Daj to do działu odżywianie Jak na moje oko... Strasznie monotonna ta dieta, jedno i to samo, długo tak nie pociągniesz. Na śniadanie daj np. płatki owsiane, orzechy,trochę mleka lub wody, zrób placki owsiane, masz przepisy na forum w dziel "Kuchani SFD" Po treningu unikaj tłuszczy, spowalniają wchłanianie białka. Za mało warzyw raczej. [...]
Nie jestem jakimś wielki fanem noży ale lubię się czasami pobawić w rzucanie (oczywiście sprzętem który się do tego nadaje) i mieć przy sobie kawałek ostrza do zwykłych codziennych czynności. Obecnie mam niewielkich rozmiarów nożyk ze stali 420 i jest dosyć trudno uzyskać na nim odpowiednio dobre ostrze. Fakt trzyma ostrość bardzo długo, jest [...]
[...] wlasnie powoduje golke i bol. Z czasem wlos przebija skore i ropa wycieka ( ropa z krwia ).Prawda jest taka ze im wczesniej sie to wytnie tym lepiej. Jezeli czeka sie zbyt dlugo wlos tworzy sobie nowe kanaliki i wiele otworow ( np w szparze miedzyposladkowej, posladku przewaznie lewym ). Nie jest to mile uczucie a bol raz jest a raz go nie ma. [...]
Nie dziwię się ,że nie możesz wytrwac na diecie...Na takiej diecie nikt by długo nie pociągnął.To jest głodówka... Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę korzystając z postów podwieszonych.Poczytaj również w dziale "trening w domowych warunkach".Na pewno znajdziesz coś dla siebie.Powodzenia
Online wyróżnienie I wyróżnienie I Rejestracja: Niedziela, 16 Styczeń 2011, 19:45 Posty: 107 Podziękował(a): 0 razy Pomógł(a): 0 razy witam dlugo mnie nie bylo ale to nie znaczy ze przerwalem dzienik czy cus takiego poprostu ostanio jestem tak zagoniony ze ni ma czasu:P obiecuje popraiwe sie mały wypis z dzisejszego dnia : DIETa:' 1) JAJA [...]
grind masz trochę racji z tym, że Adesanya dużo biegał po Oktagonie, ale widzisz w ogólnym rozrachunku to nic nie znaczy, ponieważ można powiedzieć, że Romero też mógł zrobić więcej i postarać się bardziej do niego podchodzić i zamykać nie dając mu miejsca. Przecież już nie takie akcje robił w Oktagonie Yoel. Tymczasem trochę na swoje życzenie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Valentina-Shevchenko.png Buda Mendes/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Valentina Shevchenko uważa, że Weili Zhang straci tytuł mistrzyni w kolejnej walce Mistrzyni wagi muszej UFC Valentina Shevchenko ma wątpliwości co do tego, czy Weili Zhang zdoła długo utrzymać tytuł mistrzyni wagi słomkowej. W pojedynku [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-17.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero planuje szybki powrót do rywalizacji. Walka o tytuł wciąż głównym celem Yoel Romero nie zamierza długo odpoczywać po swojej ostatniej walce z Israelem Adesanya na UFC 248 i planuje szybki powrót do rywalizacji. Co więcej, [...]
dobrze by było jakbyś dodał coś na nogi, chociaż przy tym sprzecie bedzie ciężko ale da sie zrobić, np przysiad, przysiad wykroczny, wniosy na palcach z ciążarem na plecach. dodaj martwy ciąg (koniecznie kup pas) na klatke możesz jeszcze dołożyć przeciganie hantla za głowe. ale czas treningu masz dobry. 2,5h to stanowczo za długo
Po pierwsze: Wing Tsun,Ving Tsun lub Wing Chun Po drugie: Najmniej efektowne systemy sa najbardziej efektywne Po trzecie: uczenie sie Wing Tsun trwa bardzo dlugo, nie tak jak np. Boks czy BJJ. Z tym ze po pewnym czasie cwiczenia Boksu czy BJJ nie mozesz juz sie wiele nauczyc. Natomiast Wing Tsun jest kopalnia technik i nie tylko. Wiadomo ze sa [...]
pewnie na tym ze WT dostaje wpier.dal na turniejach od innych sztuk walk, ale JA najbardziej opieram sie na tym, ze Bruce odszedl w koncu od technik wing tsun, chociaz dosc dlugo je cwiczyl, a takze na tym, ze choc niektorzy sądzą ze JKD ma duzo wspolnego z WT, to nie jest tak - wiekszosc technik WT jest juz dawno nie trenowana z takiego prostego [...]
Witam Super Tricepsy: Jak polecał sam wielki Arnold – trening tricepsa powinien polegać na zmęczeniu mięśnia i przejściu do następnej fazy treningów. Trening trica należy dozować sobie stopniowo i z umiarem, ponieważ ta partia mięśniowa uczestniczy także w innych treningach. Na temat treningu tricepsów można pisać długo i wytrwale, nie [...]
I tak nam się teoria rozjeżdża z praktyką :-) Mamy robić: "5 serii rozgrzewających z progresja obciażenia po 16 powtórzeń " a na pokazie wykonujący robi 4 serie rozgrzewkowe w których robi po 10-12p :-) Wymagania dla forumowiczów są wyższe niż pokazywał filmik :-( Dla zabawy ( może ) spróbuję dzisiaj w ramach treningu barków sprostać tym [...]
AC to specyficzne zawody, faktem jest, że ciężary są kosmiczne, nie można używać sprzętu(bandaże, kostiumy)a konkurencje rzadko są zmieniane, dlatego też trzeba się do tych zawodów długo przygotowywać, predysponowani są zawodnicy o dużej masie i wielkiej sile statycznej, przeważnie o małej wytrzymałości i słabej kondycji. Dlatego też, regularnie [...]
Tak się akurat składa, że co do tej analizy, to od strony fizycznej - mucha nie siada takich przypadków można zresztą pokazać więcej (nie tylko w anatomii, ale także np w technice). Jeżeli chcesz się czepić - to jakaś praca jest tam wykonywana, ale... przejdzmy do przykładu. Przykład z mięśniem w technice jest taki - do silnika elektrycznego [...]
Uważasz, że Mass nie udzielił Ci merytorycznej odpowiedzi? Ja uważam, że jak najbardziej. Monotonnie przebijaj nie co jakiś czas, tylko cały czas ;-) Nie wrzuciłeś pełnej ankiety ;-) Jest w linku, który podałam w komentarzu wyżej. Makro na pewno bym zmieniła, tłuszcze zdecydowanie do podbicia. Kalorii jest mało. Jak długo trwa redukcja ? Bo chyba [...]
Manifestus Pozwól że zacytuje końcową treść L.ABS 2 Podpunkt SAMOOCENA "Zdarza się, że postępy w niektórych ćwiczeniach zestawu przychodzą szybciej niż w innych. Utrudnia to rozeznanie, kiedy przejść do następnego poziomu. Ocena poczynionych postępów bywa subiektywna. Dla określenia, kiedy adszedł czas przejścia do następnego zestawu [...]
Wafle z elektorniki ?? Swoją drogą nie wydaj mi się to możliwe tak jak pisałeś - np. informatyka jest na Weiti,Elektrycznym i na Mini i jakoś się nie gryzą między sobą. A jeśli już to wafle z telekomuny elektronicy praktycznie nie mają z nimi nic wspólnego, i raczej za nimi nie przepadają XWrite - co da akademików to jeszcze jedna sprawa - [...]
W odpowiedzi na Twoje pytanie o naruszenie prawidłowego funkcjonowania metabolizmu a w ostateczności załamania metabolicznego musiałbym napisać bardzo długi elaborat. Ale w skrócie. Załamanie metaboliczne - bardzo ogólnikowo to poważne problemy z przemianą materii (zwolnienie metabolizmu). Najczęściej dotyka osoby, które nadmierne i nagle [...]
Małe, ostre przedmioty (Akademia im. Knife''a ;-)
