Towar jest z Londynu i Newcastle, mam tam znajomych, którzy pracują i przesyłają mi paczki z wodami toaletowymi i wodami perfumowanymi ( 100% perfum się nie dostanie ).Towar jest IDEALNY taki jak w Sephorze i innych perfumeriach gdzie są sprzedawane wody toaletowe i wody perfumowane.W paczce da się przemycić kilkanaście sztuk więc tak się kręci [...]
[...] czula sie zle i wymiotowala.Moje pytanie jest takie czy ta odzywka moze byc/jest szkodliwa dla kobiet (wylączając te w ciazy i karmiace piersia).Czy osoby ktore w tym dlugo siedza spotkaly sie moze z tym ze organizm odrzuca takie odzywki albo kreatyne.Dodam ze moja dziwczyna miala chora nerke pol roku temu. Moze to nerka zle reaguje [...]
No więc Sznowni, przeczytałem, że naciągnięty mięsień trzeba obandażować i czekać do wyleczenia. Mam dwa pytania: 1) elastycznym czy zwykłym? 2) jak długo czekać? Stało się to ze 3 tygodnie temu, ale specjalnie się nie przejąłem. Sęk w tym, że do tej pory nie mogą porządnie rozciągnąć prawej nogi. Na lewej kładę się normalnie, a na prawe kolano [...]
Hmm, postanowiłem wreszcie napisać/założyć temat.. w którym zadam pytanie gnębiące mnie od wielu, wielu lat.. a jeszcze nikt nie udzielił mi na nie odpowiedzi hehe .. No więc, co prawda nie burczy mi za często w żołądku (chyba, że piekielnie głodny jestem), ale mam inny problem.. Kiedy coś zjem, nie ważne ile, to jeszcze długo po posiłku robi mi [...]
Witam. Mój staż to kilka lat ale z długimi przerwami ze względu na to że wcześniej miałem ciężką pracę fizyczną i często po przyjściu nie miałem siły nawet siedzieć. Pół roku temu zmieniłem pracę na siedzącą i dałem sobie trochę czasu na odpoczynek jednak chyba trochę za długo bo na wadze pojawiło się 104 i bf 28 %-) . Od miesiąca regularnie [...]
[...] troche czystej masy mięśniowej i ogolnie się nie zalewac tylko utrzymac rzezbe i tu wlasnie mam pytanie kiedy biegac w dni wolne od silowni czy od razu po silowni? Jak dlugo biegac? Jakie tempo? I czy ta odzywka będzie odpowiednia? Plan może być? Dodam ze mam niski poziom tluszczu;) Staz- 3 lata(duzo przerw i imprez:/) Wzrost- 181 Waga- 80 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem nowy i piszę w tym dziale ponieważ mam pytanie i odnośnie diety, samego treningu i jeszcze odżywek, dlatego lipnie rozdzielić na trzy osobne tematy w osobnych działach. Ćwiczyłem w zeszłe wakacje, coś między wakacjami i końcem roku i trochę w grudniu, ale zawsze wyglądało to tak że miesiąc albo i niecały ćwiczyłem hardo z kumplem na [...]
siema wsztstkim.A wiec o co mi chodzi,trenuje juz dosc długo ,wiem jak reaguje na suplementy i trening ale własnie od pewnego czasu nie moge zrobic normalnego treningu,nie czuje wogle uczucia pompy,wychodze z treningu i jakbym nie cwiczył,nie czuje wogle miesni,masy tak jakby miesnie mialy ochote sie schowac,taka cofka totalna, nie wiem czym to [...]
[...] natomiast wino w kwietniu/maju. mam 150sztuk aptecznego salbutamolu 4mg. prosze o opinie jak najlepiej rozpisac cykl? zacząc od 8mg- i podpijac do 24 czy 20mg? jak dlugo brac? jak z ta przerwa po 2 tygodniach. jedni pisza, ze koniecznie robic bo receptory- inni, ze nie ma sensu robic przerwe. no i jak brac np 20mg? 5 tabletek rano 3 ok [...]
http://www.inasense.pl/stuff/tvn-new.jpg Trenujesz MMA lub inne sztuki walki? Nie odbyłeś jeszcze żadnej profesjonalnej walki? To właśnie Ciebie szukamy! TVN Turbo, wraz z Agnieszką Rylik i Pawłem Nastulą, szuka osób chętnych do udziału w programie o MMA. Szukamy amatorów sportów walki, którzy nie mają na koncie zawodowych walk w formule [...]
Witam moje pytanie w zasadzie mogło by się znaleźć w dziale zdrowie ale umieszczam je tutaj. Mianowicie ćwiczę już jakiś czas kwestie diety rozwiązałem myślę dobrze (po efektach), wchłaniam około 2,5 grama dobrze przyswajalnego białka na kilogram masy ciała. Ważę ok 85 kilo więc staram się codziennie przyjmować 200 gram białka po 20-40 gram [...]
otóż po 6 miesiącach splitu postanowiłem coś zmienić, przeczytałem na czym polega większość treningów i uznałem, że 5x5 będzie dla mnie obecnie najlepszy :) to jest co wymodziłem ze standardowego planu z forum (z paroma moimi zmianami): Poniedziałek Plecy/łydki podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 5x5 wiosłowanie półsztangą typu T-bar 2s [...]
Poprzedni tekst traktował o beta alaninie - podstawowym suplemencie mającym wpływać na rezerwy buforowe mięśni. Dowiedzieliśmy się co nieco o karnozynie i zasadności suplementacji właśnie beta alaniną (zamiast karnozyną) /SFD/2018/1/24/e64544c07e704be3a64630699aec92e5.jpg Dzisiejszy tekst traktuje bezpośrednio o zastosowaniu beta alaniny w różnych [...]
Witam! Na temat długości cyklu kreatyny słyszałem już tyle wypowiedzi ze naprawde mam mętlik w głowie! Jak długo w jednym cyklu powinno się przyjmować kreatynę??Słyszałem ze 10 dni i potem 3 tygodnie przerwy!Jak wam się wydaje, jakie rozwiązanie jest najbardziej korzystne!! Acha i lepiej brać kreatyne rano na czczo i po treningu czy bespośrednio [...]
Witam, trenuję REKREACYJNIE jako staruszek zapasy (styl wolny) ze 2 lata, postanowiłem pochodzić w wakacje na siłownię, celem złapania nieco masy i ogólnie siły, priorytet - nogi lecz zależy mi na wzmocnieniu wszystkich partii. wiek:23 lata, wzrost 170cm waga 72kg WL: 95 ale nie wiem jak teraz Przysiad: 120 MC: 140 skleciłem sobie taki FBW: (3 [...]
Panowie i znawcy mam pytanie odnosnie viagry a dokladnie jej dlugo terminowego przyjmowania przeszukalem google i tematy w dziale doping i nigdzie nie znalazlem odpowiedzi namoje pytanie. Sprawa wyglada nastepujaco mam 25 lat i dzialam w branzy porno pierwsze 2 miesiace dawalem rade sam lecz z biegiem pracy juz tak nie bryka wiec 3 razy w tygodniu [...]
Sam składałem plan zatem prosze was o wypowiedź na temat tego planu. 1 - Czy ilośc serii oraz powtórzeń jest prawidłowa ? 2 - Czy prawidłowe jest łączenie ćwiczeń w taki sposób jaki mam w planie? 3 - jak długo powinienem trzymać się jednego planu oraz tych samych ćwiczeń aby nie przyzwyczaić mięśni co zaprzestałoby ich rozrost ? 4- plan jest na [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: brak -tłuszcz: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zazwyczaj meta + testo 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Witam, Długo już przeglądam wasze forum. Doszedłem jednak do wniosku ,że ciężko mi znaleźć to co mnie interesuje i czego chciałbym się dowiedzieć. Za bardzo nie mam się kogo podpytac więc to jest najlepsze miejsce. Już ponad rok jestem na długim teściu 150-300 mg e4/5d ,do tego około pół roku temu spróbowałem orali : tura i wino ( trochę [...]
Witam. Chciałem ułożyć dietę redukcyjną 2000kcal ( 300kcal mniej niż powinienem normalnie jeść), z produktów, które można znaleźć w domu.. Obliczyłem, że potrzebuje 245g węglowodanów, 56g tłuszczu i 128g białka dziennie, bardzo długo przy tym siedziałem, a efekty nie są za ciekawe, kcal wyszło 1700.. a miało być 2000 Węglowodanów 126 a miało być [...]
