podejdzcie do tematu i odpowiedzi, gdyz nie dodaje tutaj zadnych swoich zdjec sylwetki, nie podaje wagi czy wzrostu. Napisze tylko tyle, ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2019-06-15 21:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIET

    Temat
    Trening w domu

    [...] Trening juz mam i jest to HST i jest spoko. Zostaly mi tylko rozwazania zwiazane z dieta. Zawsze jechalem dieta klasyczna(chodzi mi o mase), czyli jadlem od 5-7g ww i jakies 1,5-2,5g b oraz z 1g tluszczu. No ale na tym klasyku, to zawsze lapalem dosc pokazne ilosci tluszczu. I teraz tak sobie pomyslalem, zeby moze dostarczyc to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2004-11-12 18:31:35 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam. Z racji tego że gram w piłkę ręczną powinienem mieć duży wyskok a tak nie jest wiec pora sie wziasc za siebie:D Ogólnie to twierdze że niektórzy cięzarowcy maja wieksze wyskoki dosiezne niz koszykarze/siatkarze wiec do swojego treningu zalanczam cwiczenia dwubojowe mozna powiedziec jako priorytet. Dodam jeszcze że na siłowni cwicze juz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2666 Data: 2008-03-09 23:00:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka+prop+wino ?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 1-6 meta 30mg ed - 1-8 prop 75mg e2d - 1-10 prolo 250mg e5d, 1-5 meta 30mg ed 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa z końcowym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2010-05-19 13:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masix 2 level

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dostałem odzwkę w prezencie i nie wiem w jakim momencie najlepiej jej używać. Odżywka typowo masowa Carbo(izomaltuloza, woskowa skrobia kukurydziana waxy maize, maltodextryny), L-glutamina, monohydrat+tauryna, BCAA i WPC. Na 100g: BIałko 13g Carbo 72g w tym cukry 13g l glutamina 4g monohydrat 5g tauryna 2g Zastanawiałem się żeby używać jej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2012-03-06 14:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai - początki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, chciałbym zacząć trenować Muay Thai ale zastanawiam się jak wyglądają początki, chodzi mi głównie o aspekt finansowy - w jaki sprzęt trzeba zainwestować? Wiem, że na początku praktycznie w żaden, ale po czasie wymagane będą rękawice itd. Jak mniej więcej rozkłada się w czasie zakup takiego sprzętu (np. pierwszy miesiąc treningów - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2013-09-09 19:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto sklepie Cykl?

    Temat
    Doping

    Deka wino i prop...Kto wszystko poda ilość odblokowania clomid.Nie chce skrótów....w jaki dzień poproszę i co i ile... Ankieta...Inie potrzebuje krytyków szukam chętnego co się tego podejmie... 1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie wiem -udo:nie mirze -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:max [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-12-19 10:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek do ćwiczeń

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tak zamierzam kupić drążek (oczywiscie w warunkach domowych) mam już 3 propozycje i nie wiem na którą się zdecydować. Dlatego też proszę o pomoc w wyborze tzn. zasugerowanie jakie korzysci plyna z danego drążka, ktory bedzie lepszy, czy ta firma jest godna zaufania i czym one sie roznia bo w tych sprawach jestem troche zielony. PS: Jestem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2258 Data: 2010-10-02 09:45:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak ćwiczyć ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam 16 i pół roku i mam 171cm wzrostu. Czy są jakieś ćwiczenia powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Czytałem w pewnej książce że w okresie dojrzewania najpierw zaczyna się szybko rosnąć a później następuje przyrost masy i rozwój mięśni. Ja [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3127 Data: 2002-03-01 12:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dolne skośne brzucha przy a6w...?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z brzuchem dzieje, miesnie pracują i zaczynają sie rozwijac ale bardziej w górnej części. Wiem ze a6w jest własnie głównie na te partie miesni brzucha...dlatego mam pytanie jakie cwiczenie mozna dodatkowo wykonywac w trakcie robienia 6 zeby "wyrobic" sobie tzw fałke, czyli miesnie po bokach brzuycha zeby ładnie rysowały sie boki...ale takie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2005-08-19 12:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 30 2.WAGA: 107 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 69 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:12 lat 6.DIETA BIALKO: ok. 250 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ: 80 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 200 tabs. mety 11 lat temu, totalna głupota i padaka po;) 8.TRENING: 4 razy siłowy 9.CEL CYKLU: siła, ubicie mięcha 10.ODSTEP [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2007-12-14 22:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze źródła białka na śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie na co szczególnie trzeba zwrócic uwage jesli chodzi o białka i jakie na sniadanie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12027 Data: 2007-12-22 00:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl I 1-12 enan(cido)pierwszy tydz FL reszta cyklu 250mg e5d czy moze lepiej: cykl II 1-8 deca - 1-12enan(cido) w pierszym tyg FL cidoreszta cyklu 250mg e5d, deca 200mg ew 1.WIEK: 23 2.WAGA: 94 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 125 UDO: 62 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: +-4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: ok 6 TLUSZCZ: nie licze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2008-03-16 17:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ci co brali!!!!

    Temat
    Doping

    Siema wszystkim. Chciałbym sie dowiedziec od kogos co juz to bral metke(rosyjska)czy cos pomogła bo mam zamiar wziasc na poczatek 100 tabsów. Ile masy dała czy najlepiej z czyms mieszczac ja jakie skutki były po niej(po ilu tabsach) ile siły dała. ułozenie cyklu(napewno piramida)

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5386 Data: 2004-03-15 21:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedramie- dysproporcjia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z przedrmaieniem, z jego dysproporcji;/. Ma ktos jaki dobry trneing na ta partie? Wiem ze sa tematy, o tym problemie ale one nie dzialaja przy ciazrach takich malych jakie ja moge miec, poniewaz przy wiekszym obciazeniu mi sczyka nadgarstek mimo 2 seri rozgrzewkwych do tej pory robie co dzienie -olimp podchwyt 3 8-10 -olimp nadchwyt 3 [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2006-01-25 17:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na lekcji wf

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam . mam malutki problem, moja klasa ma dzisiaj 2 WF i pan od wf-u daje mi i kilu innym chlopakom oddzielną salę na której możemy sobie poćwiczyć. Mamy tam drabinki, matarace , drążki . Jakie ćwiczenia mozemy wykonywać aby był jakiś rezultat (taki wf mamy co tydzien) na ostatnim wf robilismy pompki, brzuszki przy drabinkach i podciągalismy sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7425 Data: 2009-09-21 12:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] norm. Lekarz mowi, ze jest OK, bo miesci sie w normach. Ale ja czuje wyraznie, ze kiedys bylo znacznie lepiej. Oczywiscie zdaje sobie sprawe z wplywu wieku (33 lata), ale wyczucie podpowiada, ze gdzies jeszcze w hormonach cos nie gra. Stad pytanie w tym dziale - jakie badania zrobic, aby mozliwie najpelniej sprawdzic swoja gospodarke hormonalna?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 2009-10-08 11:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich Czytelników magazynu Perfect Body. W dzisiejszym artykule zajmiemy się omówieniem tematu zastosowania technik intensyfikacyjnych w cyklach treningowych. Tym, którzy jeszcze nie są zorientowani, wyjaśniam, że techniki intensyfikacyjne to techniki, które możemy stosować w praktycznie każdego rodzaju treningach siłowych w celu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2014-10-23 15:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)