Witam, chcę kupić kilka supli a dokładnie witaminki, omegi, carbo i mam kilka pytań o dawkowanie itd. 1.Czym różnią się te omegi od tych zwykłych od olimpu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html 2.Chcę brać carbonox z olimpu przed treningiem, a po treningu bcaa z sfdvitafit, dobrze kombinuję? od tych supli oczekuję [...]
[...] i po swietach mam zamiar zaczac cwiczyc juz partiami. Powiedzcie mi co sadzicie o tym planie i wiem ze nie ma nog ale niestety nie moge ich przeciazac i nie wiedzialem czym je zastapic wiec wstawilem klate. Nie wiem rowniez czy dobrym polaczeniem bedzie plecy+barki. Licze na wasze wsparcie i uwagi :) Poniedzialek: klatka+biceps -Wyciskanie [...]
Witam Jestem aktualnie po cyklu enana i deci, HCG pod koniec bylo, za tydzien wskakuje clomid 26 tabs. Oprocz tego przedtreningowka, bialko, witaminy, kreatyna jest. Czym mozna byloby wspomoc odblok? ZMA jakis booster? co polecicie. sytuacja wyglada tak ze kobieta przyjezdza do mnie na 2 tygodnie i nie chcialbym zeby wtopa byla poniewaz po [...]
[...] Was. Jak to w końcu z tym jest? Czy na samym białku zwiększę CHOCIAŻ ODROBINĘ rozmiar mięśni? Nie chcę przechodzić na dietę węglowodanową i zalać mój sześciopak tłuszczem po czym dopiero to rzeźbić. Ja już teraz mam atletyczną budowę i nie chcę jej tracić, chcę jedynie odrobinę zwiększyć rozmiar mięśni. Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przejdę do konkretów. Niedawno ukończyłem 16 rok życia, mam 180cm wzrostu i 78kg wagi. W pasie zaraz pod pępkiem 97cm w klacie (na lini sutkowej) 100cm. Jak widać nie ma czym się pochwalić, chciałbym coś z tym zrobić tzn. spalić tłuszcz z brzucha bo to mnie najbardziej interesuje i troszke przybrać w klacie. Wcześniej ćwiczyłem tylko [...]
[...] z rączkami. A dokładnie są bardzo słabe i próbuję zrobić np. mostek, pompkę, a tu nic nie wychodzi. Próbowałam z ciężarkami: ok. 2 miesięcy takich typowych ćwiczeń, ale w ogóle nie czuję poprawy. Nie mam możliwości chodzenia na siłkę, i czy są jakies 'domowe' sposoby;) Napiszcie jak możecie Chcę czasem zaszpanować i nie ma czym jak narazie.
[...] mają największe szanse w sportach silowych kulturystyce i.t.p ponieważ pomaga im ich genetyka.A czy są jakieś sporty w ktorych lepiej radzą sobie ektomorficy? Chciałbym sie czymś zajać na poważnie,oczywiście zostane dalej przy siłowni dlatego żeby nie wyglądać jak oświęcim ale ciekawi mnie czy jest coś w czym ekto mają przewage nad mezo.Ten post [...]
siemka moim celem jest masa. I mam takie pytanie czy dobrym polonczeniem jest nitroprogen i nitrobolon ??? czy raczej polonczyc to z czyms innym ??? pozdro edit: w temacie mialo byc pytanie :) a nie ptanie :) pozdro edit2: to jeszcze dwa pytanka ;p 1) a z czym mozna polonczyc aakg ? moze to byc kreatyna czy cos iinnego poelcacie ? 2) bcaa to jest [...]
[...] pytań: 1.) Wszyscy po treningu mają pompę, wyglądają lepiej niż przed, u mnie jest odwrotnie czuje zmęczenie w mięśniach i są takie sflaczałem (szczególnie klatka) nie wiem czym może być to spowodowane ? 2.) Jeśli chce rozpocząć od redukcji to ma to jakiś wpływ na trening czy tylko na dietę? 3.) Lepiej ułożyć sobie trening samemu czy skorzystać [...]
[...] I są tam ćwiczenia z drążkiem i tu pojawia się mały problem gdyż nie mam dostępu zimą do drążka (jedynie trzepak latem^^) i czym mógłbym to zastąpić? Czy da się ? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można robić zamiast tego? Dodam że na chwilę obecną nie dysponuję żadnym sprzętem w domu, ale mam zamiar [...]
Witam, Jak wyżej, kupiłem sobie dzisiaj w markecie otręby zbożowe i owsiane oraz kiełki zbóż. . . W ogóle nie wiem jak i z czym je przyrządzić Na mleku czy coś?? Byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-03 18:52:04
[...] Chciałabym to wykorzystać ;> Bo jak to zwykle matkę ma martwi mnie to i tamto, a konkretnie: Starsza: jest po prostu strasznie chuda. Mierzy 128 cm i waży.. 22,5 kg. Przy czym to typ żywego srebra. Nawet jak siedzi, to sie rusza i bez przerwy się śmieje (na brzuchu ma normalnie kaloryfer). Jedzenia jej oczywiście nie żałuję, chociaż obiady je [...]
Witam. Jestem 2 lata po operacji przepukliny pachwinowej. Sama możliwość wystąpienia przepukliny jest genetyczna dodatkowo uszkodziłem się martwym ciągiem i przysiadami. Po tej akcji z cięciem wstawianiem zbrojenia itp zapał na ćwiczenia mi przeszedł. Ale.... Chętnie dla zdrowotności i jakiegoś wyglądu znowu bym poćwiczył. Co za tym idzie: Jakich [...]
Mam pytanko ... Mówie z góry, że nie wiem jak sie pisze dokładnie to o czym będę mówić. Na początku treningu, siedząc w seiza, po medytacji (mokuso), są ukłony. Moje pytanie brzmi kiedy mówi sie "senseni rej"?? Mi sie wydawało, gdy sensei ma minimum czarnego paska a ostatnio słyszałem, że dopiero sie to mówi od 3 dana. Kto zna odpowiedź? "Życie [...]
[...] potrenowac w koncu wolne od zajęc i wiecej czasu na dokladny trening ulozylem sobie w glowie takie zestawienie od dzisiaj do poczatku ferii ładuje mono kreatyne, po czym od poczatku ferii to jest 9 luty chce zaczac z jakims jablczanem + bcaa do tego do uzupelnienia diety gainbolic6000 i ostrowia. czy to jest dobre zestawienie i jaki [...]
Witam. Chciałbym zacząć trenować taekwondo od września i mam kilka pytań związanych z tą sztuką walki. 1.www.gladius.org.pl ,Jaki rodzaj taekwondo uczy ten klub (ITF,GTF,PUT)? Mi się wydaje, że PUT ale nie jestem pewien. 2.Czym taekwondo PUT różni się od pozostałych ? 3.Czy Taekwondo przydaje się w samoobronie ? Jak tak, to jaki rodzaj [...]
[...] 14 lat i mam gino albo lipo niewiem bo sie na tym nie znam i chcialem sie odwiedziec jak sie tego pozbyc czy jest jakas inna opcja niz skalpel zdejc wam nie dam bo nie mam czym zrobic ale ponizej macie link innego Pana ktorego sutki wygladaja identycznie jak moje http://www.sfd.pl/Ginekomastia%2FLipomastia_Pomocy!-t899084.html ponizej jest [...]
[...] przyzwyczajony ponieważ mieszkam na wsi :) chciałbym wiedziec co sądzicie o mojej łapie, z czasem postaram się wrzucić resztę zdj z innymi partiami, wiem, ze nie ma sie czym chwalić ale to dopiero moje początki, z górydzięki za oceny! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c529c99c85034a0f9b3719aed83c5092.jpg Zmieniony przez - sdaniel017 w dniu 2014-06-26 [...]
ptanie :)
