[...] Clomid (odblok) PCT monster (boster teścia po cyklu z odblokiem) Multi vitamina Omega3 Kolagenł ( na stawy) Czy jest to odpowiednio dobrane produkty, co byście zmienili lub jakie wnieśli poprawki oraz jakie dawkowowanie osłonek,jak długo odblok z góry dzięki. Ps. Dieta jest, michy pilnuje, ciężkie treningi siłowe są oraz czasami aeroby
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] musli + szklanka wody b) obiad: ryż lub kasza zamiast ziemniaków lub makaronu, mięso z kurczaka, sorówka + do picia woda c) pomiedzy obiadem a kolacją: jak zgłodnieje to jakieś jabłko, jogurt naturalny lub troche tego chrupkiego pieczywa + do picia woda d) kolacja: puszka tuńczyka, ewentualnie coś z pieczywem chrupkim I takie podstawowe [...]
[...] minaralowo witaminowy NAC (N-Acetyl-L-Cysteina) Wapn Kreatyna prawdopodobnie FA Xtream Detonator lub jakis inny stack 1. Czy jest to dobrze przemyslany cykl czy trzeba cos poprwaic? 2. Czy dobrane srodki sa odpowiednie? 3. W jakiej porze dnia robic zastrzyk? 4. Czy stosowanie Tamoxifenu przez caly cykl od pierwszego dnia jest dobrym rozwiazaniem?
cześc potrzebuje pomoc jakie suplementy i odżywki stosowac na redukcje tkanki tłuszczowej??? Cena nie gra roli mogą byc drogie ale żeby ich działanie było warte ich ceeny by miały dobrą jakośc i jak najlepsze działanie abym efekty zobaczył już po tygodniu stosowania oczywiście z cwiczeniami.I jeszce jedno jakie cwiczenia wykonywac na redeukcje [...]
[...] klatka), jest lepiej ale środek i góra klatki są fatalne ;/ zresztą widać na zdjęciach no i do tego klatka jest jakby cofnięta. Plz looknijcie i powiedzcie jakie ćwiczenia mogę robić żeby to ogarnąć jakoś. Na razie robię: 50 pompek 4 razy w tyg. (ręce wąsko) KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA [...]
Witam wszystkich po raz kolejny. Jak w temacie, planuję 6 cykl. Proszę o uwagi, opinię i sugestię. Najpierw ankietka oczywiście, a zaraz konkrety. Ankieta 1. WIEK:31 2. WAGA:104 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:116 -udo:65 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: - kcal: około 5000 7. [...]
Witam serdecznie Postanowiłem poradzić się was w sprawie problemu z kolanem. Otóż problem pojawił się jakies 4 miesiące temu, wieczorem miałem gorączke (i to był jedyny moment kiedy towarzyszyła mi podwyższona temperatura) i bolały mnie obydwa kolana. Na następny dzień rano bolało tylko prawe, nie było żadnej opuchlizny zaczerwienienia etc. W [...]
[...] się rozeznałem, buty dla początkujących biegaczy supinatorów można dostać już za 200zł. Pytanie, czy przy mojej dużej (wiem co mówię) supinacji i 24kg nadwadze amortyzacja jakie one oferują będzie wystarczająca? A może powinienem raczej od razu kupić coś ze średniej półki, tak w okolicy 300-350zł z lepszą amortyzacją? Będę biegał po: [...]
[...] idąc od góry brzucha do dołu: 1. Cztery gorne miesnie (po dwa na strone) są odrobine rozwinięte, ale niewiele - napinając i dotykając czuje, że są, ale nie są takie jakie chciałbym. Te wyżej rozwinięte są bardziej od tych niżej. 2. Kolejne dwa (jeden na stronę) są duze, stojąc luzno czuje je przy dotyku, są najbardziej rozwinięte ze [...]
[...] po 2 a jezeli aj chce zjesc rano na czczo lyzeczke a przed treningiem chce massacre to jak mam to zrobic ? Rano poprostu 2 lyzeczki monohydratu a pozniej massacre normalnie ? a drugie pytanie , jak stosowac massacre ? jakie cykle sa po ile dni i jakie pprzerwy pomiedzy cyklami ? czy moze dosttosowac cykl massacry do cyklu monohydratu Prolab ?
[...] 15 lat 68kg wagi 176 wzrostu. Mam 2 miesięczny staż na siłce lecz chciałbym zmienić plan gdyż mój jest beznadziejny. Mógł by mi ktos napisać ile razy w tygodniu ćwiczyć i jakie partie? Mam dietę i dodadkowo wcinam białko bo mam niedobór w diecie.Więc jaki ten plan na masę? Jak najlepiej ćwiczyć? Ps.Wiem jakie cwiczenia mam wykonywać tylko nie [...]
Witam mam 15 lat ważę 78kg wzrost 173cm Krótko i na temat jestem zalany tłuszczem chciałbym was zapytać jakie wykonywać ćwiczenia na siłowni by jak najszybciej sie tego pozbyć. Jak dotąd robiłem trening fbw + rowerek 45 min. Moim drugim problemem jest odżywianie i nie do końca wiem co jest dobre i co ma mało tłuszczu starałem się jeść warzywa , [...]
[...] około 100stron narazie i wiem, że trzeba było kupić jego inną książkę pod tytułem 'dieta optymalna'. Tam chyba są konkretne rzeczy na jej temat, bo tutaj wygłasza głównie jakieś filozofie, obraża wielu lekarzy i polityków(jako ogół) i według niego jest jedna prawda czyli dieta kapłanów, mędrców niedostępna dla niewolników i ludzi głupich-dieta [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: REDUKCJA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: on 11. POZIOM BF%: 14-15 12. TENDENCJA [...]
[...] i w tych sprawach jestem totalnie zielony. Na początek kupiłem Olimp System protein 80 + BCAA Mega Caps i chciałbym aby ktoś doradził mi konkretnie jak to spożywać (jakie ilości, które dni treningowe ,nie treningowe,jakie godziny) Wiem że na opakowaniu jest napisane ale z doświadczenia wiem że zazwyczaj inaczej się to spożywa. Dodam że [...]
mam pytanie jakie partie miesni poradzili byscie mi trenowac? chodzi mi o trening miesni ktore przydadza mi sie do muay thai i ile razy w tygodniu trenowac poszczegolne partie? ilosc serii i cwiczen z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: nie ustalono -węglowodany: nie ustalono -tłuszcz: nie ustalono 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W ciągu tych 12 lat przeprowadziłem 4 cykle. Ciężko mi teraz dokładnie wrócić do każdego ale 1. [...]
