na dlugo

[...] mi wmawiac ze szukales i nic nie znalazles. pieprzyki raczej same nie znikna. Piszesz ze masz ciemna karnacje, moze mimo to i tak uzywasz za niskich filtrow, moze zbyt dlugo i zbyt czesto siedzisz na słoncu. Jakiego duzego filtra uzywasz i jakiej firmy? Nalezy tez pamietac ze jednorazowe nałozenie kremu z filtrem nie wystarcza, trzeba to [...]

[...] i chcialam je tylko wyrownac. Chyba mam skolioze z tego co pamietam w czesci krzyzowej. Jak narazie nie mam jakichs strasznych niedogodnien z tego powodu nie lubie tylko dlugo stac,bo wtedy bola mnie plecy. Cwicze tez miesnie grzbietu lezac na brzuchu na specjalnej lawce opuszczem sie do kata prostego i prostuje czy to tez jest szkodliwe? Nie [...]

[...] z najbardziej powarzanych lekarzy w polsce psychiatra-endokrynolg-seksuolog dr. dokrzewski to ze ktos sie boi przeciwnika bo np jest wiekszy, silniejszy, starszy, trenuje dlugo sw, ma reputacje przechooya na ulicy albo nie wiem co jeszcze jest normalne kazdemu sie to zdaza i nikt sie o to nie zali naforum. tu chodzi o to jak sie [...]

[...] porcję białka wolnowchlanialnego (ser twarogowy np.) Kreatyna 5g rano na czczo, 5g po treningu. Białko w zaleznosci od braków w diecie. Carbo moze być przy intensywnym i dlugo trwajacym treningu aerobowym. W innym przypadku - odpusc, bo moze zalewać. 3. Jeśli będziesz się dobrze odżywiał, ew. dokupisz suplementy tj. BCAA, to strat nie będzie/ [...]

Wodzu – musisz się zdecydować jak to w końcu jest, bo raz piszesz, że „wciągasz” 3000kcal i na tej podstawie ci odpisuję a za chwilę podajesz, że to jest max 2300kcal; jak by ci to powiedzieć- różnica jest zasadnicza. Konkretne ilości aktywności w minutach… no proszę ciebie nie żartuj sobie. Ogólnie mi jednorazowy porządny trening zajmuje ok. [...]

Przez ostatnie 2 lata leciałem redukcję na efedrynie+yohimbinie ,teraz chcę spróbować czegoś innego. A czy zmieniając propa e2d 100mg na enana e4d lub e5d 250mg( Na tą chwile poleciało z 16 strzałów), zostały 4 strzały propa i później chcę lecieć 20ml enana mam przybić enana jeszcze w trakcie propa żeby zdążył się rozkręcić czy poczekać do końca [...]

Dudek, nie mam powodów żeby was okłamywać z dietą... ja chce sobie pomóc a nie siebie i innych oszukiwać... Dietę trzymam w 99% procentach, wyjątkowo w niedziele pozwolę sobie na jakis domowy obiad (placki ziemniaczane, pierogi czy coś takiego). Pić oprócz wody nic nie piję, alkoholu długo nie miałem w ustach (co najwyzej 1 piwko miesiac temu). Na [...]

swiatas19 Twoje podejście sprowadza się tylko do tego ,że jak ktoś jest większy od Ciebie to od razu koksuje.Po za tym śledząc Twoją karierę na forum to szkoda w ogóle coś pisać ,bo za długo to nie posiedzisz.

[...] tym cwiczeniu, bo aktualnie to leze i kwicze. Dzisiaj bylo multum wiary na silowni, nie wiem czy to postanowienia noworoczne czy akurat taki przypadek, ale czekalem chwilami dlugo zeby zrobic cwiczenie bardzo irytujace i wybijajace z rownowagi :P I taki maly mankament: moja prawa reka jest silniejsza od lewej(3 lata temu zlamane ramie z [...]

tuńczyk nie w oleju tylko w sosie własnym. Zamiast szynki dawaj więcej piersi z kurczaka min. 100g. Przed i potreningowy powinien wyglądac tak: ryz/kasza gryczana + pierś. W okołotreningowych unikamy tłuszczy. Na noc z 200g sera daj żeby wystarczyło na czas gdy bedziesz spał. Ogólnie poza tym co napisałem jest ok. Popraw to, troche proporcje [...]

[...] I z tym tetnem nie przesadzaj. Trzymaj sie granicy 140 i raczej nie przekraczaj. A co do treningu na czczo to z tym uwazaj. Nie powinno sie tego robic. Na pewno nie tak dlugo. Minimalna ilosc weglowodanow jest Ci potrzebna rano, bo inaczej mozesz nabawisz sie wrzodow. Trenujac na pusty zoladek, Twoj organizm bedzie szukal czegos co moze [...]

Powklejaj nie długo będę pakę z USA nabierał to może akurat coś ciekawego wrzucisz co się przyda do kupienia :) Asortymentu pod bb z zywnosci to jest tyle ze braklo by czasu, ale jak Ci idzie paka morska? I nie zalezy Ci na wadze zbytnio to daj znac co Cie interesuje to Ci podam nazwy nie tylko sosow, sa np fajne pancakey bez glutenu, cukru itp [...]

sorry, że tak długo, ale fatalnie się czułem/czuję. Chyba jakieś przeziębienie mnie łapie te serie łączone na barki wypróbuję. Znasz zapewne tą metodę 10x3 na biceps? Wypróbowałem.Pierwszy i ostatni raz

Przy mojej 'diecie' niestety nie jest to woda :-P Poniżej załączam ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kewem WIEK: 29 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka lat sportów wytrzymałościowych ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: w tym momencie 64.9kg (+2kg w przeciągu ostatnich 2 [...]

podłączam się pod temat tez z problemem: Witam zastanawiam sie czy dobrze zabralem sie za diete i czy moje zapotrzebowanie (2916.7 kcal) jest dobrze policzone Na pewno mialem problem okreslic czy jestem endomorfik czy mezomorfik, wybralem pomiedzy. W diecie bede staral sie odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio [...]

no, ale cały problem tkwi w tym, że ja nie ujadę długo na jałowych posiłkach, a jaja w każdej postaci są jałowe:P

[...] odradzam narkoze nie wiem dokladnie jakie sa skutki narkozy ale wiem ze bardzo szkodzi zdrowiu min sercu, czesto pacjent wymiotuje po narkozie ogolnej i zle sie czuje, dlugo moze dochodzic do siebie. Ja mialem juz 4 operacje na noge i narkoza do kregoslupa, nic nie boli, lezysz sobie, gadasz z lekarzami tylko tyle ze po operacji musisz [...]

masz albo mega wydolność, albo nie robiłeś hiitu na 100%. generalnie przy takim bf skupiłbym się na razie na aerobach. oraz mimo wszystko 2h z aerobami to imo długo. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-30 11:08:13

1) Na Twoim miejscu ćwiczyłbym tym planem tak długo, aż pojawiłyby się symptomy zastoju 2) Jasne, że jest sens, ławka, stojaki, drążek i sztanga z dużą ilością obciążenia (modlitewnik możesz opcjonalnie dokupić) to wszystko, czego potrzebujesz, a zwraca się po 2 latach

Mateo wczoraj kase wpłaciłem i mam nadzieje ze nie bede za długo czekal na koszulke!!!!!!!!!! a druga sprawa to moge juz dostac ten abonament na 6 miesiecy???????!?!?!?!?!!!!!!! pozdrawiam i licze na odpowiedz i szybką reakcje