[...] ze jest tu bardzo dobra sekcjia. Nie ma co krytykować tego systemu, faktycznie bardzo duzo zalezy od instruktora/trenera jak i własnych cech. U nas jest tak, ze wcale nie uczymy sie jakis tam technik jak z tymi okularami, tylko cwiczymy glownie uderzenia piesciami, lokciami(na tarczach, workach), kopniecia, no i do tego dochodza różne techniki [...]
[...] stylu BJJ i jego przeciwnikami (czytaj zwolennicy i przeciwnicy Boruty). Każdy inny podział nic nie zmieni, będzie to samo, ciągłe kłótnie. A w dziale "ulica" to o czym będzie pisane, o kopnięciach w kolano albo o uderzeniach w grdykę itp, itd. Przepraszam ale nie wydaje mi się za słuszne propagowanie takich zachowań wśród jak by nie [...]
To o czym wogóle będziemy pisać??? Moim zdaniem to są ważne pytania. Chyba jasne jest, że ktoś kto ma 160 cm i 80 kg bedzie się lepiej nadawał do chwytanych niż do uderzanych. A jak nie będzie można zadawać takich pytań, to ktoś pójdzie na kickboxing i nic mu z tego nie przyjdzie i straci tylko czas:/. Najlepiej dać komuś bana na całe forum tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bez urazy ale na razie tej klaty to ty dużej nie masz, najpierw ja zbuduj większą a potem baw się w plastykę i jej dopełnianie. jak już to zrobisz to dobre na środek klaty jest wyciskanie hantli złączonych ze sobą, przy czym cały czas na maksa je ściskasz do środka.
[...] jak i klubowe króluje ta dyscyplina :)) w to i w nich ładuje się ogromne pieniądze...to jest odpowiedź może nie bezpośrednia ale ręce i tak opadają :)) 76 miejsce na 207 to nie jest jedna z najslabszych na swiecie,ładuje sie pieniadze bo ludzie chca to ogladac,mimo porazek,a trojboj to nie olimpijska dyscyplina wiec nie ma o czym mowic
pompki-nie sprawdzalam wyciskanie-20kg po 15x,ze 4 serie.Ale na sile nie sprawdzam drazek-2x /normalnie bez podskoku i z prostych rak/ Ogolnie nie cwicze na rece i klate,wiec nie ma sie czym chwalic Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-20 15:36:19
[...] odżywcze ) ok 250g lub bez żadnej obróbki coś jak marchew 18:00 (Przed treningiem) w moim przypadku bieganie i domowe ćwiczenia siłowe ) 60 min Woreczek ryżu brązowego 150g twarożek 100g+łyżka śmietany mięso duszone 300g 20:30 Po treningu Owoce niskim IG 150g ryż brązowy 150 g makaron tylko nie wiem z czym (może spaghetti)
Ok, mam niby poprawioną diete. Tylko brakuje w niej ok 500kcal. Czym moge to uzupełnić? Podbić tłuszcze? Suplementacja: 1t Activlab Vitality Coplex 20g BCAA + Glutamina na czczo przed siłowym 20g BCAA + Glutamina prze cardio MZB na noc. Poprawiona dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0b1710e88f04f83aae45accce3cfcbe.png Zmieniony przez - dawit123 w [...]
1. co do typu budowy : pierwotnie bylem ektomorfikiem potem 1,5 roku silowni , po czym przerwa w cwiczeniach 7 lat , 5 lat intensywnych "studiow" z piwem w roli glownej i efekty - wyglada toto jak endomorfik . aktualnie 186cm i 82kg . 2. czyli carbo tak ale w tej mniejszej ilosci dobrze zrozumialem ?? thx za pomoc. pozdrawiam.
Szczerze mówiąc nie bardzo rozumiem w czym widzisz problem olo...? Była by to strona która odnosiłą by się do naszego działu. Można by na niej udostępniać materiały (zdjęcia, filmy) które były by w posiadaniu uczestników forum po to aby inni też z nich mogli skorzzystać. W sumie na takiej zasadzie działa strona mma... A skoro Ty nie chcesz pisać [...]
[...] Makaronów nie jedz, daj zamiast ich kaszę/ryż/ziemniaki/warzywa bulwiaste/korzeniowe. Miód sztuczny to zwykły cukier stołowy... Mleko kupuj wysokotłuszczowe. Za mało w diecie jest tłuszczy, możesz zwiększyć ilość białka o czym pisałęm wcześniej. Brakuje kwasów n-3 i JNKT, organów wewnętrznych zwierząt. Duże braki w witaminach i minerałach.
Ja ją skończyłem dużo wcześniej po wyrazeniu swojego zdania o czym ci zakomunikowałem ale ty dalej drążyłeś temat i próbujesz ciągnąc ten swój monolog. Tak, tak rok temu . Bo ja nie poprzestaje tylko na jeden metodzie treningowej i nie pisze jednego planu w jedym temacie a potem odsyłam do niego reszte osób tylko raczej staram się czytać wskazówki [...]
Pomocniczym ćwiczeniem może być zabawa w wodzie np. nad jeziorkiem na zasadzie uderzania w taflę wody reką i chlapaniu sie nawzajem przy czym staramy sie trzymac oczy cały czas szeroko otwarte nawet jak woda chlapnie w oczy. Często zamykanie oczu jest odruchem, a nie strachem, który można w ten sposób stępić. Jeszcze nigdy nie sprawdzałem jakie sa [...]
A ja zupełnie nad czym innym się zawsze zastanawiałem Jaka jest różnica w robieniu przenoszenia wzdłuż czy poprzek ławki ? Zobacz na filmiku o przenoszeniu , który wstawiłem.. tam jest wytlumaczenieDla pewności ( chociaż z musu ) obejrzałem jeszcze raz, Arek nie pytałbym gdyby o tym była mowa, nic niema Leżenie w poprzek pozwala bardziej [...]
[...] post w ktorym zachowujesz sie jak bys rozumy pozjadal . Glupio ci teraz ? humatrope jest ciagle dostepne na rynku pakistanskim i indyjskim , i widze ze nie masz pojecia o czym piszesz. Do autora , jak porownanie czujesz miedzy tym nordi a humatrope? zdaj relacje ,jakie roznice w regeneracji , snie czy spalaniu tkanki Zmieniony przez - [...]
W walce nie jest niczym nadzwyczajnym bicie leżącego , nie umawialiście się na jakieś zasady więc wolna amerykanka . Zobacz walki UFC jak się biją . Trenował byś mma/bjj to wiedział byś jak się bronić w pozycji leżącej . To że dostałeś baty to tylko Twoja zasługa , było się uczyć walk . Po za tym sam byłeś chętny do walki więc nie wiem w czym [...]
to o czym pisłam to nie słoik , to plastikowy pojemnik o średnicy ok.30 cm, posiada bodajże trzy "półeczki" na których można kiełkować różne nasionka, wszystko przykryte jest plastkową pokrywką. Raz albo dwa razy dziennie przepłukuje sie kiełki wodą, która powoli spływa przez małe otworki z najwyzszego do najniższego poziomu i zbiera sie [...]
[...] 'naszym slangu' zwykłego poddania się, czyli nie wyjścia do walki, bądź rzucenia ręcznika nie określamy słowem submission. Czy znani zawodnicy w MMA mimo, że nie było tego o czym mówisz - tzn.: kluczy, dźwigni i duszenia poddawali się i jak to było odbierane ? Zależy. Zawodnicy raczej się sami się nie poddają, chyba, że w czasie walki ucierpią [...]
[...] można uzyskać odpowiedz nie wypełniając ankiety . a. " pojedyncze pytania " b. " doradcy odpowiadają " Twój temat brzmiał . "Jak robić masę, nie zwiększając masy ud?" Przy czym zaznaczyłeś , że łydki to jeszcze byś potrenował bo są mizerne , uznałeś że jesteś tłusty , więc pewien użytkownik po prosił cię o ankietę by poznać twoje wymiary - [...]
[...] ? Spotkałem się z 2 rodzajami, i w końcu nie wiem. ZMA - podobno przed snem ale 2 czy 3 tabletki ? omega-3 - jak stosować ? wmęczyłem przed chwilą ryż z kurczakiem...z czym wy to jecie ? bo samego sie PRAWIE nie da ;) Zrobiłem sobie 2 porcje i drugą chcę mieć na wieczór - odstawiam do lodówki...później planuję na patelni odgrzać, będzie ok [...]
rekordy w wyciskaniu, pompkach i podciąganiu - kobiety
