mozna dojsc do tego na czysto, rozchodzi sie tu głównie o utrzymanie bardzo niskiego poziomu bf(pytanie jak długo?) czyli dieta plus trening kulturystyczny połączony z cardio, oraz oczywiscie dobre geny, koleś ma bardzo dobrą, rozłożystą klatke i równe mięsnie brzucha. Tylko jest jedno, ale, on to zrobił w rok! i to mi śmierdzi,dojście do takiej [...]
[...] zamiast silowni mialem bjj+muay thai, a w piatki dochodzily do tego sparingi. Wiem ze tego za duzo bylo, ale po prostu nie moglem usiedziec w domu;) Nie ma co sie oszukiwac, dlugo tak nie mozna pociagnac, padlo kolano i to zmusilo mnie do przerwy. CLA i karnityna mogą być "z tych tanszych"? Czy lepiej dolozyc i wziac jakas lepsza? Oj, [...]
2 posiłek to różnie, serek wiejski, szynka z indyka, wiadomo że nie będę jadł codziennie tego samego :P a że w szkole to najwygodniej kanapka z czymś, inaczej to bym w ogóle chleba tu nie wpychał ;p więc po poprawkach dieta wygląda tak: 07:00 4 jaja-jajecznica płatki owsiane 50g mleko 250ml Tran 15g 10:35 Chleb razowy 60g Serek wiejski 50g Orzechy [...]
Sorry, że tak długo nie odpowiadam, ale z internetem u mnie jest róznie. Informację o tym, że Krav maga pochodzi od kung-fu usłyszałem od mojego trenera (modliszka-siedem gwiazd), sam styczność z ta sztuka miałem przelotną, tzn. widziałem dość obszerny reportaż, w telewizji, w którym sporo rzeczy wydawało mi się dziwnie znajomych. Oczywiście nie [...]
[...] Najlepiej o tym jak komandosi zalatwiaja swoich przeciwnikow napisal w swojej ksiazce Andy Macnab(zolnierz SAS)- w dwojke dorywaja koesia, na glebe go, jeden zatyka mu usta a kolega podrzyna gardlo delikwenta. Robi to tak dlugo poki praktycznie glowa nie odleci bo wtedy ma pewnosc ze gosc nie wyda zadnego dzwieku. I po co im KM lub cos innego?
No coz od biedy ujdzie ja jednak upieram sie ze Adamczyk jest bardziej kompetentny w tej kwestii i ja szkolic sie zamierzam u niego (porownaj sobie ceny oraz ilosc osrodkow). Pozatym niezaprzeczalnym faktem jest to ze Instytut ma wylacznosc na skolenie Ambasad Izraela w Polsce, szkoli Policje, jedn spec oraz Sluzby Specjalne. Ale i tak nic nie [...]
Nie dotkniesz w sensie walki w bliskim kontakcie. Takie uderzenie moze do konkretnie czasowo pozbawic przytomnosci albo pozadnie ogluszyc a ty masz czas na odejscie. Niestety mam wiadomosc dla ciebie - generalnie to Policja moze sie do ciebie przypluc za takie cos. To wynika z ostatnich reform nt obrony wlasnej :( Taka rurka jest postrzegana jako [...]
No prosze znowu nowosc! Wazne , ze na polski rynek juz zaczynaja wchodzic stacki kreatynowe, a teraz sie nie przejmuj , ze jest tam malo ALA czy innych skladnikow, napewno bedzie wiele modernizacji tego produktu(nie mowie , ze juz nie dlugo),ale dobrze , ze sie pojawil crea FUSION!!
1.jak biorę od 3 tygodni mono,czy mogę dodać creafuzion .I jak to wszystko brać o jakich porach,ile gram i jak długo tobrać. czy lepiej skończyć brać mono cykl bedzie trwał 5 tygodni i póżniej po przerwie 6 tyg. zrobić cykl na samym creafuzion .Czy nie beńdzie to za krótka przerwa żeby creafuzion dobrze zadziałało.
Witam bardzo długo nie pisałem Ale to przez przygotowania przed Mp . A mianowicie Na Mistrzostwa Polski zmieściłem się w najlepszej 6 krajowej byłem 6 xD był bym 4 nawet ale miałem Angine i poprzedni tydzień Od Mp byłem chory również zmieniłem siłownie bo moja zamknięta jest . Jutro dodam zdjęcia wideo i sprawozdanie z treningu dzisiejszego i [...]
10 tygodni na tabletkach meta/wino? dlugo!!! szkoda bebechow. nie zrobisz szalu na silowni a organizm dostanie w pisde. nie ma sensu. albo masowy cykl z meta albo bardziej czysty miesien czyli cykl z winem. a jak laczyc wino to raczej z propem. mniej ciagniesz wody, wtedy wino ma sens. czyli: albo: ---enan + meta. i mozna dac propa na kicka ze 3 [...]
:( bardzo Ci współczuję. do bólu można się przyzwyczaić, ale wiem dokładnie jak gorzka jest ta konstatacja. ja chorowałam ponad cztery lata, zanim się okazało jak bardzo źle już jest. nie leczyłam się wcześniej, lekceważyłam po prostu, pomimo epizodów z rwą, gdzie wykręcało mnie strasznie. ale mijało. póki to było możliwe ćwiczyłam (jogę też), nie [...]
Mam Atrozol. Dam 1/4 tabsa ed. Będzie ok? Po miesiący zrobię badania, czy to nie nazbyt długo żeby przeoczyć że się przesadziło ze zbijaniem? A co do powrotu do cyklu, to będzie celem mięso jak wspomniałem. Wiem że to środki w zależności od celu, ale nie ze wszystkimi miałem okazję poszaleć a więc nie wszystkie znam. Dlatego napisałem na początku [...]
Długo na to czekałem CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.
"Wątpię ze dobrym rozwiązaniem jest robienie bica i trica 2 dni z rzędu..." do mnie to? albo sobie robisz żarty albo twoja wiedza o trenowaniu jest zerowa wpatruj się w plan który ci podałem tak długo aż skumasz jego sens pozdro, nie zabij się na siłce w te wakacje
ja skończyłem redu i miałem leciec na trenie długim ,wcześniej na krótkim 3 miesiące i ok na długim ok 3 tyg i też kiszki zamuliło w zeszłym roku dość długo leciałem na długim zanim się kiszki odezwały chyba jak coś zostanę w przyszłości na krótkim zmieniłem teraz zestaw z testa/mastera e /trena e na test i deke i czuje się jak bym dostał drugie [...]
Dla mnie ten Lesnar to dla UFC to samo co dla K1 był BOB Sapp czy Musashi. Może i ma większe zdolności od Boba ale tak cz inaczej jest i będzie pupilkiem UCF. Decyzje będą na jego korzyść a badania(o ile kiedyś go zbadają) nigdy nie wykażą żadnych substancji niedozwolonych. Wogóle co to ma być Machida 13-0 nie dostał walki o pas a Brock 2-1 i już [...]
fakt starci z Diazem nie było samo w sobie takie nudne (taktyka Condita) efektowne kopnięcia itp. ale to mnie już wk***ia ten Greg Jackson, bo zabija ten sport Guida tak samo latał z Maynardem ostatnio a chyba nie trzeba nikomu przypominać jaki to fighter. Gdyby te kopnięcia Condita miały moc to co innego a to było na zasadzie "zdobądź punkt" a [...]
Zadaj sobie pytanie: " Długo siedzisz/siedziałeś przed komputerem?" prawdopodobnie masz lekko skrzywiony kręgosłup co się przekłada na łopatkę ( zespół skrzywionej łopatki ) Człowiek rozwija się do 21 roku życia a jak widzę to masz 22 lata. Gdybyś miał np. 16 lat to ćwiczenia na kręgosłup by to skorygowały ale w twoim przypadku nie wiem co robić, [...]
Taka forma bez soku ?
