[...] ja nie znam sie na technice, moge jedynie poczytac i poogladac filmiki, ale i tak na start bede zle robic, wiec wole z kolanem nie ryzykowac zanim mi je naprawia, a i poznej dlugo bede sie uczyl na malych ciezarach. jesli juz o przysioadach to czy musze robic ze sztanga, czy taka suwnica troche ukosna moze byc? bo to mi sie bezpieczniejsze [...]
Witam :) Może na początku napiszę coś o swoich zmaganiach z moją sylwetką :) W sumie od zawsze lubiłam sport i starałam się być aktywna. Raz wyglądałam lepiej a raz gorzej, aczkolwiek nigdy nie pracowałam nad sobą tak długo aby w końcu być zadowolonym ze swoich efektów. Teraz już wiem, że wszystko to było związane z brakiem świadomości, wiedzy na [...]
No jak sie nie myle to janas byl na olimpiadzie w barcelonie 92 z legia w lidze mistrzow i teraz powinien awansowac do ms swiata ja uwazam ze za duzo by tu bylo przypadkow tym bardziej ze nikt tego nie moze powtorzyc na olimpiade to sie dlugo jesczze nie doistanmiemy o lidze mistrzow do sobie mozemy pomarzyc...
7.08.2014 - Dzień 2 Pospałem dzisiaj za długo po wstałem trochę po 15 i cały dzień byłem ze wszystkim do tyłu. 2 posiłek musiałem zaimprowizować i zjeść to co reszta domowników, oczywiście odpuściłem sobie tłusty sos i dorobiłem trochę warzyw. Zanim się zorientowałem zrobił się wieczór i z biegania też nici. Jutro to sobie odbiję i pobiegam po [...]
Wszystko w swoim czasie. Póki co pokażę wam mój nowy nabytek, ekwipunek sportowy. Jako że moje poprzednie klapki, które towarzyszyły mi już w moim drugim filmiku, uległy uszkodzeniu (zmęczenie materiału, służyły mi długo zresztą), załątwiłem sobie nowe klapki. Dziś ćwiczyłem w nich nogi i jestem bardzo zadowolony. Są plastikowe, sztywniejsze, [...]
Siewka z powrotem. Sorka, że tak długo mnie nie było, ale musiałem zadzwonić...dzwonkiem. Strong-dzwonkiem. %-) A tak na poważnie. Co do rozciągania to zgadzam się. Nie ma sensu rozciąganie się przed treningiem. Ale zauważcie, że nie rozciągałem się na "zimno". Byłem po 15 minutach ostrego szpilania w nogę. Po takiej rozgrzewce już byłem wstępnie [...]
https://i.imgur.com/0x5HcEp.jpg UFC Dana White zapowiedział, że rewanż między Stipe Miocicem a Francisem Ngannou jest planowany na marzec Prezydent UFC, Dana White, powiedział, że w planach organizacji jest zestawienie rewanżu pomiędzy mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem a Francisem Ngannou, który miałby się odbyć w marcu przyszłego roku. Stipe [...]
Dzisiaj na Facebooku pytałem organizatora co z ta klasyfikacją generalną PP, odpowiedział mi że na razie skupiają się na Mistrzostwach a puchar będzie w grudniu więc nie ma co się spieszyć. Według mnie grudzień to spora przesada, wrzesień lub październik były by chyba najlepsze nie wiem komu będzie się chciało jechać w zimę a druga sprawa to forma [...]
Jarek widzę że zaniedbałeś WL,kiedyś była setka i dalej jest ten wpis w profilu a na zawodach tylko 80 co jest? Już Ci piszę... trochę może i zaniedbałem bo dość długo nie ćwiczyłem, ale około 90kg wycisnę normalnie na raz... Na tych zawodach było z przytrzymaniem przy klatce na komendę "góra" i to odejmuje ładnych parę kilo a poza tym tak z [...]
Wlaśnie Marek to ta strona, na którą są wrzucane filmiki. Też tak to kiedyś to widzialem, wyświetlało mi się dokładnie to co tobie. Ale w końcu skopiowalem to na tłumacza Gogle i jakoś się zalogowałem. Wlaśnie spróbuj na tłumaczu Gogle - Wpisz w przeglądarce ,,Tłumacz Gogle'' i będziesz miał, skopiujesz to co chcesz i już będziesz wiedział [...]
A więc tak; Napisałem do FSIU z zapytaniem co z nagrodami, bo coś dlugo i tak w takim stylu był list, oni mi odpisali tak; Festiwal Siły Sprawności i Urody Witam, wielokrotnie rozmawialiśmy na temat nagród i Teta tłumaczyła przyczyny. Proszę Pana z całym szacunkiem , ale nie przypominam sobie , że wręczenie nagród obwarowane było jakimiś [...]
Z tego co zrozumiałem z forum to zostało temu ostatniemu 35 powtórzeń zaliczone - mimo widocznych przy ostatnich podciągnięciach przyruchów nogami. Ja na pewno wystartuje choć w swojej kategorii wagowej jestem bez szans na podium, obecnie warze 71 kg ale waga idzie cały czas w duł na ten moment 30x na pewno będzie - a konkurs trwa dość długo, [...]
Do lata dasz rade Problemem jest to, ze kazdy kto sie odchudza chce szybkich efektow, a mozna w ten sam sposob sie odchudzic jak sie tyje, czyli wolno ale dlugo. W moim przypadku 0,5kg to bardzo duzo, ale taka ilosc spada mi z wagi (co sie natychmiast przeklada na -1%BF) w ciagu dwoch tygodni jak zwieksze intensywność albo po prostu nie [...]
guru od diety odpoczywał od neta ale dlugo bez sfd nie wytrzymalem i juz wrocilem ide teraz zajrzec do dziennika Studenta ps. Widze, ze micha dobrze trzymana ja ostatnio troszke zaniedbalem masowanie i zszedlem z dodatniego bilansu na granice 0 przez co troszke sie podrzeźbilem (nie potrzeba mi duzo jestem ekto dwa tygodnie i bf spada jak [...]
Mam hantle 7 kg w domu, ale 2/18 kg i sztange 50 kg, moge pozyczyc. Na zime, taka domowa TABATA, to swietna opcja. Dlugo sie nie moglem do tego treningu przekonac, ale jak Morales zaczyna, to i ja sprobuje....
Witam wszystkich radosnych i zdeterminowanych! Długo szukałam czegoś a propos diety szwedzkiej, fajnie, że jesteście:) Jestem nowa na forum, przeczytałam sporo postów ale sami wiecie ile ich jest:) Powiem tak: szukałam czegoś na ten temat ponieważ bardzo mnie interesuje czy tę dietę można przeprowadzać kilka razy w życiu? We wrześniu 2004 zrobiłam [...]
Witajcie! Dlugo sie nie odzywalam ale czytalam, widze, ze pare osob sie pojawilo:) No i widze, ze chyba jakis "problem" z, jak go nazywacie, Panem Muchomorkiem:) Ja powiem tak: kazdy moze miec wlasne poglady na temat tej czy innej diety, Audiofil jak widac jest przeciwny. ALE: kiedy sie pojawil na forum ja nie zauwazylam jakiejs [...]
Witam :) Jestem właśnie w czwartym dniu diety. Ostatnio robiłam ją trzy lata temu, obserwując z zapartym tchem oryginalny temat :) Wtedy poszło 5 kg w dół, z czego 3 utrzymały się na baaardzo długo, więc teraz powtarzam, jako że w międzyczasie urodziłam dwoje dzieci i figura już nie ta :> Oczywiście mam pytania :? Przeglądałam większość tego [...]
I obiadek już za mną. Cały dzień super hehe wiecie co zjadłam dzisiaj trzy gałki loda i pomogło na moje gardło, po prostu przeszło- przypomniał mi się stary sposób. Czy jako przekąskę można traktować marchewkę? Jak będzie mi się chciało coś pochrupać to marchweka mi nie zaszkodzi? Tzn wiem że nie zaszkodzi i od niej nie umrę ale w sensie [...]
Rutkow bardzo ładnie :-) Jutro podlicze próby i wrzucę aktualną tabelkę z punktami, bo dzis wieczorem wychodze na trening :-) Wrzucam jeszcze na szybko moje próby. Jeśli chodzi o kruka - nie umiem jak Invidia zacząć z prostymi rękami i pupą wysoko i nie dam rady oprzeć kolan o ręce. Zaczynam inaczej - pupa nisko, kolana na zewnątrz a ręce w środku [...]
Wisła Kraków -news
