Nie ma co sie dziwic jak jakies diety 1000kcal macie, przeciez czlowiek na tym nie wyrobi dlugo Zrobcie sobie dobre, smaczne diety, wtedy nawet na cale zycie mozna sobie dobre nawyki zrobic
[...] na stara siudemke albo stara x piatke I jestem nie do wyrzucenia stad sam tu przyszedlem i sam kiedy zechce wyjde a jest mi obojetne z jakiego niku w przypadku zablokowania bede pisal i z jakiego ip adresu tresc bedzie taka jaka ja chce dopoki mi sie nie znudzi a ze jestem upierdliwy to mysle ze liczyc na to ze nie dlugo nie ma co
Staram się zrezygnować z niektórych rzeczy np. z mleka. Ale jak wiadomo, nie zawsze się da. Co do jazdy na rowerze, jeżdżę bo sprawia mi to sporą przyjemność, i gdy wracam po pracy i nie ma co robić, jeżdżę sobie trochę, jak się wkręcę to dosyć długo. Nie robię tego aby spalić tłuszcz, ale sporo postanowiłem spalić trochę zbędnych kg, to chciałem [...]
SpecMrok, możesz robić nawet 1000 serii jeżeli się zregenerujesz. Ja ci mogę tylko napisać ile zazwyczaj serii się robi. Poza tym liczba powtórzeń wskazuje że jest to raczej plan typowo na masę niż na zrównoważenie siła/masa. Napisz jak długo jechałeś tym planem i jakie miałeś przyrosty.
Ja osobiście interwały robię na orbitreku,ale myślę, że przy max obciążeniu i tempie 16 km/h również nieźle daje w kość ( bardziej w mięśnie:)). Martwi mnie jeszcze jeden subtelny problem, mianowicie po kilku treningach interwałowych faktycznie był odczuwalny spadek masy, a teraz waga znów stoi w miejscu. Czyżby mój organizm znów przywykł do [...]
Jak masz 25% BF to rób oczywiście redukcje nie ma sensu robić jeszcze masy :D Patrząc na BF było wystarczająco długo :D Zrzuc jak najwięcej tłuszczu? Przez jaki okres? Ile dasz radę ;) Ja robiłem spokojnie bez katowania. Pamiętaj o Cardio i dobrej dopiętej diecie. Wodę truskawkową odstaw :D bo to tak jakbyś pił cole w zasadzie ma tyle samo cukru;p [...]
Co do cyklu to przed wejściem na turę i wino zrób panel wątrobowy - będziesz wiedział, czy stan wątroby pozwala na wejście na kolejne orale, głownie winko. Nie zakładaj sztywno dawek soku aż tak długo do przodu. Dwie sprawy: może się okazać, że w trakcie po kilkunastu tygodniach będziesz musiał podbić dawkę by dalej czuć progres. Po drugie musisz [...]
Co do cyklu to przed wejściem na turę i wino zrób panel wątrobowy - będziesz wiedział, czy stan wątroby pozwala na wejście na kolejne orale, głownie winko. Nie zakładaj sztywno dawek soku aż tak długo do przodu. Dwie sprawy: może się okazać, że w trakcie po kilkunastu tygodniach będziesz musiał podbić dawkę by dalej czuć progres. Po drugie musisz [...]
[...] nawet dzisiejsza nauka nie zawsze jest w stanie "przewidziewc" jak zadziala lek po nawet najmniejszej modyfikacji.Firmy farm. tworzac nowe leki badaja je b. dlugo na zwierzetach a pozniej dopiero na rynek.Nie wspomne o wielu aferach gdy po istnieniu leku na rynku (np kilka lat) okazuje sie ze jest on teratogenny, powoduje raka [...]
[...] poszukaj w wyszukiwarce). Przy ciezszych treningach moglbys dolozyc po treningu porcje carbo (maly wydatek- w sklepie sfd kupisz 3kg za 40zl, a starczy Ci to na dosyc dlugo). Pozatym przyloz sie do diety- Na prawde! Pamietaj o porzadnym posilku przedtreningowym, ktory powinien byc zrodlem weglowodanow zlozonych, abys mial energie trenowac [...]
Ch** Wam do jego zdrowia? Czytac nie umiecie? Mam nadzieje ze moderator przyjdzie i pobanuj was chociaz na tydzien. Nie wiecie jakie ma priorytety w zyciu, po co koksowal. A moze nie chce zyc dlugo i co? Jego wybor.
body widziales skutki uboczne u gosci ktorzy brali age dluzej niz 7tyg? prostata roz***ana ! bold dlugo sie wkreca zanim zacznie dzialac aga przestanie bo to taki srodek na pare tyg i czy zwiekszysz dawke czy nie to juz potem szalu nie robi a jka by chcial wbijac i trenowac sw to treningu ni ezrobi pelnego bo jest pompa za duza po niej i ni hooja [...]
[...] i co z tego wyszlo- nic. Nie mozemy nie nagradzac userow poprzez nadanie statusu doradcy tylko dlatego ze weryfikacja dotychczasowych boldow trwa tak dlugo.Podalem moje typy do zdjecia boldow-nie bylo zadnej reakcji wiec ja nie bede sie po raz kolejny o to prosil a ze widze jak swoj wolny czas miczelx przeznacza na prace [...]
Nie zaprzeczam, jestem głodny kiedy stosuję tą dietę. Każdy produkt obliczałem ważąc go i sprawdzając jego makro na google lub na opakowaniu. Ale to nie jest dieta, którą chcę stosować jakoś długo, chodzi mi o zrzucenie dosłownie 5kg, poza tym nie ćwiczę intensywnie, praktycznie po 1 konkretnym treningu miałem zakwasy 3 dni i tyle przerwy od [...]
Tylko że zbytnio z tego nic nie rozumiem. Mam 1 dnia robić ćwiczenia na wszystkie mięśnia? Na siłownię chce chodzić 5-6 dni w tygodniu... wiem że to dużo ale jakoś tak zaplanowałem. Ułożyłem jakiś tam plan by ćwiczyć 1 dnia na dane mięśnia. By potem mogły się jakoś zregenerować. Więc nie będzie efektów jak będe ćwiczyć moim planem? Lepiej tym FBW [...]
Jak lubisz ćwiczyć całe ciało co 2 dzień to polecam HST:-) fajna przemiana obecnie też jade na IF na rekompie:-) jak długo jestes na Rekompozycji za pomocą IF ?? jak wyniki ?
Profil prawie aktualny. Z tym, ze waga mi skoczyla do 92. Zobaczymy jak z wymiarami po tym HST. Mi juz ciezko cokolwiek zmienic bo cwicze dlugo. Nie biore odzywek i supli. Nie mam diety. Czasami jem 1 raz dziennie. Wiem wiem nie ma czym sie chwalic ale ja inaczej traktuje treningi. Lubie je ale nie zamierzam sie im poddac. Co do maksow to nie sa [...]
Grupa wsparcia
