na dlugo

to ile Ty czasu spędzasz na siłce? Trening ma być krótki i intensywny a po nim starczy 20min aero. Jak dla mnie za dużo i za długo.

Mięsień zostaje zakwaszony, sportowiec jest wyczerpany, a następnego dnia cierpi na uciążliwe bóle mięśniowe "Długo uważano, że przyczyną rozwoju DOMS jest nadmierne nagromadzenie kwasu mlekowego, tzw. zakwasy w obrębie pracujących mięśni. Jednakże wiadomo, że wytworzony w komórkach mięśniowych mleczan dyfunduje do krwi, gdzie jego stężenie [...]

Zanim walka się zaczęła Pudziana powiedziałem do znajomych,zakładam sweterek(butów nie ściągałem),bo walka nie potrwa długo...I tak byłoPoza tym musiaeli się zmieścić z transmisją,bo miała trwać na Polsacie do 24,a walka zaczęła się za pięć...

Ile można być dobrym?Tak to chociaż na pokazie odegrałem złego...Ale długo nie pograłem

Poniedziałek: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na poziomej - 4 serie 12-10-8-8 powtórzeń -wyciskanie sztangielek na skośie 4 serie 12-10 pow. -rozpiętki 3 serie 12-10 pow. Triceps -francuskie wyciskanie sztangielką ( jednorącz) - 3 serie po 12-10 pow. pompki w podporze tyłem - 3 serie po 12-10 powtórzeń bieganie 1h?troche nie za długo, [...]

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

no ja poprzednio 125kg x 10 na MC spokojnie zrobiłem a dziś 9x i to z takim trudem juz kiedys tez tak mialem za tydzien bylo normalnie jakis spadek formy po niedzieli robie przerwe z tydzien bo juz długo ciągne Zmieniony przez - Przemex41 w dniu 2009-07-21 21:35:10

no właśnie wracam i robię reaktywację. Ale znowu raczej długo nie zabawię, bo wynoszę się z tego paskudnego zimnego kraju i znowu będę miała przerwę zanim zorganizuję sobie jakąś małą prowizoryczną pakernię na zadupiu @-) Tak czy siak, nie mogę już na dupie wysiedzieć więc chociaż z powrotu do treningów cieszę się - cała reszta mnie dobija #-P

tolerancja na truciznę dla wątroby nie jest progresywna w przypadku stałej dawki, czyli: jedząc nawet 5mg ale długo odczujesz to na wątrobie bardziej aniżeli jedząc 40-50mg okresowo

[...] o clenie i yoszce 40-80mcg mnie pobudza, wieksze dawki nawet po adaptacji do sajdow etc powoduja mega spadek sily yohy max chbya 60-90 dawalem to dreszcze z zimna gesia skorka itp a pozatym to lajtowo bylo a co do mety to wiadomo ze w chvj lepiej kopie niz test, ale dlugo nie poleci wiec tylko do przelamania progresu a w tle testo i jest git :D

oooo tak, na nic nie mam takiej ochoty jak pieczywo z lidla, ogólnie bardzo mi też smakuje mi pieczywo :) Ciekawe jak długo będą nam spadać wymiary :P:P

Jak to ze skrajnosciami- przegiecie w zadna strone nie jest dobre. Ale jak masz swiadomosc tego to tez nie jest na pewno tak grozne. Ja bede musiala zakupic wlasnie taka mniejsza pileczke, bo taka wielkosci palantowki mam i narazie sprawdza sie najlepiej. Za to mini rolka z przeznaczeniem do stop- blackroll- do wywalenia. Dlugo nie wytrzymala, a [...]

mozna pojesc ja z 2 kilo jadlem na redukcji na luzie.tylko te kalorie z warzyw cos nie trzymaja za dlugo po 1h juz znowu chce sie jesc.

Panowie dzięki za odpowiedzi i zainteresowanie moim problemem. Wolałbym uniknąć tzh ale jeżeli będzie to konieczne to chciałbym się do tego przygotować. Jak długo powinien trwać taki cykl? W jakich dawkach? Czy potrzebny do tego jest później jakiś odblok? Jak widzicie jestem totalnym laikiem w tej kwestii. Znam się trochę na odżywianiu i [...]

Trening domowy od agak, robie go 5-6 tygodni co drugi dzień z tym, że na początku listopada robiłam nieregularnie. Do tego staram się robić aeroby z fitnesu z YT, jednak też nie zawsze. Długo pracuje i często późno wracam i nie zawsze da sie wszystko pogodzić ;)

za długo na ręcznym jechałeś?

Podpinam się pod pytanie Killa Kelli Co Ty właściwie robiłeś w Dopingu? Tak długo na forum a dopiero pojawiłeś się jak Studi się pokazał

Bany zaraz dam i tyle %-) Ja tam tym znanym firmom nie wierzę w PL. Jakbym miał własne badania to ok... mam parę 100% produktów i te próbuje kupować... jak nie ma kasy to nie kupuje proste :-) Zbieram tak długo, aż będę mógł sobie pozwolić na te drogie cuksy. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-09 12:19:19

Ja mam zróżnicowaną dietę ale przygotowanie tak długo by mi schodziło, że nie miałbym czasu spać... no właśnie jak tu robić żeby się nie narobić %-) ja przygotowuje sobie piersi na 3-4dni placki owsiane to samo a i tak czasem mi się nie chce {:-(

Ja jak śpię za długo też tez zj**any jestem ok 7 godzin dla mnie ok, a i tak dłużej nie potrafię, bo codziennie 5.30 pobudka i na wekendzie też się budzę ok 6 bo dłużej nie mogę.