[...] Za darmo raczej nikt Ci nie pomoże, w to trzeba włożyć własną inicjatywę. Samym 'zapieprzaniem' wiele nie zrobisz, bo przez całe życie Cie nikt nie będzie prowadził a naprawdę, lepiej gdy się samemu wie co można czym zastąpić, co można dołożyć a co ująć, kiedy to zrobic itd. Jeśli temat będzie szedł torem który nakręcasz, będzie trzeba go usunąć.
[...] dobra tylko intersuje mnie pierwszy twoj tekst miales brzuch i małe łapki,jakos zdjecie tego nie odzwierciedla,była jakas redukcja?? Od ilu cm w łapie zaczynałes?? P.S najciekawsze jest to ze te niezbyt dobre opinie pisza uzytkownicy,co sami nawet nie maja wypełnionych profili,czyzby nie mieli sie czym pochwalic??.Sog duchowy bo nie mam abona
Jakieś dwa dni temu wkleiłem temat, ktoś kazał mi poprzemieniać kolejność na taką jak widać, po czym powiedział że jest ok, tylko i tak za dużo tego, i troche mnie to męczy... Plan nie jest ok? Co w nim jest nie tak?
[...] są puszyste i wilgotne, czy bardziej suche ? Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2016-02-14 11:35:57 Alhambra, nie ma co się zastanawiać, tylko trzeba spróbować.... ja czasem smażę kurczka (pierś) na oleju koko, po czym smaruję go masłem orzechowym i układam warstwami z pomarańczą :-D Uwielbiam! Szefowa, babeczki nieziemskie :-) :-) :-) .
[...] i pestki dyni to kcal i białko myślę że było by w normie, ale nie wiem jakim produktem dodać tłuszcze żeby nie bylo w nich za duzo kcal i białka... ma ktoś jakiś pomysł ? i czym zwiększyć tak samo węglowodany ? :), a treningi robię między 3 a 4 posiłkiem ale tak jak pisałem wczesniej to treningi tymczasowo robione są w domu ( pompki, drązek, [...]
[...] na podbicie popularności Glory w ojczyźnie, bo Bonjasky dla mnie nie będzie faworytem, Pudzian w pierwszych walkach dostawał ludzi do pokonania, a dopiero teraz przegrywa, o czym nie wspomniałeś. Po prostu przeceniacie Bonjasky'ego nie doceniając CC. Holender też nie jest najmłodszy, po kontuzjach, z porażkami na swoim koncie, więc jak można [...]
To mój pierwszy plan FBW, wcześniej ćwiczyłem normalnie, codziennie dwie partie po 3-4 ćwiczenia. Czym jest spowodowana zmiana? Brakiem czasu - jestem na redukcji, dlatego po treningu chciałbym robić 40-to minutowe aeroby, a przy poprzednim planie nie dawałem rady z czasem. Cel tak jak wyżej, redukcja. Chciałbym jednak ćwiczyć te 4 dni w tygodniu, [...]
jezeli nie tworzysz swojej techniki, a ci ludzie sa ci obcy, to czym sie przejmowac? Co ciekawe jest bardzo dużo osób, które się właśnie przejmują. Sam mam niewytrenowanego znajomego, którego jednym z głównych powodów braku motywacji i chęci do ćwiczeń siłowych, była właśnie obecność "już napakowanych" w siłowni - którzy na niego mieli się niby [...]
[...] spadek wagi ale własnie wagi czyli ogółu masy organizmu tj,woda,tresc jelitowa glikogen tłuszcz i masa mięśniowa. A tak naprawde chodzi nam o utrate tkanki tluszczowej w czym pomoze trening silowy bo zapewni bodziec do rozwoju/utrzymania tkanki miesniowej a organizm energie pozyska w wiekszej ilosci z energi zmagazynowanej w postaci tkanki [...]
[...] wówczas efekt termiczny będzie zdecydowanie największy :-) To nie tak działa, że im więcej białka tym więcej spalisz. Efekt termiczny niekoniecznie ma związek z tym o czym myślisz - redukcja tkanki na ciele, to jedynie większe wydatkowanie energii uskutecznione wiekszą pracą enzymatyczną, procesami trawiennymi, ale niestety wiąze się to i [...]
[...] może być na stałe włączony? Jeśli nie to co zamiast niego do makaronu i warzyw? Za dużo nabiału, czyli zmniejszyć ilość (np. zamiast całej kostki twarogu dać pół) czy wywalić w ogóle część tych produktów i zastąpić czymś innym? Wtedy pytanie czym. 30 lat, jak w pierwszym poście, 180 cm i 95 kg. Zmieniony przez - Geble w dniu 2018-08-31 10:43:42
[...] właśnie na to, aby na SW nie zniechęcić się. Taki rodzaj suchej zaprawy? Poza tym nie wiem, czy wejście na wysokie obroty z bezczynności jest zdrowe. Jeżeli uważasz że się zniechęci do sportu biegając, to w ogóle nie ma o czym pisać. Wobec obaw które autor wyartykułował, moja rada nie jest zła. Zmieniony przez - flawo w dniu 2018-10-22 07:24:02
[...] One w skłądzie nic dobrego nie mają, są mocno przetworzone. Masło roślinne wymień na 82%tł. Orzeszki ziemne wymień" Tuńczyk co jakiś czas - OK dzień przerwy tylko czym go zastąpić? Tutaj masz game produktów białkowych jajka, strączki, ryby, mięsa (też tłuste), podroby I nie rozumiem zdania z szynkami, rozumiem że zastąpić je jajkiem [...]
Mam trochę czasu, więc napiszę coś więcej. Czym kierować się przy zakupie? 1.Cena- na początku nie trzeba kupować drogich butów wystarczą te z niższej półki cenowej 2.Wygoda- najlepiej buty kupować w sklepie, wtedy może je włożyć i zrobić w nich kilka kroków, jeśli nie mamy w okolice sklepów etc. możemy kupić w internecie, ale pamiętajmy o tym, [...]
[...] ćwiczeniu nóg. Jeżeli ma się jeden trening to raz dziennie, jezeli rano się jeszcze biega to wtedy po bieganiu i po treningu a jezeli ma sie trzy razy to trzy razy. Przy czym nie więcej niż raz dziennie (lub nawet co drugi dzień) rozciągać się porządnie tzn w celu pogłębienia rozciągnięcia. Chodzi o to że mięśnie nóg zmęczone i [...]
Czym się różni trening na rzeźbę od treningu na masę? Bo jak dla mnie to w obu chodzi o to samo. A z tą liczbą powtórzeń, że na rzeźbę więcej - to mit... Kwestia diety.
troche nie rozumiem o czym piszesz z biodrami , jesli chodzi o moje wymiary to mam "brzuszek" a obwod pasa mierze na wysokosci pepka na nie paska od spodni, moze stad taka roznica w postrzeganiu wymiarów jesli o to Tobie chodziło. W kazdym razie chce zmasować, i, z tym że nie przeszkadza mi "brzuszek" chce zmasowac i stać się silniejszy. Dlatego [...]
Oczywiście, że kawa mielona na miejscu i spożywana od razu będzie lepsza pod względem jakości, o czym pisałem. Np. różnice w ilości polifenoli. Poza tym, im dłużej kawa zmielona leży i jest narażona na oddziaływanie światła, czy tlenu, czy więcej traci że swojego smaku i aromatu. Mi zdecydowanie najbardziej smakuje świeżo mielona z ekspresu. Smak [...]
[...] wtedy zapomniałem się zalogować ok mniejsza z tym. Właśnie to co mi polecasz? nie mam diety;/ bo na to z 500zł trzeba,a ja nie wiem co np nastepnego dnia mam na obiad ,ale nie że jestem biedny czy coś w tym stylu tylko mam 16 lat. Jakbyś mógł mi diete ułożyć i jakie suple co z czym żeby wiesz było widać że ćwiczę wydaję mi się że rozumiesz hehe.
Zaraziłem się właśnie w dzieciństwie przez służbę zdrowia. HBS+ mam na wynikach, jakiś tam, czym to się różni HBS+ od hmm może być minus? duża ta igła? Zmieniony przez - Jayam92 w dniu 2011-02-18 14:52:23
Rozciąganie
