[...] RAZ NA ROK. - i wiem ze będzie tam więcej dziewczyn niz facetow. i wiem że - Lizana tequila będzie - piwny ping pong. z DZIewczynami oczywiscie. no to facet - nie ma się nad czym zastanawiac. to nie kwestia twoich mieśni tylko kwestia podejscia do zycia. nie wierzę w to aby zawodowi sportowcy , Fitness Modele,Bodybulderzy,Piłkarze,Siatkarze,Mma [...]
[...] wstaje o 4:40, spać idę 22-23. Jeśli chodzi o odżywianie wydaje mi się, że jest typowe od czasu jak zacząłem ćwiczyć odrzuciłem słodycze, chrupki itd oraz alkohol. Przechodząc do meritum tych moich wypocin piszę tutaj by dowiedzieć się czym mogą być spowodowane problemy z trawieniem? Mocne podejrzenie w kierunku mocnego przemęczenia organizmu.
6g? Nieźle. Ja mam zauważalnie lepszą wydolność już przy standardowych 2g, a piję Carni codziennie od ponad miesiąca, przy czym nie skłamię, jeśli powiem, że już po pierwszej butelce ćwiczyło mi się lepiej, co też w znacznym stopniu wpłynęło na moją decyzję o dalszym zakupie.
moze wprost w czym tkwi moj problem. Na wstepie mieszkam w anglii wiec tu wszystko jest ciezkie do zrobienia jesli chodzi o badania hormonalne. No ale naklamalem u lekarza i udalo sie zdobyc skierowanko na testa i prolke. Badania robione po 7 strzalach propa firmy Noszkar 50mg e2d. Prolka w polowie stawki, natomiast test: norma 6-30 a moj wynik to [...]
[...] 150 h lekcyjnych, będąc dokładniejszym to 112,5 h zegarowej. Więc nadal nie rozumiem czemu upierasz się na te 60 h :/ Nie podają również informacji o 9 rodzajach masażu o czym piszesz. Nie ma również informacji o tym, że 25 h odnośnie rekleksologii jest opcjonalne :/ Zgadzam się z Tobą, że to praktyka i czas czyni mistrza. Co nie oznacza, że [...]
[...] wcześniej tu do oceny) i wtedy dość często chodziłem na treningi koszykówki 1-2 razy w tygodniu, teraz jestem na pierwszym roku studiów i mam 5 wfów na polrocze ;D. to o czym świadczy, prawie wogóle się nie ruszam, na studiach waga mi nie spadła, co dziwne, może nawet skoczyła o kilo, a wiesz jak to jest na studiach. masz jakieś rady? ;) a [...]
aha co do tv - Harald Schmidt - i jego show oparty glownie na nabijaniu sie z Polakow. pewnie tez nie spotkales sie z okresleniem "polnische Wirtschaft"?? Po czym poznać że w Niemczech jest za wielu Polaków ? Cyganie ubezpieczają mieszkania... Dlaczego nie powinieneś potrącać Polaka jadącego na rowerze ? Możliwe że to twój rower. [...]
Ok ok. Jeszcze tylko sprawa taka: czym zastąpić mleko- może być sok pomarańczowy do owsianki? Mleka nie trawie i nie cierpię, od dzieciństwa. Druga rzecz, to obrona organizmu przed rannym posiłkiem. Kanapkę jem pół godziny i więcej się nie mieści. A za dwie godziny na zajęciach burczy mi w brzuchu. Wiem, marudzę, ale właśnie odpowiedzi na takie [...]
w oczach mi sie poprzewracalo od tych cyferek to wyglada jak jakis kod matrixa ... i w czym jest problem masz 7,75 za 3 posilki czyli polowa kasy wiec na 3 pozostale posilki tez starczy
[...] z czytaniem. >> jak sie maja takie zrywy do efektywnosci transportu tlenu >> (to poprawia EPO) skoro i tak sa robione w strefie przemian beztlenowych? > O czym ja mam z toba dalej pisac.Caly post jest o epo jak i innych > srodkach.Ty masz klapki na oczach tylko do epo a to juz nie moja wina. j.w. >> w takich sportach [...]
jednej rezcy nie czaje gubisz sie wtym co piszesz w klubie napisałes ze "ćwicze już 2 lata mam słabe uwarunkowania genetyczne przy czym słabe przyrosty muj pierwszy rekord był 37 kilo na klate zaczynałem serie na łape od 15 kilo ale to było kiedyś pozdro " a teraz ze masz dobra genetyke chcesz brac to bierz twoje zdrowie ( ja w tym [...]
[...] ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną. 3. Na komendę Start zawodnik rozpoczyna wyciskanie, opuszcza sztangę do momentu dotknięcia klatki piersiowej po czym wyciska ją do momentu wyprostowania łokci. 4. Niedozwolone jest odbijanie sztangi oraz odrywanie pośladków od lawki. 5.NAGRODY: - w kategoriach wiekowych : od miejsca I [...]
Macioo - na dzien dzisiejszy mam tak rozwalony lewy bark, ze nawet reki nie moge do gory podniesc ... mam tylko gleboka nadzieje, ze do zawodow uda sie to zaleczyc ale treningu do tego momentu pewnie juz zadnego nie zdarze zrobic :-/ ... bede wiec musial isc na zywiol i nie mam pojecia ile w czym podniose.
[...] masy/siły i redukowac jednocześnie tylko w najbliższych miesiacach tym sie będe zajmował. Cwiczenia z kółkiem wydają mi sie takie bardziej pod wytrzymałość/rzeźbę ale z drugiej strony są bardzo ciężkie (zrób sobie kilka powtórzeń z tym kółkiem to sie przekonasz o czym mówie), więc zastanawiam sie czy nie wepchać ich do planu na mase czy siłe
Witam mam jeszcze parę pytań. W dni bez treningowe jak zmienić dietę? ( środa) W sobotę i niedzielę kiedy jest wolne od szkoły wstaje ok 10 wiec 11 śniadanie jak dalej ? Jaka odżywkę byście polecali na stawy ( wszystko jak to się mówi strzela )oraz lekki ból I proszę o podpowiedzenie czym mogę zamienić twarog ;/ naprawdę ciężko z nim ;/
Witam mam jeszcze parę pytań. W dni bez treningowe jak zmienić dietę? ( środa) W sobotę i niedzielę kiedy jest wolne od szkoły wstaje ok 10 wiec 11 śniadanie jak dalej ? Jaka odżywkę byście polecali na stawy ( wszystko jak to się mówi strzela )oraz lekki ból I proszę o podpowiedzenie czym mogę zamienić twarog ;/ naprawdę ciężko z nim ;/
[...] razie trzymam się wszystkiego, jest smacznie i praktycznie nie ma chwili, żebym odczuwał głód... Ogólnie nie wyrabiam się w czasie z 6 posiłkami, więc przeważnie jem 5, przy czym dorzucam więcej kurczaka (jem ~500-600g dziennie-w sumie czyste białko). Na zmiane jem ryż biały/brązowy/kus kus/kasze jeczmienna. Mam jeszcze pytanie co do ilości pitej [...]
[...] czysto teraz gdy pozwolilem sobie na więcej luzu spadłem o 15 kilo w ciagu 5 miesicy.Chciał bym zapytac gdyz myśle o powrocie do starych rezultatow od czego musze zacząć?? niechce truc sie czym tylko popadnie ,tylko odnosze się do was o opinie.Zalerzy mi na masie i sile rzezba na koncu.Potrzebuje dopingów dobrych i bezpiecznych zadnych propów!!
Dobra wiem w czym zecz..dietanabol!! znaczy sie dieta i koksy w jednym hehe kto wymyślił taki zwrot.Smiechu warte.Niewystarczyło napisać Dieta,a nie zrobic zemnie durnia i drzeć teraz łacha. Sam sie walnij patelnia w łeb! A ty pacanie,jesli masz jakis problem to wez sobie na uspokojnenie.Po tym co teraz widze definitywnie zapomne o temacie. [...]
[...] jest na tyle potężny, że żadna mokra szmata nas na niego nie przygotuje Uzasadnienie: każdy kto choć raz blokował "na kość strzałkową" a nie bokiem łydki wie o czym mówię. To samo tyczy się sytuacji, gdy Ciebie źle blokują Wniosek: jedynym sposobem na uniknięcie bólu bo złym bloku jest perfekcyjne opanowanie poprawnego blokowania [...]
Picie alkoholu w sylwestra a trening
