witam ćwiczę już dość długo na siłowni ale większości na soch teraz postanowiłem sobie zapodać kreatyne + bcaa+ carbo wszystko z treka co o tym sadzicie ?
Czy 5 dni po założeniu opaski na żołądek naturalny jest silny ślinotok szczególnie w nocy ? Czy jest na to jakaś rada ? Jakich preparatów białkowych najlepiej używać i jak długo ? Gdzie można uzyskać praktyczne informacje jak żyć w pierwszym okresie po zabiegu ?
Witam wklejam to co sobie na kolanie teraz wyrzezbilem i proszę o ocenę. Cel głównie siła obwody siła rzeczy też pójdą jak będą coraz większe ciężary. Dodam, że trenuje w piwnicy bo na siłowniach za dużo lansu i pokazu mody. Sprzęt mam fabryczny a nie samoróbki żeby niebylo:) mam dysproporcje strukturalna bo nierobilem długo nóg ani pleców ze [...]
[...] srodku trening na sile w trujboju, ladnie szlo ale czuje zmeczenie i pytanie: dzis jest 20 czy jezeli bede do 3 stycznia zrobie sobie cykl regeneracyjny to nie bedzie to za dlugo, znaczy taki cykl ze bym cwiczyl np raz w tyg partie np po z 6 serii po 20 - 15 ruchow i tak sobie odpoczywal??? czy bedszie to dobre. po regenereacji chce sobie [...]
Witam, zaczynam cykl mono + xpand z takim dawkowaniem DT: na czczo mono 5g przed treningiem xp DNT na czczo mono 5g po poludniu xp i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo przed treningiem mam brac xp? 2. Czym popijac mono i xp? Zwlaszcza mono rano? (mam carbo na stanie jak cos) 3. Co w takim razie po treningu brac? Zawsze pilem gainera i chyba tak [...]
Witam,jestem 18-latkiem czynnie uprawiającym koszykówke,15 stycznia 2013 roku szykuje się na operacje bocznej łąkotki, od 11 roku zycia mam problemy z kolanem wyskoczyła mi gula pod kolanem.Będąc dzieckiem miałem robioną artroscopie na któej wyszło mi spluszczowaczenie kości.Objawy te teraz się nasiliły byłe u lekarza sportowego , miałem robione [...]
1. Redukcja czyli mięśnie zostają zachowane, a redukuje się zbędną tkankę tłuszczową? 2. Czy da się tak zrobić że przy redukcji pozbędzie się wyłącznie tłuszczu, a mięśnie zostaną na miejscu? 3. Jaką dietę polecacie? 4. Czy należy odłożyć trening siłowy i skupić się na aerobach? 5. Jak długo to trwa? 6. Kiedyś miałem owalną twarz, ostre rysy i [...]
Witam! Nie długo zacznę kolejny cykl i zastanawiam się co by było najlepsze. Poprzednie cykle były na zwykłym monohydracie, nitro II i prawie 2 miesiące temu skończony na cm3. Teraz zastanawiam się nad jakimś stackiem, co byście polecili? I oczywiście jak błędnie myślę to zaproponujcie coś innego ;)
Sprzedam cross marki Włoskiej o pojemności 50 cm. NIe wiem dokładnie który rocznik. Crossa ma stan dobry ponieważ jest nie na chodzie według mnie pękł pierścień. Na zdjęciach jest ze zdjętym gaźnikiem ale dokładam do niego gaźnik dellorto sha 1412. Myślę że jeśli ktoś poświeci mu trochę czasu może jeszcze długo posłużyć . Chętnię na coś zamienię [...]
[...] pompy po treningach. (trening dobry, dieta jest) biore to razem z mono. 15g nitro przed treningiem (trening ok godz 8 rano) 5g przed treningiem mono 10g po treningu nitro 5g mono po treningu. zastanawiam sie jak dlugo mozna pociagnac na nitro i czy warto dokupic puszke xpanda i dorzucic po nitro (gdy skoncze nitro pociagnac jeszcze na xpand).
Biorę testosteron 17 tydzien(przez 12 tygodni był enan 200mg co 5dni następnie propionat 100mg co 2. Dni. Jestem obecnie na wycince i chciałbym. Jeszcze z 4 tygodni poechac żeby nie byo dużych spadków. Czy będzie to bezpieczne tak długo być na testosteronie. Na odblok ma 3x5000hcg +tomoxifen 30 tabl
Siema. Chciał bym znaleźc cwiczenia na mięsien czworogłowy uda ( długo nie uprawiałem zadnego sportu i sie osłabił i musze odbudowac ;) ) a nie mogłem znaleźc zadnych cwiczen nie obciązajacych bardzo kolan . Więc prosze o cwiczenia na mięsien czworogłowy ! pozdrawiam
Siema, mam 15 lat prawie 16 (w lutym). Z chęcią zapisał bym się na jakieś sztuki walki w Łodzi, tremowałem już Krav-mage z 2 lata ale przestałem chodzić na treningi (długo by tłumaczyć dlaczego :D). Poszukuję teraz treningów jakiś sztuk walki w Łodzi okolice Polesia, Śródmieście. Najlepiej aby był to sprawdzony klub z normalnymi cenami. Jestem [...]
Jaka dieta i trening żeby schudnąć około 5 kilogramów? Mam do dyspozycji bieżnie , rower stacjonarny?Jak długo powinien trwać trening i ile razy w tygodniu? Zależy mi na zspadku masy a nie na powiększeniu masy mięśniowej. Moim punktem gdzie zbiera się tłuszczyk to brzuch, "boczki"i uda. Sama schudłam 18 kilogramów, a nie mogę jeszcze tych 5.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak więc nadchodzi długo oczekiwany poniedziałek. Rozpoczynam cykl na monohydracie i beta alaninie, więc będzie to nowe doświadczenie. Do tej pory na sucho 10 kg masy do przodu, cel na 96 kg :) Dieta i trening już dawno są. Pozostała mi kwestia stosowania supli. O godz. 6 rano codziennie mam pływanie; pon,śr,pt- siłownia; wtorek,sobota-wieczorowe [...]
Witam, właśnie skończyłem konwersje finaplixu, mam pytanie jak zdezynfekować preparat, aby nadawał się do użytku?ktoś mi wspominał, że należy wsadzić do piekarnika na jakiś czas..jezeli to prawda, to w jakiej temperaturze i na jak długo?
Wiem, że zdania na temat tego środka są podzielone ale zdecydowałem się na jego użycie w pierwszym cyklu. jak długo powinien trwać taki cykl? jaka jest najmniejsza skuteczna dawka oxandrolonu? czy dawka powinna być podobnie jak w przypadku metanabolu podzielona w ciągu dnia?(okres półtrwania to ok 6-8 godzin).
Witam. Jak najlepiej dawkować fT3 żeby nie nabałaganić w organizmie? Słyszałem o czymś takim: 1 tydzień 25mg rano 2 tydzień 50mg rano 3 tydzień 75mg rano i już na tej dawce zostajemy jak długo chcemy. Odstawiamy z dnia na dzień bez żadnego odbloku? + drugie pytanie co lepsze fT3 czy fT4?
Witam. Mam pytanie kto a raczej o czym myślał ktoś kto pakował ławkę Hermod do paczki. Po rozpakowaniu stwierdzono brak śrub, bolca, wkrętów montażowych oraz stopki od strony siedziska. Gdzie jest brakująca reszta i kiedy trafi do mnie, bo ruchy macie bardzo powolne. Czekam na kontakt (nie tak długo jak na przesyłkę).
Witam mam prosbe napiszcie mi jakas prosta diete aby wyrzezbic cialo mam mase dlugo chodze na silownie ale wiem ze dieta to 70% sukcesu. Wiec prosze powiedziec co jest kiedy i nie pisac jakis powydziwianych dan z kosmosu tylko najprostsze jakie sie da prosto zwiezle i na temat. Nie odsylajcie do linkow bo nic sensownego tu nie znalazlem. Z gory [...]