SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Dziennik Golombex

    Post
    Usuniete tematy

    Plecy: 1.MC rampa 10 2.Podciąganie nachwyt 4s 3.Wiosłowanie podchwyt 3x10 4.Wiosło jednorącz półsztangą rampa 15 5.Szrugsy sztanga 3x20 6.Wyprosty tułowia 2x20-25 Klata: 1.Pompki na poręczach RAMPA 6 2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 3.Wycisk ściskający RAMPA 10 4.Rozpiętki RAMPA 10 Triceps: 5.Wycisk wąski rampa 10 6.Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 21:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe krata nie problem, problemem jest utrzymać dośc długo ją :D, mi z natury szybko krata wyłazi nie licząć dołu bebzuna tam najwięcej sufy siedzi ale idzie poowli, tez cale zycie na redukcji;d

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 18:03:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w poniedziałek założe dziennik :D bedzie jazda, miske trzymam nie problem tylko ja zaczne jednego czita skoncze po tygodniu to jest problem :D i u mnie dlugo adaptacja trwa na low carb zawsze jade najlepiej idzie, czuje sie jak kupa jak nie jem do 15 :/

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 18:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • myslę nad splitem, ale nie wiem czy zniosę czekanie tygodnia na jedna partie. push/pull mi nie odpowiada, fbw za długo robiłem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 19:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa + armagedon

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj robiłem trening PULL wyglądał on tak: MC rampa5 rozgrzewka a później 60x5 / 70x5 / 80x5 / 90x5 / 100x3 / 110x2 - czytałem dzisiaj rano http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html i jeśli dobrze zrozumiałem to jeśli dzisiaj zrobiłem coś takiego to powiedzmy za tydzień powinienem sobie zrobić przykładowo 60x5/70x5/80x5/90x5/100x5 i tyle [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2012-07-04 17:05:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAN - Tight! vs SCORCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja brałem 2x4, ale to nie o pobudzenie chodzi, tylko o wypalanie fatu. Ja przy Scorchu na początku długo długo nic, a po dwóch tygodniach zaczęło lecieć aż miło.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7255 Data: 2009-05-29 15:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sądzicie,kiedy zaczną się informacje o tym,że ludzie umierają od sterydów ? Chodzi mi o takie bliskie środowisko,a nie jakieś tam gwiazdy. Doping w sumie jest znany nie tak długo i nie wiadomo w jakim stopniu to wpływa na długość życia. Teraz coraz więcej ludzi bierze więc myślę,że za 20-30 lat się okażę . . . %-) Zmieniony przez - Einher w [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 16:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to ja tez cos dam obiecalem sobie trzymac poziom caly rok zeby nie bylo problemu w przyszlym roku z fatem :) jak narazie sie udaje zobaczymy na jak dlugo heeh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee115342743d4527ac6b74ee686256d1.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95bb35076984ca18c65dc191390dc7b.JPG Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2012-11-15 23:07:01 [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-15 23:02:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie długo bojno będzie wejść na forum _ bo tu same zawodnyki pat _ gratulacje

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 09:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest;-) npp 10 tyg? nie wiem czemu takie zdziwnienie daje zaraz po antki z mixem by dalej byl progres wtedy juz bedzie szlo ladne miecho i ubije sylwetke a 10 tyg nie jest dlugo jest to nandro co z tego ze krotkie ale nandro mozna ciagnac nawet dluzej;-) piszac to- "prolaktynie tez pomyslalem wszystko juz jest" Mialem na mysli ze juz wszystko [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10377 Data: 2012-05-01 17:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NextOne- zrzucamy fat push pull leg

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć chłopaki, na wstępie chciał bym przeprosić ze nie pisałem tak długo ale miałem problemy z czasem, ale od Poniedziałku juz normalnie trenuję tylko czasu wstawić tego tu nie mam, dieta jest zawsze na moim profilu na po treningu jak coś.Oczywiście jesli ten czas miał będę wszystko tutaj wkleję. W końcu lepiej trenować niż pisać o treningu;) [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9072 Data: 2012-10-10 18:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krac,Marcin,Szafir świetne sylwetki.Kulturystycznie Marcin bije wszystkich!Komercyjnie,Krac nie do pobicia(jak długo mozna lecieć na koksie:-P/żart),Szafir bezapelacyjnie najlepsza jakość!Masy?Dla jednych idealnie,dla drugich zbyt dużo,a dla jeszcze innych optymalnie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 22:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moglbym jeszcze pocisnac ale niechce mi sie juz dosc mam katowalem sie dlugo i bez odpuszczania , waga 107,7 na fotkach zobaczymy jak to bedzie po ladowaniu wygladac.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 00:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • you now what I mean mukka. Zjechalem hmm no daje fotki gdzie wazylem 112 bodajze. Potem waga zaczela za szybko leciec ale fat nie wiec tak dlugo kombinowalem az wyszlo tak jak wyszlo. Kusi mnie zeby wyciac do kosci ale szczerze idzie zima i mam dosc chce dobic pare kg nastepna redukcja bedzie jeszcze lepsza. W zasadzie to moja pierwsza prawdziwa [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-14 11:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawno temu to było , ale tren leciał tak, pierwszy tren spompowanie,ukrwienie ,całkowicie małe ciezary pare kg , po 3 serie i max powtorzen, mi wychodziło po 30powt ,wznosy hantli w opadzie,wznosy z przodu,wznosy bokiem. tren 2 dodatkowa tak jak w 1 tyle ze po 6-10 powt max ciezar . i plus wycisk z plecow sztanga ,podciaganie do brody sztanga, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 23:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tuz po treningu wiec tez troche inaczej ale tak czy siak duzo lepiej czulem OMKE :/ a teraz nie ogarniam :/ Nacjol : Omka polska ktora zamieniam na SUSTE RAZAKA srodki ktore nie dlugo dojda to propionat TESTOLIC winko DESMA trenbolon ANDROXA Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-12 11:15:28 Zmieniony przez - jonq w dniu 2012-01-12 11:15:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-12 11:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    jak jem wiecej odrazu tyje,,,,:(:( może wraca Ci woda i tyle. jeśli przez dłuższy okres czasu jadła byś tyle ile potrzebujesz, a nie o 1000 kcal mniej to wiadome, trochę Ci przybędzie wody, trochę tłuszczu, a to przez to że masz spieprzony metabolizm. ale jak już się organizm przyzwyczai, co nie powinno zająć mu długo (czytaj blog katti) to wtedy [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 2009-04-22 07:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale byc moze musi byc to surowy rezim... ser ogranicze do 150g... dzisiaj na kolacje o 18 zjadlam 250g ... zal mi siebie ale jestem strasznie chora i pomimo to poszlam na silownie potem dlugo spalam wypocilam sie i wstalam tak glodna ze pochlonelam cale opakowanie ofk chudego... bede jeszcze grubsza:/. jeden jedyny raz cos takiego robie

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 2009-04-23 22:45:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK- redukcja- tym razem musi sie udac!

    Post
    Trening dla początkujących

    kurcze matydlda, wiesz z trzeba uważać żeby nie popaść w skrajność z tym zdorym trybem zycia, ćwiczym i jemy po to żeby fajnie żyć i sie cieszyć z tego a nie po to zeby sie umartwiac martwic meczyc i byc nieszczesliwym. Co do tych 1400 kcal hmm.. wiesz długo tak jesz... i ćwiczysz ? bo może przydała by sie jakas regeneracja jakies 2 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 2009-05-14 20:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • not4you-jak bardzo tego chcesz?

    Post
    Trening dla początkujących

    31.03.2012r Dziś sobie pospałem nawet za długo.. od rana bolała mnie głowa i jakiś rozdrażniony byłem można powiedzieć, że wstałem lewą nogą. Za oknem deszcz i szaro to tego dużo rzeczy nie było więc zjadłem śniadanie i zaraz na rower i na miasto na zakupy. O 14:00 czas na sesję biegania.. ledwo co zacząłem biegać sznurówki się rozwiązały,na [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2012-03-31 22:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)