na jakie

jak sie domyslam interesuje Cie redukcja zacznijmy od tego ze jesz za malo i to strasznie za malo napisz jaki masz dostep do silowni z tych 2 systemow jakie podales tylko ABS 2 lub jak wolisz 3 proste cwiczenia na kazdy rejon kolejno dol/skos/gora brzucha

wes se wszystkie oslonki jakie mozesz , nawpieprzaj sie tego scierwa i idz na badania czy cie oslonki oslonia oslonki to tylko profilaktyka i nie zmienia to faktu ze ph to guwno najgorsze z mozliwych o wiele gorsze jak saa

Dodatkowo mam jedno wazne dla mnie pytanie... Jakie kolwiek sumplementy na poprawe jakosci snu??

[...] kreatyny a puzniej zaczac przygode z stakami.a ile tych cykli z stakami ma byc czy tylko 1 cykl a puzniej cos innego bo chodzi mi zeby brac suple do wakacji i nie wiem za jakie sie narazie brac bo juz 1 kreatyne zjadlem i nie wiem co dalej ? i czy dobre by bylo dokupic do staca jakas odzywke bialkową. i nie na cyklu tylko on z 3 albo 4 puch [...]

a jakie sa jeszcze mocne suple na mase i sile zeby muc wziasc np. po cyklach stacka?

Popieram ,najlepsze a zarazem drugie mono jakie miałem ileś już lat temu :) Masa szła po nim całkiem za***iście ( chodź wiadomo , woda podlewała ) , spadki wagi, rozmiarów były niewielkie , wzrost siły masakryczny ( przy 1,5 rocznym wtedy stażu ) i bez spadków co najważniejsze :) Co do dawkowania , w tym przypadku wcinałem jak pisało na [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 55 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2 g na kg masy ciała -węglowodany: ok 250 g dziennie -tłuszcz: ok 80 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie 5 x tyg, wczesniej [...]

co wy gadacie jakie 24 h, to zalezy od intensywnosci , jak wy mieczaki cwiczycie se lekko to moze i 24 wam starczy na regeneracje, ja po intensywnym treningu klaty mam zakwasy przez 3-4 dni i nie tylko klaty ale i tricepsy,plecy i uda, to sie nazywa intensywnoscm, wiec moz to nie kwas mlekowy tylko te mikrourazy, a to najwieksza bzdura jaka [...]

[...] 1,2 razy dziennie. Na etykiecie napisane jest, zeby brac 5,6 po przebudzeniu. Lecytyna - w kazdej aptece, rozne firmy, cena to srednio jest kolo 10-20 zl jednak nie wiem za jakie dawki. Trzeba ja stosowac troche dluzej aby zauwazyc efekty, wg etykiety chyba Co do guarany nie mam blizszych danych, nigdy nie bralem. Pozdrawiam. Doradca w dziale: [...]

Jakich różnic się spodziewasz? Jedyne jakie mogą być to organoleptyczne. Analiza aminokwasowa nie ma racji bytu. To czy jakiegoś aminokwasu jest więcej czy mniej jest w praktyce nie do zauważenia. Na amatorskim poziomie bez znaczenia. Nikt nie robi analizy kurczaka, to czemu robić białka...

3,5 tyś kcal. Makro się zgadza, wyciągasz wartości z tych produktów, które lubisz więc okej, dla mnie wygląda dobrze. Powiedz mi jeszcze, jakie jest Twoje zapotrzebowanie? - Przyczepić mógłbym się tylko do śniadania, zamieniłbym je na zwykłą owsianke + 2 jaja, ew. owsianka + 2 banany.

Propozycja: 1x300mg, 7x100mg, 10x50mg. Imo trzeba zrobić dużego kicka, po takim zblokowaniu jakie następuje podczas stosowania nandrolonu; należy rzucić przysadke od razu na głęboką wodę, gwałtownie ją ruszyć. Do tego wskazane jest 300mg w pierwszym dniu odblokowywania się.

[...] 80 Wzrost 174 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 40 miesięcy Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jest Ile i jakie przebyte cykle sterydowe rok temu masa na samym enanie Opisz swój plan treningowy obecnie 4 dni w tygodniu ale za niedługo 5 dni Cel cyklu redukcja Ostatni cykl i [...]

[...] przykladaja duza wage do rozciagania?? bo widzisz mam pewne klopoty z biodrami i chcialbym sie poradzic kogos kto sie lepiej na tym zna albo zobaczyc czy takie rosciaganie jakie tam jest bedzie dla mnie odpowiednie. Jesli nie to moglby mi ktos doradzic chociaz na poczatek jakas sekcje gdzie duzo sie rozciagaja i przykladaja do tego wage chodzi [...]

pisał ktos zeby unikał ciwiczeń na krengosłup A jakie to ciweiczenia?

Nie do końca. Łydki tak jak każde mięśnie potrzebują regeneracji. Zobacz w atlasie ćwiczeń na tabelę ile jakie mięśnie potrzebują regeneracji.

Witam. Nie będę specjalnie zakładał nowego tematu. Chciałbym się dowiedziec jak działa pływanie na nasze ciało ? Z tego co wiem to rzeźbi całe ciało i poprawia sylwetkę. Jakie mięśnie najbardziej pracują podczas pływania ? Jeżeli uczęszczam na basen 3 razy w tygodniu ale oprócz tego ćwiczę 4-dniowy split to nie przeszkadza w rozwoju mięsni ? Z [...]

[...] to taka twoja natura (genetyka). wszystko fajnie- zazdroszczę, ale w dobre diecie nie o to chodzi. Caly szkopuł tkwi w tym, aby dostarczyc wartosciowych skladnikow, a nie zapcyhac sie na potęgę byle czym, zeby tylko bylo duzo. pooglądaj inne diety, zobacz co w podwieszonych jest napisane, jakie artykuly powinny sie znaleźć w menu i uloz nową

Nie zakładając nowego tematu podpne sie tutaj z pytaniem i moze ktoś odpowie . Były moze jakieś badania pokazujące czy orgganizm nabiera tolerancji na johimbine ? Chodzi mi głównie o to czy jak człowiek ma już dość niski poziom BF ( np 12-13% ) i czy jak będzie stosował nie przez miesiac a np przez 2-3 miesiace taka samą dawkę ( np 15mg) to [...]

[...] bmxie i tam miałem wszystko obcykane. A tu nie wiem jaki sprzęt by trzeba do tej ramy dokupić żeby sie zmieścić w 2 tys zł i żeby nie był on za cieżki, więc prosiłbym o rade jakie komponenty mam dokupić do ramy dragstar. Zależy mi na wytrzymałości bo lubie katować swoje rowery. I czy taka rama by sie nadawała do streeta i takiego lajtowego zjazdu [...]