na czym w

[...] , zdecydowałem się na crossa , szczególnie że ( pomimo niskiego wzrostu) , zawsze preferowałem większe koła. Ok. teraz moja prośba , wytypowałem dla siebie kilka rowerów , czym się kierowałem ? Nie wiem , ceną , wyglądem , kolorem ... jestem calkowitym laikiem , wiem tylko iż z powodu mojej wagi powinienem mieć raczej hamulec tarczowy oraz [...]

[...] co innego. Jeden mówi o małej ilości powtórzeń z maksymalnym obciążeniem kolejny namawia że tak powiem do jak największej pompy(dużo powtórzeń ,małe obciążenie,krótkie przerwy). Może wystarczy wypośrodkować? Dieta tutaj raczej jestem wszystkiego świadomy tak jak i odnośnie odbloku. Czy jest jeszcze coś o czym powinien pamiętać amator dopingu? :D

Witam. Jako iż jestem nowy chciałbym się przywitać. 27 września złamałem rękę. Gips nosiłem 4 tygodnie po czym na 2 tygodnie założono mi jeszcze szynę. Niedawno mi ją zdjęli a lekarka zaleciła mi ćwiczenia w ciepłej wodzie lecz nie wytłumaczyła mi jakie ćwiczenia. Więc piszę do was z pytaniem jakie ćwiczenia robić muszę by wrócić do [...]

[...] „Będę jeszcze mistrzem świata K1MAX"a że tak będzie udowodni w Gdyni w swoim zawsze efektownym stylu Huragan. To nie Albert goni swój przydomek tylko przydomek goni Alberta o czym przekona się publiczność BEAST OF THE EAST II 12.06.2010. LINK DO WYWIADU Z ALBERTEM KRAUSEM: http://vimeo.com/11746158 WWW.BEASTOFTHEEAST.PL BILETY: WWW.EVENTIM.PL

W czym ćwiczycie, co polecacie? Co się nie sprawdza? Linia z firmy nike is good? wpadła mi w łapy jakaś nike pro vent. Dobre to? nie orientuje się w tym, zazwyczaj zakładałem jakąś szmate i podeszdłem popizgać cięzarami. czas na zmiany

[...] treningowego ani diety (lecz jem 5 razy w ciagu dnia nie duze porcje i w sumie kaloryczne ) ze wzgledu na to ze nie wiem jaki mam wlasnie obrac kierunek. Jak cwicze? (O czym zapomnialem?) -poniedzialek Klatka -sroda biceps i triceps -piatek plecy i barki Od przyszlego tygodnia zaczynam robic tez nogi i brzuch . Na trening poswiecam od [...]

[...] kilka stawów między innymi kolana, barki, łokcie, szczególnie w prawym łokciu (miałem łokieć golfisty lub tenisisty, neistety nie pamietam) czasem mi sięcoś blokuje po czym dość glośno strzela przy próbie wyprostowania a później moge już ruszać normalnie z tym że czasem lekko boli... właśnie zapomniałęm dodać że oprócz tego to zupełnie NIC [...]

[...] 4 serie na klatke i przechodziłem do następnego cwiczenia,a teraz jak zaczne na 50 to jak 60 skoncze to i tak nie zrobie tyle powtorzen co chce,a co najgorsze i nie wiem czym to moze byc spowodowane,ze jak przechodze to nastepnej partii,to mam "bezwład" nie mam po prostu siły robic kolejej partii,a jak wtedy chodziłem czyli 1,5 roku temu to [...]

[...] komentator mowil ze na sali jest goraco i ze nunchacku sie slizga drugi pokaz to byl pokaz judo ten sam trener pokazywal rzut na jakims gosciu ,przezymiezal sie z 2 razy poczym wykonywal precietny rzut za ktoryms tam rzutem przewrucil sie razem z przeciwnikiem po czym probowal wybrnac z sytuacji konczac upadek jakims ciosem na koniec walka [...]

[...] już wchodzić na nową bombe? Czy lepiej byłoby zrobić most np 250omki z apteki e14d +10 tys J Hcg? Nowy, zimowo-wiosenny, cykl planuję na minimum 24 tygodnie bicia.Po czym chcę zrobić conajmniej tylko samo off'a. Zastanawiam się nad kilkoma opcjami i właśnie będę wdzięczny za pomoc w wyborze odpowiedniego zestawu dla mnie. Zaznaczam tylko, [...]

[...] treningiem siłowym: 8g BCAA + 1 kaps Trec Clenburexin Po treningu: 8g BCAA + 1 kaps Trec Clenburexin + 1 l karnityna Następnie wracam na salkę i robię 20 min aerobów po czym wypijam 8g BCAA i 30G WPI ISOWHEY INSTANT. Do tego 2x w tygodniu w dni nietreningowe aeroby 20 min Trening: Poniedziałek Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na plaskiej [...]

[...] od paru dni:( od 4 miesiecy jestem na redukcji wagi. Moja waga początkowa gdy zaczynałam przygode ze zdrowym odzywianiem i siłownią wynosiłą 67 kg, zgubiłam juz 10kg przy czym dwa tyg przed swietami waga stanela w miejscu, zalamałam sie troche postanowilam ze zrobie sobie swiateczne odstepstwo od diety które trwa do teraz:( jem co popadnie, [...]

[...] mineło 2 miesiące ) dodaje wyniki. Planuję cykl 5 miesięcy. Niewiem czy zaczynać czy badania nie są na tyle uregulowane. 2,5 msc - masa , 2,5 msc - redukcja. Myślę o czym takim : 1-4 antek 50mg ed 1-4 omka 500mg week 4-10 deka krótka 300-400 mg week 4-10 primabolan 300-400 mg week 4-10 omka 750mg week 10-14 oxa 20-30mg ed 10-14 prop [...]

[...] Prośba o ocenę planu. W zasadzie jest to FBW + 2 dni tylko na brzuch . Cykl ma 8 dni, ćwiczę codziennie, w domu, priorytetem jest jak najkrótszy czas treningu - w związku z czym gdzie tylko się da robię superserie. Mam trochę problemów z barkami - stąd np. wyciskanie z podłogi. Sorki za mieszanie polskich nazw ćwiczeń z angielskimi - w sumie to [...]

Witam! Jestem na drugim cyklu, biore test enan nexium 30 ml łącznie, co 4 dni 1ml (250mg) (juz test skonczylem) i stwierdziłem ze dorzuce do tego mete z nexium, gdyż nie mialem po tescie efektów jakich oczekiwałem, dawkuje ją 30 mg dziennie, czyli 3 tabletki w ciągu dnia, po 1 po posilku. Zjadłem już 70, biore do 150. Jak to jest możliwe, ze na [...]

[...] jeszcze raz. Zostawiamy na około 15 min pod przykryciem. 10. Po 15 minutach dorzucamy pokrojone pieczarki. Dokładnie mieszamy i zostawiamy na 5 min pod przykryciem, po czym ściągamy przykrycie z gara i zostawiamy niech bulka na kolejne 10 min. 11. Ugotowane wcześniej cycki kroimy w kostkę i wrzucamy do naszej potrawy, mieszamy dokładnie, [...]

Siema ćwicze rok z przerwami przed feriami jechalem na klate seriami 60 65 i 70 czasami max 85kg wycisk ,a aktualnie ledwo daje rade na klate 60 na serie czym jest to spodowane.Wszystkie inne partie cwicza w porzadku tylko utrata sila z klaty czym jest to spowodowane i jak szybko zwiekszyc sile?

czym odżywiaja sie mieczaki mam to na zadanie z przyrody i nie wiem czym sie odżywiaja ale tez jak sie rozmnazają i ich przedstawiciele pomóżcie mi prosze mam to na jutro . i tez jeszcze wszystko o owadach

Witam Mam pytanie czym powinny różnić się plany treningu w cyklu na mase, załóżmy że mam plan na np 6tyg to czym następny plan powinien się różnić??? Pozdrawiam

Witam Mam 18 lat, wzrost 168cm, waga 50kg. Wzrost moich braci to 180cm(19lat), drugi 183cm(17lat), matka 161cm, ojciec 165cm Przez długi okres czasu zastanawiałem się jak pobudzić mój organizm do tego aby wytwarzał więcej hormonu wzrostu... Napiszę wprost - chcę być wyższy i jestem w stanie zrobić wszystko aby tak się stało. Do tej pory znalazłem [...]