Niektóre białka trzeba wypić od razu po zmieszaniu z wodą, wtedy najczęściej pisze to na opakowaniu. Jeżeli nic takiego nie ma, to można trochę potrzymać byle nie za długo. Lepiej poświęcić te 30 sek. na zrobienie i wypicie w pracy.
Zgadzam się z Tobą rolff , że Anderson nie będzie chciała tak długo czekać ani fani ani UFC również. Jedna walka na przetarcie a później niech się dzieje wola Dana White'a i może walka o pas. Porażka chyba oznaczałaby koniec.
Taaak... Dzięki Mariux, że zaproponowałeś mnie na pogrubienie, ale: Po pierwsze, tak jak pisze Macciej, na pewno nie zasłużyłem sobie na nie aktywnością w tematach treningu, odżywianiu, czy innych konkretnych. Mimo, iż ćwiczę już bardzo długo to jednak mnie jest bardziej potrzebna pomoc w przedmiocie pracy na swoim ciałem, niż możliwość jej [...]
dobrze,ze ja juz na emeryturze i nie bomby mi w glowiebo juz bym sie zasnataiwla co sobie ulozyc.Ale prawda jest taka,ze duza czesc Nas walac nawet bardzo dlugo srodki robi podstawowy blad bierze duze dawki koxu,a co nie pokrywa sie i iloscia zdrowego jedzenia przez ten caly okres i wykorzystaniu srodkow...
[...] je. Sam musisz wyczuc i dostosowac to pod siebie. Regola jest, ze krotsze aero niz 20 min nic nie da (tluszcz zaczynasz spalac dopiero po ok 15 min). Jak bedziesz za dlugo biegal po treningu silowym popalisz miesnie, bo bedzie im brakowalo glikogenu i zaczna czerpac energie z miesni... Takze ja proponuje po treningu nie wiecej jak 30 min, [...]
z tych co wymieniłes wybrał bym białko sfd, smak ok, brak dolegliwosci które wymieniłes, białko activlaba pije teraz i srednio mi podchodzi,bardzo geste jak na wpc, zapycha za mocno i dosyc długo mi sie odbija, takie jest moje zdanie na ich temat a uns nie piłem wiec sie nie wypowiadam
Co do wyjść to łkciowe moim zdniem odpada bo troche długo je się wykonuje a gość cie przcież wali choć jak już się skręcasz na bok żeby wyjśc tym wysunięciem się z pod przeciwnika to jedną ręką zapierasz się o jego kolano a drugą można gębę prubować słonić.Ale lepiej by było zrobic umpa ale jak weźmie kolana szeroko to umpa też nie bardzo idzie [...]
[...] w temacie, pozatym niewierz we wszystko co przeczytasz w necie. Ja to mowie z wlasnej obserwacji i wypowiedzi innych. Sam robilem ten program ale w kosza gram juz bardzo dlugo i mam juz troche w nogach i zadnych efektow po programie niebylo. Mam 18 lat i wiem ze z tego treningu nic mi nieprzyjdzie, a jak robi ten program jakis 14-16 latek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam ze tak dlugo nie pisalem ale meczylem sie z ulozeniem diety ktora i tak chyba za dobra nie jest. Dobra, uznajmy ze mojego pierwszego postu nie ma bo sie pozmienialo troche. Wymiary itd. Wzrost: 170 wiek: 18 w pasie: 93 staż: odkad znowu zaczalem bedzie lekko ponad 4 miesiace klatka:97 udo: 56,5 Uprawiane sporty: pilka nozna raz w [...]
W wiekszosci przypadków ból przechodzi sam , nie jest to sprawa suplementów . Niestety ale nie ma żadnych suplementów które działałyby doraźnie . Bardzo się cieszę ze w Twoim wypadku było inaczej . Cała prawda , są tacy którzy wezmą kilka dawek np. flexitu i twierdzą że problem kontuzji związanej ze stawem już zniknął. Widziałem takie komentarze. [...]
15mg efki to jest tab tussi ja wczoraj wziąłem 4:) a co do efektu...jak długo to brałes? Acha i dodam ze tez zyje i efekty na pewno są ale powstaje pytanie czy np po zrobieniu EKG nie wyjdzie ze mam jakies przerosty... Zmieniony przez - sihill w dniu 2007-11-21 20:55:11
Zgadza się z tym co piszą koledzy w wypowiedziach powyżej. W jednym cyklu treningowym niestety nie ma szans żeby zejść nisko z poziomem tkanki tłuszczowej. Dwanaście tygodni cyklu treningowego to już dość długo, Szczególnie na ujemnym bilansie kalorycznym. Po tym okresie warto zrobić strategiczne roztrenowanie przez około 7-10 dni. Następnie [...]
***PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 6 miesięcy raczej odżywiam się zdrowo (5 posiłków, brązowe makarony ,ryż , pierś z kurczaka itp.), jadłospis niżej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
[...] reszte nie ma problemu majatku nie kosztuje a nie mam zamiaru przesadzic bo ostatnio mialem male problemy z faja po saa i odbloku , chce teraz delikatnie zobaczyc jak to wszystko wyglada jestem juz dlugo po badaniach , mam bromergon na miejscu provironu bo mialem podwyzszony estradiol i prole , ale teraz juz jest git , takze teraz musze uwazac
Deka/test poleć długo. Orale meth/wink tura/wink możesz wymienić. Dodatki wg tego co masz do ogarniecia, ogólnie to wszystko się przydaje więc bierz co masz u dila na pewno się przyda - hcg/ari/nolva/clom/provi itd...
"P.S. czy to optymalny trening czy kiedys moge cos dodac/zmienic? P.P.S.robie wlasnie przerwe 2 tyg bo mnie bola lokcie i ramiona - w przyszlosci bede sie rozgrzewal i smarowal mascia :)" Trochę długo, po pewnym czasie przyzwyczajasz się do treningu i przestajesz na niego reagować. Okres ten jest dla każdego różny - ale przyjmuje się [...]
Bigstar wg mnie z tą pamięcią to nieprawda. Ja niedawno byłem przez tydzień przeziębiony i spadła mi siła dość mocno. Ja jestem typem człowieka który żeby poprawić choć troszeczkę swoją siłę to musi ciężko i długo pracować. Niestety to przeziębienie pozbawiło mnie efektów z ponad całego miesiąca i jakoś nie zanosi sie na to, żeby siła szybko [...]
[...] drogie. Staki w sumie nie potrzebuja juz transporterow - bo wszystko maja w sobie shock mozesz ciagnac dalej po cyklu - i wtedy bedzie jako no booster - u mnie kreatyna dlugo sie rozkreca takze musze min 6 tyg cos szamac i gdzies w piatym cos sie dzieje takze ja bym dalej jechal na tym shocku mozesz tez skonczyc wszystko na raz i reszte [...]
Najdluzsza bomba i zejscie
