U mnie się to bardzo dobrze sprawdziło, przez 3tyg zrobiłem progres, który nawet dla mnie był widoczny gołym okiem, poza tym liczę, że plusy będą również po powrocie z urlopu - mam nadzieję, że nie podleje mnie aż tak bardzo, jak w momencie gdybym do końca leciał z normalną dietą redukcyjną . Nie odczuwałem głodu, za to cały czas chodziłem mega [...]
ciagnij redukcje tak dlugo az bedzie konkretna kratka na brzuchu , jesli sie juz na nia zdecydowales to lec dalej . Narazie to troche wody zgubiles i glikogenu wiedz zaczynajac masowac zrobisz najwieksza glupote
Iza uhh wiedziałam że ten dostatek dlugo nie potrwa {{:-( :-D Byle z tymi czyszczeniami przed najgorszą zimą bo u mnie w chałupie temperatura 12-14C to bym niedojadania nie przetrwała %-) Aha, i do LC Fela w kompleksy chłopaków powpędzasz :-D Ja mam za to największe łydy na pakerni /-)_
19-05 gabaryt check \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d18be573e20e446ab5e8a9996f026b75.jpg bardzo długo mi zeszło na mierzeniu łyd, a i tak nie jestem przekonana co do wyniku tej operacji :-D Trenio rower 1h15min góra Micha 1400 kcal BTW 70/65/135 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edbd928d32834d3381e35c542d9fb28f.png + omega3, wit C, żelazo, Mg+witB6+melisa, [...]
Twardzi jesteście? Prawdziwi macho ? No to już nie długo bo nam Jewropejska Unia od zadka "piątą kolumnę" przysłała. Już słychać tupot małych pe .... nóżek. Właśnie zaserwowano "Homobajkę dla przedszkolaków". Znaczy się tylko patrzeć jak nas cioty zastąpią. "„Mamami Maćka i Karoli są Sabina i Krysia. Obie są lesbijkami" – czytamy w książce dla [...]
[...] PS2 jest gra UFC!! Miałem ją na dwójkę. Tyle ze dla mnie porazka, grafika slaba, krew to juz calkowita porażka, w parterze- standart, ciezko jak ch*j ale jak chcesz sobie popytkac to sciagnij. to jest chyba taka jedyna gra na PS2 bo dlugo szukałem jakichś K1 MT i innych to tylko to było. wpisz sobie na torrentach UFC i Ci wyskoczy do pobrania
Dziś od rana po tych treningach rgeneracyjnych zaczeły mnie kaptury i prostowniki grzbietu boleć-kilka serii mc a taki efekt :) Ostatnie kilka miesięcy robiłem tylko mc na proste nogi i taką wersję bardzo podobną ale na dół najszerszych. Przyczyna bardzo prosta-coś tam zaczynało się dziać kontuzyjnego w odcinku ledźwiowym-stąd powrót do bardziej [...]
Można oglądać relację live z podróży samochodu Tesla w kierunku Marsa -widoki surrealistyczne :) Transmisja będzie trwać tak długo aż się baterie wyczerpią. https://www.youtube.com/watch?v=UO3h4FBLWqY A tak swoją droga jestem ciekaw czy ten samochód jest kompletny i w takim stania do jazdy na ziemi? Bo tam w końcu panuje zero absolutne-jak taką [...]
Dziś w planie klata i tricepsy,bo jutro święto-siłownia nieczynna a do tego mam dużo jeżdżenia-nie byłoby nawet kiedy trenować. Ale by wykorzystać okazję,że w Holandii wszystko jest względnie blisko-postanowiłem tym razem podjechać do Fit For Free w Arnhem Poza tym-sport,treningi to nie wszystko-jak się skupiamy tylko na tym - długo nie [...]
To co napisał ojan o odkładaniu do mnie dociera. Ale najbardziej do mnie dociera to że jest to sposób na wykonanie ostatniej serii unoszenia w opadzie lub ostatniego powtórzenia w serii przez zawodnika na "dobicie" .Ale zeby tą czynność ruchową traktować jako ćwiczenie to nie.Chodzi mi o to że ktoś nie przygotowany ( np. Ralph )będzie stosował to [...]
Jak w koszykówce. koszykówka ma się tyle do capo co śnieg do piasku na pustyni w koszykówce nie uczysz się tak jak w capo. byłeś ty wo gule kiedy na treningu capo dłużej niż jeden raz? Jak w piłce nożnej żenujące porównania jak dla mnie w piłce nożnej nie ćwiczysz jak w capo nie widzę związku co ma wspólnego jedno z drugim,,,capo to sztuka walk [...]
Przerwy od 5 min do nawet 8-10. Wszystko zależy jak długo sie regenerujesz i nie wystarczy tylko odczekać aż uspokoisz oddech. Czas potrzebny na regenerację pozwala zregenerować ATP- po badaniach ustalono ten czas na około 8 minut. Power comes from God.
b.izyda - życzę powowdzenia, poza tym moim zdaniem lepiej chodzić na SW niż na aerobiki jakieś sowizdżał - długo pewnie musiałeś pisać taki tekst co do sporu obu panów to proponuję schować dumę do kieszeni i zapomnieć że ktoś kogoś obraził zdań jest tyle ilu jest userów i jedna strona drugiej do swoich racji nie przekona bo "punkt widzenia [...]
Wilku bynajmniej nie miałem zamiaru wsadzać Cie do jednego wora z Remingtonem tylko chciałem zwrócić uwagę na temat źródeł zachowania niektórych na formu.Sorry nie chciałem CIę urazić i nie popieram rzowiazań siłowych Stąd w przypadku potrzeb siłowego wyjaśniania nie porozumień idea giełdy wynikających z przekonania o wyższości tego nad tamtym . [...]
Co do parteru to generalnie kravka mówi by uciekać z niego, bo jak ty będziesz się bawił z jednym na ziemi to drugi skopie Ci głowę. Co do drugiej sytuacji to jeśli jestem z tyłu to cios w okolice potylicy, duszenie trwa zbyt długo i jesteś narażony na innych agresorów, poza tym łatwiej jest walnąć niż założyć POPRAWNE duszenie.
SawikSW, faktycznie może trochę przesadziłem...ale tak na mnie działa ta propaganda spod szyldu KM (a w podanym przez Ciebie odnośniku trochę tego jest). Swoją drogą ciekawe jak długo Naczelny Rabin K.Sawicki będzie jechał na tym oszałamiającym "sukcesie" swojego wychowanka?(może do czasu nstępnej walki, o ile się odbędzie, a rywalem [...]
proszę nie pisac póki Obli/Marta/4nn nie przeczyta Zestawienie jest zrobione ze zdjęciem z lutego- styczniowe ( pierwsze, które tu wstawiłam ) jest tak liche, że nic na nim nie widac @@-) więc wychodzi na to, że wszystko spadło w pierwszym miesiącu redukcji @@-) a tak na poważnie to pewnie źle się pomierzyłam i stąd takie kwiatki - teraz mierzy [...]
Mass ile warzyw do michy dorzucasz? Ile płynów pijesz? Spróbuj zamiast nerkowca w ramach dozwolonego WW dorzucić buraki. W nerkowcach dużo węgłowodanów. Nerkowce są zarombiste w smaku, ale nie w Twojej obecnej michie. %-) Zrób sobie sałatkę, ja podawałam przepis. [...]
Box I Kick osobno. Klasyczny boks z odmienną gardą, pivotami, head bobbing itp W kicku postawa itd, wszystko wygląda inaczej. A wiem to bo byłem dziś sobie popatrzeć jak trenują. Aha, i jeszcze byłem na Muai Thai jako wolny widz i nieco się zawiodłem. Trener powiedział coś takiego "WIdzi Pan, my tu mamy Muai Thai ale bardziej jako kick boxing, w [...]
[BLOG] Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu! Pods-str 17, 57, 87
