na czym w

[...] o np 200 zwiekszyc o 100. Z góry dziękuję za pomoc. Tak, cardio zostaw dla samej "zdrowotności". Bez uwzględniania adaptacji wychodziłoby tu około 2800-2850kcal. Przy czym jak sam zauważyłeś, zdecydowanie precyzyjniej można to określić empirycznie, aczkolwiek jeżeli przed redukcją Twoje zero szacowałeś na 3000 kcal, to śmiało możesz [...]

[...] A sen po szkole to normalna rzecz, sam jak znajdę chwilę to sobie strzelę drzemkę. W PB jak dobrze pamiętam był nawet artykuł na ten temat jakoś ostatnio. A i za czym zaczniesz stosować melatoninę, spróbuj magnez i węglowodany przed snem które ułatwiają zasypianie. (z tymi węglami raczej przy redukcji bym uważał... reszta do [...]

a kto powiedział , że mam kogoś czegoś uczyć ? Nieporozumienie . Nie myl sportu wyczynowego z tym , czym my się zajmujemy , nie sadze , ze w takim wieku normalnie cwiczacy czlowiek odczuwa te twoje "rzeczy z mlodosci" , pisalem o kocich garbach i polprzysiadach , dochodzisz do trzydziestki wiec moze wiesz cos o tym ? :) Coraz czesciej mam do [...]

wiem ze powinienem to dopracowac ale tak wyszlo czasu juz niecofne prosze o odbowiedz czym mozna by bylo zastompic silabolin w razie przedluzenia cyklu mam 10 ml nandrolone pchenylo... ale niewiem czy mozna tym by bylo przedluzyc moze by do tego dokupic jeszcze ze dwie paczki superki i tym okonczyc cykl ??????????? co o tym myslicie moze ktos [...]

[...] zawsze szło. I potem nagle stagnacja. Ale teraz trochę inaczej to robię. Zbudować jak najwięcej suchej masy. Wiadomo troszkę tłuszczu przyjdzie, ale przyjdzie i sucha masa z czym u mnie było bardzo cieńko. Potem zawsze ta redukcja trochę łatwiejsza. Daję sobie ponad pół roku na zredukowanie, chociaż apogeum formy raczej jeszcze nie osiągnę. Nie z [...]

heh no to o czym my mowimy,za krotko trenujesz,zeby cokolwiek tu mowic.Styl wyrabia sie z czasem,ale na to potrzeba kilu lat,a nie 3 miesiecy :) spokojnie,trenuj wytrwale.Kazdy poczatkujacy jest zapalony na poczatku,a po pol roku gora roku zmienia sztuki walki na balet :) czysta prawda w stu procentach poparta

[...] najpierw wyrob sobie chcrakter do tego sportu,bo patrzac po pytaniach jakie zadajesz mam watpliwosci :P teraz druga sprawa-pekaja,boja sie sparowac(a na ulicy sa kozakami),po czym po roku gora czasu grupa takich osob sie wykrusza,a zostaja tylko nieliczni ci,ktorzy rzeczywiscie maja serce do tego sportu.Podrosniesz-zrozumiesz :) pozdrawiam

[...] 0.5 cm to sadze ze to sukces pomysl tez na moja rada skoncz ten cykl odblokuj sie 20 tabsami clomdiu 3 tyg po 50 mg (1 tabs) zrob sobie dluzsza przerwe (minimum z 3 miechy - czym dluzej tym lepiej) i na next cykl zmien zalosna metke na jakis test (najlepiej enanthate ew omka/susta),dece,cos innego masujacego (bo zapewne rzezbe masz w dupie w tej [...]

Przeczytaj i urozmaić źródła składników: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html Zwróć uwagę na zdrowe tłuszcze Orzechy ziemne wywal i zastąp(czym?-tym co jest w artykule^;-) ) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-14 22:42:14

Chciałem zauważyć że zamiana w marchewce genu a na gen b, po czym ponowna zmiana genu b na gen a (pierwotny) powoduje że ta marchewka jest również genetycznie modyfikowana%-) Ja bym nie panikował. Jest to alternatywa na tańsze jedzenie, a to że wymaga paru poprawek, to żadna nowość. Tak jak w filmiku- polscy rolnicy dają gmo bydłu a my to później [...]

[...] Wiesz, to jest proste, nie masz ciała nie masz mięśni. Nie chodzi mi o to żebyś się upasł a za miesiąc do mnie będą aluzje, że ważysz 130 kg %-), ale np. u mnie co bym nie jadł to powoli tyje, ale ostatnio w tyciu pomaga mi gainer, czyli odżywka węglowodanowo-białkowa. Będziesz miał ciało to będziesz miał w czym rzeźbić muskulature.

shadow: na koniec filmiku widac jak wbijaja sie w pilkarzy z lewej strony goscie w bialych koszulkach(bojowe barwy TB). Thomas: no ja nie wiem czym zawinili pilkarze, ale coz. P.s a ten hadaj jest najbardziej roz***anym spikerem jakiego w zyciu slyszalem.wiocha w****! w Poznaniu juz dawno taki i****** bylby wy***any.

[...] a UFC, ROTR i inne gale? pomyliło mu się chyba z Kalifornią, choć już i tam MMA ma być legalne Potem było co nieco o PRIDE, przeciwniku Nastuli - Mino (nic konkretnego w sumie), parę wypowiedzi Nastuli (nic o czym byśmy nie czytali do tej pory) i urywek z treningu (kulanka w parterze). Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-06-15 20:23:06

[...] większe. Aha do diety dodaje ok 1 porcji białka jako suplement przed snem (w nocy najlepiej sie wchłania). trening 3 razy w tygodniu (siłowe + 30 min lekkich aerobów) przy czym przed treningiem L-Karnityna, po treningu BCAA. Tak więc nie obawiam się, ze przybędzie tłuszczyku :), co najwyżej przyrost masy bedzie powolny ale będzie ona dobra [...]

SIEMKA :} Ej mam pytanie w czym jest sporo kofeiny ?? oprucz kawy, na pobudzenie ??;>

[...] stabilizujących np. martwe ciągi, przysiady, dzień dobry - na sfd znajdziesz pełno ćwiczeń z tym związanych. Warto też pamiętać w każdej sferze życia o prawidłowej pozycji o czym wspomniał już monkey, żeby nic nie podnosić na pochyleniu, nawet torby z zakupami - to podstawowy błąd, jaki jest popełniany przez większosć. Cytując artykuł z [...]

Roznie, zalezy jak lezy i ile sie ma stazu. Cwiczyc sie na pewno powinno to i to. Ja widze jeszcze mozliwosc robienia tego w superseri czyli robisz bica po czym przeskakujesz na trica. Koleczko i znowu... Chociaz teoretycznie w FBW chodzi glownie o to, zeby wybrac cwiczenia, w ktorych wspolpracuje maksymalna mozliwa ilosc partii.

ad. 1) dwa razy w tygodniu ad. 2) A wiec, wyciskanie - 70-80kg przysiady 60-70kg MC nie cwicze, nie cwiczylem ze wzgledu na znaczne obciazenie kregoslupa przy czym jestem wysoki i tenze jest bardziej narazony na wszelkie urazy ad. 3) zgadza sie, plan ukladalem sam wiec nie wyglada on najlepiej aczkolwiek efekt jak widac nie najgorszy

[...] fizycznych o ktorych mowisz.Dostalas taka konstrukcje w zestawie genow od kogos i nic na to nie poradzisz.Wspieciami to nic sobie nie wysmuklisz na najwyzej pogorszysz.To o czym Ty mowisz to nie jest kwestia tkanki tluszczowej dlatego nic sobie nie wysmuklisz. Jest duzo kobiet ktore maja charakterystyczna budowe z nisko osadzonymi przyszczepami [...]

[...] dniach widać poprawę kondycji skóry Skrzyp polny to wyciąg z tego zioła, też w formie tabletek, nie pamiętam ile kosztuje ale chyba ok. 10 zł za jakieś 90 tabletek, przy czym trzeba go sporo łykać (3x dziennie po 3 tabletki). Na temat samego skrzypu możesz poczytać tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97044 Pozdrawiam [...]